3 gezonde en leuke manieren om bananen te eten •

Voor degenen onder jullie die niet graag bananen eten, misschien zullen de volgende bananenrecepten je ervan laten genieten. Deze vrucht met talloze voordelen is erg goed voor het lichaam, dus je zult verliezen als je het niet eet. Dus, wat zijn de ingrediënten in bananen?

Eén banaan bevat 110 calorieën, geen vet, geen cholesterol, hoog in kalium, vitamine C, vitamine B-6, mangaan, vezels en andere voedingsstoffen die zeer goed zijn voor de gezondheid. Bananen zijn zeer flexibel voor consumptie. Als je niet van het uiterlijk van een hele banaan houdt, kun je deze toevoegen aan je favoriete voedsel, zoals salades, ijs, brood, enzovoort.

Drie heerlijke en gezonde bananenrecepten

1. Gegrilde banaan met durian kincasaus

Ingrediënten:

  • 10 bananen, in vlokken
  • 2 eetlepels boter om in te vetten
  • 200 gram durian vlees
  • 250 cc kokosmelk van kokos
  • 50 gram fijngekamde bruine suiker
  • 1 pandanblad
  • theelepel zout

Hoe te maken:

  1. Besmeer de bananen met boter. Bak tot bruin.
  2. Kook durian met kokosmelk, suiker, pandanbladeren en zout al roerend tot het ingedikt en kookt, en haal dan van het vuur.
  3. Serveer bananen met durian kinca.

2. Banaan gebakken zand

Bananenzand Ingrediënten:

  • 15 kepok bananen
  • 250 gram broodmeel

Deeg Materiaal:

  • 200 gram bloem gefrituurde kip
  • 4 eetlepels melkpoeder
  • 4 eetlepels suiker
  • 200 ml gekookt water

Hoe te maken:

  1. Meng al het deeg, meng goed door beetje bij beetje gekookt water te gieten.
  2. Snijd de banaan in 2 delen om hem dunner te maken, plak hem dan weer aan elkaar zodat hij een waaier vormt.
  3. Rol de bananen door het paneermeel.
  4. Dompel in beslag.
  5. Bak op middelhoog vuur. Zorg ervoor dat de bakolie de bananen bedekt, zodat ze gelijkmatig garen.

3. Chocolade bananenijs

Ingrediënten:

  • 6 mas bananen of Ambon bananen
  • IJshandvat of spies die gepureerd is
  • 50 gram cacaopoeder
  • 100 gram suiker
  • 50 gram bakolie of margarine
  • Water

Hoe te maken:

  1. Meng het cacaopoeder en de suiker met de toevoeging van water tot een gladde massa en zet opzij.
  2. Snijd de banaan doormidden en prik de banaan in met een ijsstokje of satéprikker.
  3. Vries in de koelkast gedurende 1 uur.
  4. Verhit frituurolie of margarine tot het kookt in een koekenpan en giet dan het cacaopoeder en de poedersuiker die is gemengd. Roer tot een gladde en bruine kleur.
  5. Dompel daarna de bananen in de bruine vloeistof en plaats ze op dik plastic.
  6. Vries terug in de koelkast en serveer.

LEES OOK:

  • 10 glutenvrije lunchreceptideeën
  • Heerlijk en gezond vegetarisch hamburgerrecept
  • 4 Pastarecepten om af te vallen

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found