Impotentie of erectiestoornissen is een aandoening waarbij de penis van een man bij stimulatie niet optimaal kan oprichten (spannen). Erectiestoornissen treffen over het algemeen oudere mannen en worden veroorzaakt door bepaalde gezondheidsproblemen. Onder andere die impotentie kunnen veroorzaken, zijn ziekten die verband houden met de bloedstroom, zoals beroerte, diabetes, hypertensie en de invloed van drugs- en alcoholgebruik. Is er dan een manier om impotentie op oudere leeftijd te voorkomen? Bekijk de uitleg hieronder.
Verschillende manieren om impotentie te voorkomen
1. Beheers de bloeddruk en hoog cholesterol
Hoge cholesterol of hoge bloeddruk kunnen de bloedvaten beschadigen, inclusief de bloedvaten die de penis van bloed voorzien om een maximale erectie te krijgen. Als uw bloeddruk en cholesterolgehalte op jonge leeftijd boven de normale grenzen komen, raadpleeg dan regelmatig uw arts. Zorg ervoor dat uw arts uw cholesterolgehalte en bloeddruk controleert.
Als u al een hoog cholesterolgehalte of hoge bloeddruk heeft, kunt u enkele medicijnen gebruiken. Er moet ook worden opgemerkt dat er bloeddrukmedicatie is die van invloed is op uw erectievermogen. Het is dus belangrijk om altijd een arts te raadplegen om de beste behandeling en medicijnopties voor uw gezondheid te vinden.
2. Zorg voor je dieet
Een ongezond voedingspatroon of dieet kan ook een oorzaak zijn van impotentie. Om impotentie te voorkomen is het goed om voortaan je voeding te verbeteren.
Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van vet voedsel, gefrituurd voedsel en het zelden eten van fruit en groenten het risico op impotentie bij mannen kan verhogen. Deze ongezonde voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat de bloedtoevoer naar de penis wordt geblokkeerd.
dr. Andrew McCullough, hoogleraar urologie aan het Langone Medical Center van de Universiteit van New York, zei dat er recent onderzoek is dat suggereert dat het mediterrane dieet goed is voor het voorkomen van impotentie. Dit dieet raadt aan om je te concentreren op het eten van voedsel zoals fruit, groenten, volle granen, gezonde vetten uit noten, olijfolie en vis.
3. Beperk alcoholische dranken
Alcohol kan het mannelijke hormoon testosteron aantasten, waardoor uw geslachtsdrift afneemt en het vermogen van de penis om op te richten.
Wanneer u alcohol consumeert, kan dit de signalen van de hersenen verstoren om het bloed naar de penis te laten stromen. Omdat de ontvangst van signalen van de hersenen, penis en bloed in de war is, zal de erectie niet goed gaan en ook niet lang duren.
dr. Ira Sharlip, docent urologie aan de University of California San Francisco School of Medicine, zei dat overmatig alcoholgebruik leverbeschadiging en zenuwbeschadiging kan veroorzaken en de normale balans van mannelijke geslachtshormoonspiegels kan verstoren, wat kan leiden tot impotentie bij ouderen. leeftijd.
4. IJverig in sport
Gebrek aan beweging en lichaamsbeweging kan mannen ertoe aanzetten erectiestoornissen te ontwikkelen. Om impotentie te voorkomen is het dus aan te raden om regelmatig te sporten. Het wordt aanbevolen om sporten te beoefenen zoals hardlopen, zwemmen en andere aerobe sporten die de doorbloeding kunnen helpen verbeteren.
Het wordt afgeraden voor mannen om elke dag te lang te fietsen. Omdat elke dag uren in een hard genoeg fietsstoeltje zitten, overmatige druk kan uitoefenen op het perineale gebied, het deel tussen het scrotum en de anus. De bloedvaten en zenuwen rond de penis en lies kunnen geïrriteerd raken door de druk van dagelijks te lang in het fietsstoeltje zitten. Dit kan dan de stroom van penisbloedvaten verstoren om impotentie te veroorzaken.
5. Stop met roken
Roken betekent nicotine in de bloedbaan brengen. Deze stoffen kunnen de bloedvaten beschadigen en de bloedtoevoer naar de penis blokkeren. Dan kan dit de oorzaak zijn dat uw penis niet volledig in staat is om een erectie te krijgen.
Wacht niet tot het te laat is, het is beter om zo vroeg mogelijk te stoppen met roken om impotentie op oudere leeftijd te voorkomen.
