Reinheid van het hele lichaam moet worden overwogen, inclusief tanden en mond. Bovendien is wanneer de mondhygiëne niet goed is, het effect vaak direct voelbaar, bijvoorbeeld een slechte adem. Dit is een weerspiegeling dat de mondgezondheid niet in goede staat is. Als dat zo is, kunnen bacteriën zich gemakkelijk nestelen en tandbederf veroorzaken.
Volgens de WHO kan een slechte mondgezondheid het risico op verschillende ziekten verhogen, bijvoorbeeld tandvleesaandoeningen voor mondkanker. Laten we daarom onze tanden en mond schoon houden door de volgende gewoontes te volgen.
Tips en het onderhouden van tand- en mondhygiëne
Tand- en mondgezondheid is niet een kwestie van slechts één of twee behandelingen. Je moet elke dag aandacht besteden aan hun gezondheid door gewoontes te doen die een positieve invloed hebben op de tand- en mondhygiëne.
Er zijn verschillende belangrijke stappen die moeten worden genomen om de mondgezondheid te behouden en gezondheidsproblemen zoals tandcariës of tandvleesproblemen te voorkomen.
Poets je tanden met de procedure en frequentie zoals aanbevolen
Hoewel ze het belang van tandenpoetsen al weten, negeren sommige mensen deze verplichting nog steeds en wachten ze tot er mondgezondheidsproblemen optreden.
De American Dental Association lanceerde een goede en correcte poetstechniek, namelijk:
- Probeer de tandenborstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van het tandvlees te plaatsen
- Beweeg de tandenborstel langzaam heen en weer
- Reinig de buitenkant, binnenkant en het oppervlak van de tanden om op te kauwen
- Gebruik de punt van de borstel om de binnenkant van de voortanden schoon te maken
De suggestie om je tanden twee keer per dag te poetsen, ken je waarschijnlijk al. Zorg er echter voor dat u altijd uw tanden poetst voordat u naar bed gaat om ziektekiemen en tandplak te verminderen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt en om een optimale tand- en mondhygiëne te behouden.
Vergeet niet om ook je tong schoon te maken om de tand- en mondgezondheid te optimaliseren
U moet weten dat tandplak zich ook op de tong kan hechten en ophopen. Om deze reden is het belangrijk om altijd je tong schoon te maken nadat je klaar bent met tandenpoetsen. Als u dit nalaat, kan dit ook leiden tot mondgezondheidsproblemen, zoals een slechte adem.
Vergeet daarom niet je tong voorzichtig schoon te maken tijdens het tandenpoetsen. Gebruik de achterkant van de opzetborstel, die meestal een ruwe textuur heeft. Maar als het er niet is, maak het dan gewoon schoon met de borstelharen van de borstel die je gebruikt.
flossen net zo belangrijk als tandenpoetsen
De gewoonte om te flossen is voor sommige mensen misschien niet gebruikelijk genoeg. Probeer echter te doen flossen na het tandenpoetsen. flossen blijkt niet minder belangrijk te zijn dan tandenpoetsen bij het handhaven van mondhygiëne en gezondheid.
Volgens Jonathan Schwartz, een kaakchirurg, die werd geciteerd door Healthline, verklaarde: flossen niet alleen handig voor het schoonmaken van de voedselresten die tussen de tanden zijn achtergebleven.
Behalve dat, flossen Het is ook een manier om de gezondheid van het tandvlees te verbeteren, tandplak te verminderen en uw mond te beschermen tegen orale problemen zoals ontstekingen.
Eindig en voltooi met mondwater (mondwater)
Na het tandenpoetsen en flossen, Het wordt aanbevolen om het te voltooien door te gorgelen met mondwater met 4 essentiële oliën . Niet voor niets kan het gebruik van mondwater de hygiëne van uw tanden en mond verbeteren.
Het antimicrobiële gehalte in mondwater kan de activiteit van bacteriën en tandplak helpen remmen en zo uw mond beschermen tegen tandvleesproblemen. Dit blijkt uit een onderzoek dat aantoont dat mondwater tandplak kan helpen verminderen en het tandvlees gezond kan houden.
Zelfs met deze voordelen geven sommige mensen nog steeds geen prioriteit mondwater als onderdeel van het proces van het handhaven van mondhygiëne. Het is het beste om mondwater te gebruiken voordat er een vervelend mondgezondheidsprobleem optreedt.
Slechte adem en tandvleesproblemen kunnen worden voorkomen als u het regelmatig gebruikt mondwater elke keer dat u klaar bent met tandenpoetsen na het eten.
