Van 's ochtends tot 's avonds, overal, we zijn altijd "dicht" bij smartphone . Elke keer, ook als we aan het eten zijn, vinden we het moeilijk om de mobiele telefoon uit onze handen los te laten. Tot nu toe zijn experts nog steeds voor en tegen of deze aandoening kan worden ingedeeld in de categorie verslaving of gewoon overmatig gebruik.
gerapporteerd WebMD , een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van de Harvard Business School en waarbij 1.600 managers en professionals betrokken waren, ontdekte dat:
- 70% zei dat ze elk uur controleren smartphone
- 56% gecontroleerd smartphone een uur voor het slapengaan
- 48% gecontroleerd smartphone langs weekend , inclusief vrijdag- en zaterdagavond
- 51% zei dat ze op vakantie altijd controleren smartphone
- 44% zei dat ze zich angstig zouden voelen als: smartphone ze zijn verdwaald en kunnen het niet vinden
Iets anders dan een onderzoek uitgevoerd door een aantal onderzoekers van Ofcoms, Engeland, verslavinggadgets hebben epidemische proporties aangenomen. 37% van de volwassenen in het VK zegt sterk verslaafd te zijn aan smartphone . Daarnaast geciteerd Levenshack , zei bijna de helft van de respondenten in het onderzoek dat ze smartphone om te socializen, een kwart gebruik smartphone tijdens de maaltijden, en een vijfde gebruik smartphone terwijl in de badkamer.
Stappen om smartphoneverslaafden te "rehabiliteren"
Een andere studie, gepubliceerd in het Journal of Personal and Ubiquitous Computing, concludeerde dat: smartphone iemands leven overnemen. Onderzoekers identificeren wat hen verslaafd maakt smartphone is vanwege de "gewoonte van het controleren".
Gewoon omdat ik het wil checken smartphone , na verloop van tijd kunnen we afhankelijk zijn. Beginnend bij het openen van bepaalde applicaties, wennen we er na verloop van tijd aan om ze constant te controleren. Dit is natuurlijk niet erg als het naar behoefte wordt gedaan, maar als we geobsedeerd zijn door het controleren van onze mobiele telefoons, zelfs als we geld uitgeven Quality time met dierbaren, dit betekent dat je volledig afhankelijk bent.
Er zijn echter stappen die u kunt nemen om van verslaving af te komen smartphones.
- Kopen smartphone indien nodig . U hoeft niet te kopen smartphone die veel functies heeft. Kies gewoon smartphone die aan uw behoeften kan voldoen.
- Installeer een paar apps . Hoe meer apps, hoe langzamer de prestaties smartphone Jij, en de batterij loopt ook snel leeg. Over het algemeen gebruiken de meeste mensen slechts 5-10 applicaties op een regelmatige basis. Meldingsgeluiden of lichten van apps kunnen je ook afleiden.
- Vertrekken smartphone Je bent in een andere kamer . Als u regelmatig controleert smartphone Je kunt beter weggaan smartphone Je bent in een andere kamer, of in een tas, dus je vermijdt de drang om te controleren.
- Gebruik de telefoon niet terwijl u met andere mensen praat . Als het niet echt een belangrijke telefoon is die je moet opnemen, neem hem dan niet op. Als je met iemand anders praat en er komt een bericht binnen, dan zie je smartphone U typt of typt vervolgens een bericht, ook al is het maar kort, deze toestand kan een negatieve invloed hebben op de relatie met de andere persoon. De impact kan ook van invloed zijn op uw productiviteit.
LEES OOK:
- 4 dingen die met het lichaam gebeuren na te lang staren naar een smartphonescherm
- Deze beste gezondheids-apps op iOS en Android kunnen je helpen een gezond leven te leiden
- Multitasken is niet goed
