Om jezelf lachen heeft veel voordelen, weet je!

Lachen is een tegengif voor stress, pijn en zelfs een tegengif voor conflicten.Er is geen andere betrouwbare manier om lichaam en geest snel te laten herstellen bij het omgaan met negatieve dingen. Lachen of humor is de sleutel. Lachen biedt veel voordelen. Niet alleen lachen omdat er grappige dingen zijn, lachen om jezelf is ook goed voor de gezondheid.

Eerder onderzoek heeft gesuggereerd dat lachen om jezelf wordt gezien als een negatief effect van de druk die iemand voelt. Lachen om jezelf wordt meestal geassocieerd met angst en een laag zelfbeeld. Recent onderzoek in het tijdschrift Personality and Individual Differences bewijst echter het tegendeel.

Heeft het enig voordeel om om jezelf te lachen?

Een studie van de Universiteit van Granada in het tijdschrift Personality and Individual Differences toonde aan dat klinisch mensen die vaak grappen over zichzelf maken of lachen om hun eigen zwakheden, tekortkomingen of fouten als grappen, psychologisch welvarender zijn.

Deze bevindingen omvatten controversieel onderzoek, in tegenspraak met eerder onderzoek dat zei dat mensen die zichzelf graag als grap gebruiken, wijzen op negatieve psychologische aandoeningen.

Jorge Torres Marin, een van de onderzoekers van het onderzoek, zei dat lachen om zichzelf geassocieerd was met hogere psychologische welzijnsscores. Deze psychologische welzijnsscore kan een signaal zijn van geluk en goede sociale vaardigheden.

Om jezelf lachen werkt als een psychotherapeutisch effect dat je algehele geestelijke gezondheid kan verbeteren. Onderzoekers zijn van mening dat psychologisch welzijn een indicator is van geluk, tevredenheid met het leven en optimisme over het leven. Daarom wordt lachen om jezelf als goed voor de geestelijke gezondheid beschouwd.

Door om jezelf te lachen smelt de sociale sfeer

Om jezelf lachen is misschien niet gemakkelijk om te doen, omdat je je zult schamen om je zwakheden en tekortkomingen naar voren te brengen. Maar in plaats van je te schamen, kan het verbergen van zwakheden of gebreken in een natuurlijke grap laten zien dat je iemand bent die de stemming kan verlichten en spanning kan verminderen.

Dit gevoel voor humor schaadt geen van beide partijen. In plaats daarvan zullen andere mensen meer open en meer op hun gemak bij jou zijn.

Lachen om jezelf is ook goed voor je lichamelijke gezondheid

Mensen die om zichzelf kunnen lachen, hebben meestal positieve gedachten en zijn minder angstig, waardoor chronische stress wordt vermeden.

Chronische stress of langdurige stress kan leiden tot een hoge productie van natuurlijke stresshormonen zoals cortisol en adrenaline. Het is aangetoond dat overproductie van dit hormoon in verband wordt gebracht met verhoogde mentale en fysieke gezondheidsproblemen.

Lichamelijke gezondheidsproblemen die kunnen optreden, zoals hoofdpijn, hartaandoeningen en spijsverteringsproblemen. Terwijl geestelijke gezondheidsproblemen die kunnen optreden, zoals angst en depressie. Daarom wordt het vermogen om te lachen om de eigen zwakheden, fouten of tekortkomingen beschouwd als gezond voor lichaam en ziel.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found