Moet je niet meteen zwemmen na het eten, een mythe of een feit?

Zwemmen is een leuke activiteit voor zowel kinderen als volwassenen. Heb je echter ooit het advies gehoord om direct na het eten niet te zwemmen en tot een uur te moeten wachten?

Ja, dit lijkt een magische zin te zijn die ouders over de hele wereld vaak tegen hun kinderen zeggen om niet meteen te zwemmen na het eten. Een van de redenen die vaak wordt genoemd, is dat het kan leiden tot verdrinking door maagkrampen.

Soms weten ouders echter niet precies of wat ze zeggen waar is of niet. Bovendien is er geen sterk bewijs voor de waarschuwing dat zwemmen na het eten kan leiden tot verdrinking. Dus, is dit feit of slechts een mythe?

Kun je direct na het eten zwemmen?

Gerald Endress, een inspanningsfysioloog en directeur van het dieet- en fitnesscentrum aan de Duke University, zei dat zwemmen op een volle maag het zwemvermogen niet significant beïnvloedde. Kortom, bloed stroomt naar de maag om de spijsvertering te bevorderen, maar het zorgt er niet voor dat je spieren hun energie en vermogen verliezen tot het punt waarop ze ervoor kunnen zorgen dat je verdrinkt.

Roshini Rajapaksa, een gastro-entroloog aan de New York University School of Medicine, merkt op dat een volle maag na het eten krampen kan veroorzaken als je te krachtig zwemt, maar de incidentie van verdrinking die de dood veroorzaakt door een volle maag na het eten is minder dan één procent. De kans dat je verdrinkt door een volle maag na het eten is dus erg klein.

Er zijn geen aanwijzingen dat sporten na een maaltijd schadelijk is. Krachtige lichaamsbeweging kan de bloedstroom echter wegleiden van het spijsverteringskanaal naar de huid en spieren van de armen en benen. Dus als je eten nog maar half verteerd is, maar je hebt flink gesport, kun je misselijk worden.

Kortom, het uitvoeren van inspannende activiteiten na het eten kan krampen, misselijkheid en braken veroorzaken. Zwemmen na het eten moet gepaard gaan met een warming-up.

Warm op met een lage intensiteit om maagkrampen te voorkomen. Zwemmen is een volkomen acceptabele activiteit na een maaltijd, zolang het maar met een redelijke intensiteit wordt gedaan. Doe niet te veel manoeuvres zodat je maag niet schrikt.

Neem een ​​korte pauze na het eten als uw maag vol of vol aanvoelt. Wacht even tot je voelt dat je buik beter wordt en klaar bent om te gaan zwemmen. Over het algemeen kunnen zowel kinderen als volwassenen direct na het eten van een snack zwemmen.

Wat het ook is, het bevel van ouders om niet meteen na het eten te zwemmen, heeft zeker een goed doel. U vertellen dat u moet rusten en eventuele pijn in de maag moet vermijden, kan de oorzaak zijn. Dus kinderen vertellen dat ze zouden kunnen verdrinken als ze direct na het eten zwemmen, is een manier voor ouders om hun kinderen te laten luisteren, ook al wordt dit niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs.

Zwemmen na het nuttigen van alcohol is gevaarlijker

Het ding om je zorgen over te maken is zwemmen na het drinken van alcohol in plaats van zwemmen na het eten. Beperk de hoeveelheid alcohol die u consumeert als u van plan bent om te zwemmen. Gewoonlijk zijn twee alcoholische dranken behoorlijk gevaarlijk voor de meeste volwassenen die ze consumeren, hoewel je zelf misschien geen verandering voelt.

Uit twee afzonderlijke onderzoeken bleek dat maar liefst 25 procent van de sterfgevallen door verdrinking in Washington in 1989 verband hield met alcoholgebruik, terwijl 41 procent van de volwassenen in Californië die in 1990 verdronken waren dronken waren.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found