Overmatig werken, hetzij vanwege overwerk, hetzij vanwege het voornemen om het werk voor de volgende dag af te betalen, kan schadelijk zijn voor uw gezondheid en geluk. De conclusie dat overwerk gevaarlijk is, is gebaseerd op een onderzoek van Malissa Clark, Ph.D. en zijn team van de Universiteit van Georgia, Verenigde Staten in 2014.
Volgens Mens Health zijn er verschillende gezondheidsproblemen die ontstaan als gevolg van overwerk, zoals stress, lethargie, depressie, een zwakke lichamelijke gezondheid en conflicten in de wereld van het werk.
Twee ernstige risico's voor overwerkte mensen
Cardioloog en medisch directeur van Heart Rhythm Services uit Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, zei op zijn persoonlijke website, dat er twee risico's zijn die worden gevoeld door mensen die overmatig werken, namelijk het risico op een hartaanval en beroerte. dr. John beschrijft deze twee risico's op basis van een studie die medio 2015 in The Lancet is gepubliceerd.
Hartaanval
Er is een onderzoek uitgevoerd onder 603.838 mensen uit de Verenigde Staten, Europa en Australië. Ze werden ongeveer 8,5 jaar bestudeerd en de onderzoekers vonden een 13% verhoogd risico op een hartaanval bij mensen die meer dan 55 uur per week werkten.
De cijfers uit de studie, gepubliceerd in The Lancet, zijn echter kleiner dan eerdere studies die in 2012 werden gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology, waar het risico op een hartaanval tot 80% kan oplopen bij mensen die 40 uur per week werken .
hartinfarct
In dezelfde studie van The Lancet zei Dr. John legde uit dat het risico op een beroerte veel groter is bij mensen die overwerkt zijn. Deze studie toonde aan dat het risico op een beroerte met 33% toenam bij mensen die meer dan 55 uur per week werkten. Zelfs het risico op een beroerte is verhoogd bij mensen die ongeveer 40 uur per week werken.
5 redenen waarom overwerken gevaarlijk is
dr. John zei dat voordat iemand die overwerkt is uiteindelijk een hartaanval en beroerte krijgt, er verschillende redenen zijn die beide risico's veroorzaken.
1. Stressniveaus nemen toe door lange werktijden
“Ik heb geleerd dat als ik te lang in het ziekenhuis werk, ik me meer gestrest voel. Studies tonen aan dat alleen deze stress ons risico op een hartaanval of beroerte met wel 40% kan verhogen”, zegt Dr. John schriftelijk op zijn website.
2. Overwerk verhoogt de bloeddruk
Of het nu werkgerelateerd is of omdat we geen tijd hebben om gezond te leven, overwerk verhoogt onze bloeddruk. Helaas is het risico twee keer zo hoog als u te veel of te lang werkt.
3. Te veel werk leidt tot te veel eten en gebrek aan lichaamsbeweging
Het is normaal dat als we te lang op kantoor werken, we meer zullen eten, vooral wanneer iemand van kantoor eten of snacks meebrengt. Er is ook weinig tijd om te sporten. Bovendien blijkt uit een medisch onderzoek dat mensen die te lang werken, hun voeding meestal minder gezond hebben.
4. Het risico op diabetes bedreigt workaholics
Vanwege ongezonde voedingskeuzes op het werk, loopt iemand die vaak overwerkt, alias workaholic, meer risico om diabetes te ontwikkelen. Diabetes is een van de sterkste risicofactoren voor niet alleen een hartaanval en beroerte, maar ook voor dementie.
5. Lange werktijden leiden tot depressie
Hoewel er mensen zijn die gedijen en genieten van lange werkuren, zijn veel mensen ongelukkig wanneer werk hun leven domineert. Lange of lange uren werken kan iemands kans op depressie vergroten. Depressie is een sterke risicofactor voor hartaandoeningen.
5 waarschuwingssignalen dat je overwerkt bent
Voor Mensgezondheid geeft Malissa Clark enkele waarschuwingssignalen dat je overwerkt of overwerkt bent. Wanneer deze tekens verschijnen, betekent dit dat het tijd is voor u om uw werkuren te verminderen:
- Je kunt niet genieten van je vrije tijd of vakantie zonder angst en schuldgevoelens.
- Het werk dat je doet is eigenlijk niet gedaan of slechts een paar zijn daadwerkelijk gedaan.
- Uw ogen zijn vermoeid en uw gezichtsvermogen is verminderd.
- Je familie klaagt over je schema.
- Je bent de laatste persoon op kantoor.
LEES OOK:
- 10 waarschuwingssignalen als u risico loopt op een beroerte
- Alternatieve geneeswijzen voor hartaanval
- 9 tips om het risico op een hartaanval of beroerte te verminderen
