Kokosolie heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Naast gezond haar en een gezonde huid is het ook bekend dat kokosolie ontstekingen bestrijdt vanwege de antioxidanten die erin zitten. Maar niet alleen dat, er wordt ook gezegd dat kokosolie de testosteronniveaus bij mannen beïnvloedt en verhoogt, wat een rol kan spelen in het voortplantingssysteem. Is dat waar?
Testosteronniveaus bij mannen
Kortom, het hormoon testosteron wordt in gelijke mate geproduceerd door de lichamen van mannen en vrouwen. Mannen produceren echter 20 keer meer testosteron dan vrouwen. Daarom wordt dit hormoon vaker geassocieerd met mannen dan met vrouwen.
Bij mannen heeft het hormoon testosteron verschillende functies. Dit hormoon is nodig om de botten te versterken, de spiermassa te vergroten, de ontwikkeling tijdens de puberteit of adolescentie en het reguleren of stimuleren van de seksuele functie. Wanneer testosteron wordt verlaagd, zullen deze functies niet goed en optimaal werken.
Testosteronniveaus in een persoon blijven zijn hele leven veranderingen ervaren. Bij mannen zijn de testosteronniveaus het hoogst op de leeftijd van 17-19 jaar en beginnen ze af te nemen op de leeftijd van 30 jaar.
Een laag mannelijk testosteron kan haaruitval veroorzaken (ook op het lichaam en gezicht), verminderde spiermassa, broze huid, verminderde zin in seks en interfereert met humeur of stemming, geheugen en concentratie.
Kokosolie wordt aangeprezen als een van de natuurlijke ingrediënten die de testosteronniveaus kunnen beïnvloeden en zelfs kunnen helpen verhogen.
Klopt het dat kokosolie de testosteronniveaus kan beïnvloeden?
Kokosolie wordt gewonnen uit het vruchtvlees van de witte kokosnoot. Dit type olie bevat veel verzadigd vet, dat 84% bereikt, evenals triglyceriden met middelmatige of ketenige ketens middellange-keten triglyceriden (MCT) dat bestaat uit laurinezuur, caprylzuur en caprinezuur.
Geciteerd door gezondheidslijn, Het is aangetoond dat de MCT's in kokosolie een hormoon beïnvloeden dat vergelijkbaar is met testosteron in het lichaam, dihydrotestosteron (DHT) genaamd. Dit hormoon heeft bijna dezelfde functie als testosteron, maar het kan ook mannelijke kaalheid veroorzaken.
Een dierstudie toonde aan dat de MCT in de vorm van laurinezuur in kokosolie het enzym kan voorkomen dat testosteron omzet in DHT. Er zijn echter geen studies bij mensen die hiermee verband houden, dus het effect van MCT's op DHT is niet volledig bewezen bij mensen.
Bovendien is niet bewezen dat kokosolie de testosteronniveaus bij een persoon beïnvloedt. Daarom is het niet bewezen dat deze olie de zin in seks verhoogt vanwege lage testosteronniveaus.
Hoe de testosteronniveaus bij mannen te verhogen?
Afgezien van leeftijd zijn er andere aandoeningen die de lage testosteronniveaus van een persoon kunnen veroorzaken, zoals slaapstoornissen slaapapneu. Het testosteronniveau van een persoon kan echter weer normaal worden zodra de aandoening is genezen.
Afgezien van het genezen van aandoeningen die een laag testosteron veroorzaken, zijn er ook een aantal manieren waarop u uw niveaus op natuurlijke wijze kunt verhogen. Naast kokosolie waarvan niet is aangetoond dat het testosteron beïnvloedt, zijn hier manieren om testosteron te verhogen die u thuis kunt toepassen:
- Oefening, zoals gewichtheffen of cardio met hoge intensiteitHoge intensiteit interval training/HIIT).
- Eet een uitgebalanceerd dieet van eiwitten, vetten en koolhydraten.
- Regelt de cortisolhormoonspiegels door stress te verminderen.
- Ga zonnebaden om vitamine D op natuurlijke wijze van de zon te krijgen of neem vitamine D-supplementen.
- Voldoende en goede nachtrust.
- Verhoog de testosteronniveaus door natuurlijke ingrediënten, zoals gember, schaaldieren, groene groenten zoals spinazie, visolie, olijfolie, uien en andere.
