Negatieve emoties zoals verdriet, angst, woede of zorgen zijn tijdelijke gevoelens, evenals gevoelens van plezier en geluk. De meeste mensen vermijden negatieve emoties en proberen te doen alsof ze gelukkig zijn. Maar eigenlijk hebben negatieve emoties verschillende voordelen voor de geestelijke gezondheid.
Voordelen van het voelen van verdriet en andere negatieve emoties
Eén onderzoek toont aan dat negatieve emoties positieve effecten kunnen hebben omdat ze deel uitmaken van de evolutie van menselijke emoties. Negatieve emoties werken als een manier van aanpassing die ervoor zorgt dat het lichaam de situatie herkent en herinnert, zodat we beter voor onszelf kunnen zorgen en de cognitieve vermogens van de hersenen kunnen verbeteren.
Hier zijn enkele van de positieve effecten die kunnen voortvloeien uit het voelen van negatieve emoties:
1. Verbeter het geheugenvermogen
Kortom, het vermogen om te onthouden kan worden verstoord door andere informatie, dus we hebben de neiging om minder te onthouden. Dit kan echter worden verminderd wanneer een persoon negatieve emoties voelt.
Er is een experiment uitgevoerd om het geheugenvermogen te testen op een regenachtige dag, in vergelijking met een zonnige dag. In feite zorgt het effect van regenachtig weer, dat negatieve emoties oproept, ervoor dat de informatie zelfs nog gedetailleerder wordt onthouden en dat er minder verkeerde informatie is.
2. Verbeter communicatieve vaardigheden
tijdens het ervaren slecht humeur, heeft iemand de neiging om meer aandacht te besteden aan details en meer aandacht te besteden aan waar iemand het over heeft. Deze negatieve emoties moedigen iemand ook aan om een overtuigende mening te gebruiken om iemand te overtuigen, en maken het gemakkelijker om dubbelzinnige uitspraken te begrijpen.
3. Stimuleer betere besluitvorming
Piekeren over mislukkingen uit het verleden kan je leren wat je moet doen en wat je moet vermijden. Dus, als het op de juiste manier wordt gebruikt, kan deze angst in de toekomst worden gebruikt als planningsmateriaal en besluitvorming.
4. Verbeter de focus
Als een aanpassingsmechanisme, gevoelens slecht humeur Het vergroot ook het vermogen om zich op het probleem of de situatie te concentreren. Het kan de hersenen ook aanmoedigen om kritischer te denken bij het vinden van oplossingen voor problemen.
Dit in tegenstelling tot gevoelens van plezier, die fungeren als signalen die wijzen op een vertrouwde of veilige situatie, en ervoor zorgen dat de hersenen informatie met minder detail en focus verwerken.
5. Verbeter analyse- en beoordelingsvaardigheden
Negatieve emoties zoals zorgen of angst kunnen het optreden van vooringenomenheid bij het beoordelen van iets minimaliseren, omdat een persoon de neiging heeft gevoeliger te zijn voor fouten. Daarnaast kan het omgaan met angst en ongerustheid iemand ook aanmoedigen om informatie effectiever te verwerken.
6. Werkt als een katalysator
In principe is angst iets natuurlijks dat ieder mens kan voelen. Aan de ene kant is angst een mechanisme dat jezelf beschermt tegen gevaar, maar de faalangst kan ook de sterkste drang opwekken om iets te doen en iets te veranderen. Dat is de reden waarom het vermijden van angst of angst voor verandering er ook voor kan zorgen dat iemand de kans om te groeien mist.
Negatieve emoties zijn anders dan psychische stoornissen
Hoewel vaak geassocieerd met psychische stoornissen, zijn negatieve emoties iets heel anders. Psychische stoornissen zoals depressie of angststoornissen kunnen de gezondheid verstoren door het optreden van verschillende symptomen die interfereren met activiteiten, verminderde energie, verstoorde slaappatronen en concentratieproblemen. Ondertussen hebben negatieve emoties binnen redelijke grenzen maar heel weinig invloed op de dagelijkse activiteiten, omdat het een natuurlijke reactie is en toch onder controle te houden is.
Afgezien van de bovengenoemde voordelen, werkt in feite het ontstaan van negatieve emoties als tegenwicht. Men moet zich realiseren dat negatieve en positieve emoties afwisselend kunnen optreden. Beiden hebben hun respectievelijke rollen, dus ze hoeven niet te worden vermeden. Verdrietig of gelukkig voelen helpt ons om ons aan te passen aan de situatie en moedigt aan wat er gedaan moet worden.
