Heb je ooit het gevoel gehad dat je meer sliep dan normaal? Als dat zo is, kan dit een teken van depressie zijn. Slaapstoornissen en depressie lijken misschien twee verschillende dingen, maar ze kunnen beide dezelfde triggers en symptomen hebben. In feite kunnen beide aandoeningen worden behandeld met dezelfde behandelingsstrategie.
Wat zijn de redenen waarom te veel slaap een teken van depressie kan zijn?
Slaapstoornissen zijn een van de belangrijkste tekenen van depressie. Als u depressief bent, kunt u mogelijk niet slapen of slaapt u te veel.
Voor mensen die lijden aan verslapen of hypersomnie is dit eigenlijk een medische aandoening. Bij de meeste depressieve patiënten komt slaapgebrek of slapeloosheid zeer vaak voor. Omgekeerd hebben slapelozen 10 keer meer kans op het ontwikkelen van een depressie dan degenen die goed slapen.
Depressie zorgt ervoor dat je je verdrietig, hopeloos, waardeloos en hulpeloos voelt. Natuurlijk kan iedereen verdrietig zijn of omlaag van tijd tot tijd, maar wanneer u zich lange tijd verdrietig voelt en de gevoelens intens worden, kunnen een depressieve stemming en de daaruit voortvloeiende lichamelijke symptomen u ervan weerhouden een normaal leven te leiden.
Andere symptomen van depressie zijn onder meer:
- erg verdrietig of leeg voelen
- zich hopeloos, waardeloos of schuldig voelen
- zich erg moe en traag voelen, of angstig en prikkelbaar
- het plezier verliezen van veel dingen die voorheen plezierig waren
- gebrek aan energie
- moeite met concentreren, denken of beslissingen nemen
- veranderingen in eetlust die gewichtsveranderingen kunnen veroorzaken
- verminderde of verhoogde behoefte aan slaap
Als u de bovenstaande symptomen langer dan twee weken ervaart, moet u een arts raadplegen voor een juiste diagnose.
Waarom heeft te veel slaap een negatief effect?
Natuurlijk is niet iedereen die te veel slaapt een teken dat hij depressief is. Andere mogelijke oorzaken van verslapen zijn het gebruik van bepaalde stoffen, zoals alcohol en sommige geneesmiddelen op recept. Daarnaast zijn er ook mensen die gewoon lang willen slapen. Als u er echter aan gewend raakt, kan te veel slaap de volgende gezondheidsrisico's veroorzaken:
1. Diabetes
Mensen die te veel of te weinig slapen, lopen een groter risico om diabetes te ontwikkelen.
2. Obesitas
Gewichtstoename kan worden veroorzaakt door te veel slaap. Een onderzoek naar het verband tussen slaap en obesitas toonde aan dat mensen die 9 of 10 uur per nacht sliepen 21% meer kans hadden om zwaarlijvig te worden over een periode van zes jaar, vergeleken met mensen die 7-8 uur per nacht sliepen.
3. Hoofdpijn
Je denkt misschien dat meer slaap je hoofdpijn zal verlichten. Maar blijkbaar kan bij sommige mensen langer slapen in het weekend of op feestdagen hoofdpijn veroorzaken. Te veel slaap kan chemische stoffen in de hersenen aantasten die 's ochtends hoofdpijn kunnen veroorzaken.
4. Rugpijn
Vroeger werd aan mensen met rugpijn vaak gevraagd om meer rust te nemen. Moderne kennis bewijst echter dat deze oude remedies verkeerd zijn en uw toestand zelfs kunnen verergeren. Regelmatige lichaamsbeweging is noodzakelijk om de flexibiliteit te behouden. Raadpleeg uw arts als u last heeft van rugpijn. Hij of zij kan u adviseren om, indien mogelijk, niet meer te slapen dan normaal.
5. Depressie
Hoewel slapeloosheid vaker wordt geassocieerd met depressie, in plaats van te veel slapen als een teken van depressie. Ongeveer 15% van de mensen met een depressie slaapt echter te veel. Dit zal uiteindelijk hun depressie verergeren, omdat regelmatige slaapgewoonten belangrijk zijn voor het herstelproces.
6. Dood
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die 's nachts 9 uur of meer slapen een significant hoger sterftecijfer hebben dan mensen die 7-8 uur per nacht slapen. De specifieke reden voor deze correlatie is niet vastgesteld, maar de onderzoekers ontdekten dat depressie en een lage sociaaleconomische status ook geassocieerd waren met langer slapen. Ze speculeren dat deze factoren verband kunnen houden met het verhoogde sterftecijfer dat wordt waargenomen bij mensen die te veel slapen.
