Als je het vergelijkt, is de energie die nodig is en wordt uitgeoefend tijdens seks hetzelfde als cardiosporten zoals hardlopen. Dus seks kan je ook buiten adem maken alsof je aan het rennen bent. Vooral omdat deze sport op het bed veel variaties van posities en manoeuvres heeft die lichaamsbeweging vereisen. Dus, is er een manier om kortademigheid tijdens seks te voorkomen, zodat het lang kan duren en het plezier niet belastend aanvoelt?
Hoe kortademigheid tijdens seks te voorkomen?
Om niet buiten adem te raken en te hijgen, kun je als volgt kortademigheid tijdens seks voorkomen:
1. Pas de ademhalingstechniek aan
Maak er geen gewoonte van om uw adem in te houden terwijl de penetratie aan de gang is. Herinner jezelf eraan om je adem zo ontspannen mogelijk te houden; wees niet te snel en te kort.
Korte ademhalingen door je neus kunnen je het gevoel geven dat je stikt omdat je niet genoeg lucht binnenkrijgt.
Probeer tijdens seks vanuit de maag te ademen, niet vanuit de borst. Door door je buik te ademen, kun je meer en diepere lucht inademen, zodat je lichaam ontspant en zich erop kan concentreren om ervan te genieten.
Alle spieren van je lichaam hebben een constante toevoer van zuurstof nodig om vrij te kunnen bewegen tijdens seks. Dus ademen door de neus is niet genoeg.
Adem tegelijkertijd door je mond en neus zodat je lichaam meer zuurstof krijgt.
Elke keer dat je penetreert, haal diep adem door je neus en adem zo veel mogelijk uit. Houd je niet in zodat er meer kooldioxide vrijkomt. Dit zal je helpen om dieper adem te halen.
Houd het piepen ook niet tegen, omdat dit je zal helpen beter te ademen.
2. Kies het juiste moment
Voor veel mensen is de nacht de beste tijd om te vrijen. Maar als je het risico van plotselinge kortademigheid tijdens seks wilt vermijden, zoek dan een beter moment. Waarom?
Het kan zijn dat je na de activiteiten van de dag nog de restjes van de stress met je meedraagt. Om nog maar te zwijgen van het extra gevoel van fysieke uitputting na de ontberingen van de straten van de stad.
Stress, zowel fysiek als mentaal, kan de ademhaling ondoeltreffend maken. Daarom hebben we de neiging om kort adem te halen als we moe zijn.
Dus als je besluit om seks te hebben terwijl je nog moe bent, kan het risico kortademigheid zijn. Plan sekssessies in een enigszins ontspannen en vrije tijd.
Bijvoorbeeld in de ochtend of avond in het weekend. Deze tijd is ideaal om te vrijen, aangezien het grootste deel van de energie die gisteren was weggevloeid, zich heeft hersteld.
Ook in het weekend word je niet gehaast door veel belangrijke taken.
Maar voor mensen die lijden aan longaandoeningen of ziekten, vermijd 's ochtends seks.
Dit komt omdat uw longen 's ochtends meer slijm produceren waardoor uw adem kortademig kan worden.
3. Kies een comfortabele en comfortabele positie
Het slim kiezen van de juiste positie maakt het spel niet alleen duurzamer, maar ook probleemloos.
Voor stellen die allebei dik zijn, vermijd bijvoorbeeld de missionarishouding die op borst en buik drukt. Probeer in plaats daarvan positie op z'n hondjes, staand of zittend op uw schoot.
Alternatief, positie lepelen (liggend op uw zij) is ook redelijk veilig om te ademen omdat het niet in de borst of maag knijpt.
4. Overwin uw ademhalingsproblemen
Kortademigheid kan worden veroorzaakt omdat uw luchtwegaandoening terugkeert te midden van het plezier van seks.
Zoek daarom naar manieren om op dit probleem te anticiperen voordat het zich daadwerkelijk voordoet. Als u bijvoorbeeld astma heeft, kunt u het beste een inhalator of vernevelaar gebruiken voordat u met seks begint.
Inhalatoren kunnen helpen de luchtwegen losser te maken, waardoor het risico op kortademigheid en piepende ademhaling tijdens seks wordt voorkomen.
Houd het bij het bed in afwachting van de volgende keer dat astma toeslaat.
5. Sport
Seks is in principe hetzelfde als sport. Om ervoor te zorgen dat het lichaam eraan gewend raakt geraakt te worden door inspannende fysieke activiteit, moet je ijveriger zijn in het oefenen ervan.
Probeer je uithoudingsvermogen en longfunctie te vergroten met cardio-oefeningen. Bijvoorbeeld door te rennen of trappen op en af te gaan.
In het begin kan je er buiten adem van worden, vooral als je niet gewend bent aan lichaamsbeweging. Echter, hoe vaker u oefent, hoe beter uw ademhalingstechniek zowel buiten als in de slaapkamer zal zijn.
Andere dingen om op te letten
Om niet snel kortademig te worden tijdens de seks, moet je de volgende dingen weten die je moet vermijden:
- Vermijd vrijen op plaatsen die te koud of te warm zijn
- Wacht twee uur na een zware maaltijd en heb dan seks. Ademhalingen zullen korter zijn als je maag vol is.
- Zorg ervoor dat triggers voor uw ademhalingsproblemen terugkeren, zoals stof, huidschilfers van dieren of geuren in de kamer wanneer u seks hebt.
Niet moeilijk toch? Veel succes met het uitproberen van bovenstaande tips met je partner vanavond!
