Opvliegers is een gevoel van intense hitte die van binnenuit het lichaam komt, niet veroorzaakt door veranderingen in temperatuur of het omringende weer. Dit hete en verstikkende gevoel kan langzaam optreden of plotseling ontstaan. Opvliegers is het meest voorkomende symptoom van de menopauze. Het wordt meestal gekenmerkt door een rode gezichts- en lichaamshuid (vooral de nek en borst) en voelt warm, zweterig en tintelend aan in de vingers. Dit is normaal.
Wat veroorzaakt het echter als u last heeft van? opvliegers Ook al ben je nog niet in de menopauze?
Opvliegers kan niet alleen vanwege de menopauze gebeuren
De oorzaak van opvliegers is niet met zekerheid bekend, maar het kan verband houden met veranderingen in de voortplantingshormonen en het werk van de hypothalamus waardoor u gevoeliger bent voor veranderingen in lichaamstemperatuur.
Volgens Beth Battaglino, RN, CEO van HealthyWomen, een NGO die zich bezighoudt met de gezondheid van vrouwen, opvliegers is een veelvoorkomend symptoom van de menopauze, in feite kan deze aandoening iedereen, op elk moment en met verschillende oorzaken treffen. Opvliegers kunnen zelfs mannen aanvallen.
Dus, wat zijn de oorzaken van opvliegers die geen menopauze zijn?
1. Bijwerkingen van medicijnen
Zonder dat u het weet, kan het plotselinge gevoel van warmte en zweten als gevolg van opvliegers optreden vanwege de bijwerkingen van de medicijnen die u gebruikt. Sommige soorten medicijnen die bijwerkingen van opvliegers veroorzaken, zijn antidepressiva, chemotherapie bij borstkanker en pijnstillers.
Als dit bij u het geval is, raadpleeg dan verder uw arts. Stop niet met het innemen van het medicijn als uw arts vindt dat het echt moet worden voortgezet. Gewoonlijk zullen deze symptomen langzaam verdwijnen als het lichaam zich aanpast aan de effecten van het medicijn. In andere gevallen kan uw arts de dosis of het type medicatie wijzigen zodat u geen opvliegers meer heeft.
2. Overgewicht
Ophoping van vet in het lichaam kan de stofwisseling van het lichaam vertragen. Wanneer uw stofwisseling traag is, betekent dit dat uw lichaam traag is in het verbranden van vet. Vet is een energiebron die het lichaam gebruikt om het lichaam op te warmen. Daarom zullen mensen die veel vetreserves hebben sneller het warm of warm hebben.
Om dit te bestrijden, moet u uw gewicht onder controle houden door regelmatig te eten en te sporten. Een studie van de Universiteit van Californië in San Francisco meldde dat het risico op opvliegers dramatisch afnam bij vrouwen met overgewicht, maar die regelmatig aan lichaamsbeweging deden en een gezond dieet volgden.
3. Bepaalde gezondheidsproblemen
Er zijn verschillende gezondheidsproblemen die het gevoel van opvliegers kunnen veroorzaken, zoals hyperthyreoïdie en alvleeskliertumoren. Als u opvliegers krijgt zonder duidelijke oorzaak, moet u onmiddellijk naar de dokter gaan om de exacte oorzaak en behandeling te achterhalen.
4. Eten en drinken
Pittig voedsel, cafeïnehoudende dranken en alcoholische dranken kunnen een verstikkend gevoel in het lichaam veroorzaken.
Pittig voedsel stimuleert de zenuwuiteinden van de tong om een verhoging van de lichaamstemperatuur te activeren die lichamelijke reacties veroorzaakt, waaronder verwijding van bloedvaten, zweten, huilen en blozen van de huid. Deze reeks symptomen zorgt ervoor dat je het warm krijgt als je gekruid eten eet.
Zelfs bij sommige mensen kunnen opvliegers optreden als een allergische reactie op bepaalde voedingsmiddelen en dranken.
5. De temperatuur in de slaapkamer is te hoog
Slapen in een droge warme kamer, bijvoorbeeld omdat je een te dikke deken draagt of de stof van je nachtjapon het zweet niet absorbeert, kan ervoor zorgen dat je 's nachts een benauwd en zweterig gevoel krijgt. Daarom wordt u vaak midden in de nacht wakker.
De oplossing: draag kleding van dunnere en comfortabelere materialen als je slaapt en draag een tijdje geen dekens totdat je voelt dat je lichaamstemperatuur weer normaal is.
6. Overmatige angst en stress
Overmatige angst, zorgen of stress kunnen het risico op het ervaren vergroten opvliegers. Want als je je angstig of gestrest voelt, zal het adrenalinehormoon in het lichaam meestal toenemen, wat een warm gevoel van binnenuit zal produceren.
De oplossing: overwin je stress onmiddellijk met een verscheidenheid aan eenvoudige activiteiten die je humeur kunnen herstellen. Bijvoorbeeld door diepe ademhalingstechnieken te oefenen, naar muziek te luisteren of te mediteren.
