Tijdens de zwangerschap treden er veel veranderingen op in je lichaam, maar ook na je bevalling. Het is niet verrassend dat veel moeders klagen over lichaamsveranderingen na zwangerschap en het krijgen van kinderen, en het is moeilijk voor haar om terug te keren naar haar lichaamsvorm van voor de zwangerschap.
Maar door een gezond dieet te volgen, regelmatig aan lichaamsbeweging te doen en voldoende slaap te krijgen, kan de moeder echter helpen haar lichaam weer in vorm te krijgen. Wat zijn dan de veranderingen in het lichaam na de zwangerschap die kunnen optreden?
Haarveranderingen na de bevalling
Tijdens de zwangerschap kan je haar veranderen. Evenzo kan uw haar na de bevalling weer veranderen. Dit kan sommige nieuwe moeders overkomen in de eerste paar maanden na de bevalling.
Je haar, dat tijdens de zwangerschap dikker is geworden, kan na je bevalling langzaam gaan uitvallen. Dit wordt beïnvloed door veranderingen in het hormoon oestrogeen dat na de bevalling begint af te nemen. Het hoge oestrogeenhormoon tijdens de zwangerschap kan ervoor zorgen dat je haar niet uitvalt.
Haaruitval na de zwangerschap duurt niet lang en zorgt er niet voor dat je kaal wordt. U hoeft zich dus geen zorgen te maken. Na verloop van tijd zullen uw haargroei en verliespercentages weer normaal worden.
Veranderingen in de huid na de bevalling
Hormonale veranderingen hebben ook invloed op hoe uw huid verandert. Net als veranderingen in haar, als u tijdens de zwangerschap een helderdere huid heeft, kunt u na de zwangerschap acne krijgen. Aan de andere kant, als je veel puistjes hebt gehad tijdens de zwangerschap, zullen die puistjes waarschijnlijk verdwijnen nadat je bent bevallen en zal je huid helderder zijn. Als uw huid tijdens de zwangerschap is verkleurd, kan deze verkleuring ook verdwijnen nadat u bent bevallen.
De bruine lijntjes op je buik die tijdens de zwangerschap verschijnen, verdwijnen langzaam vanzelf. Tijdelijk striae en slappe huid op de buik kan verminderd zijn, maar niet volledig verdwenen. Je huid kan zijn elasticiteit verliezen na de bevalling en naarmate je ouder wordt.
Veranderingen in de borsten na de bevalling
De volgende lichaamsverandering na de zwangerschap is een verandering in de borsten. Tijdens de zwangerschap zullen uw borsten groter worden omdat ze melk voor uw baby gaan produceren. Na de bevalling kan uw borstvergroting afnemen, gedurende ongeveer drie tot vier dagen of totdat u stopt met borstvoeding. Hierdoor hangen je borsten door en lijken ze kleiner. Op dit moment moet u mogelijk uw beha vervangen door een nieuwe, afhankelijk van uw borstomvang.
Meestal geldt dat hoe meer kinderen u krijgt, hoe groter de kans dat uw borsten zullen doorhangen. Denk echter niet dat dit door borstvoeding komt. Een onderzoek uit 2008 toonde aan dat borstvoeding niet geassocieerd was met slappe borsten. Hangende borsten komen vaker voor vanwege uw vergrote borsten tijdens de zwangerschap, vanwege uw grotere lichaam tijdens de zwangerschap, hoe meer zwangerschappen u had, de grootte van uw borsten vóór de zwangerschap, rookgeschiedenis en hogere leeftijd.
Veranderingen in de buik na de bevalling
Veranderingen in het lichaam na de zwangerschap waar moeders het vaakst over klagen, zijn veranderingen in de maag. Uw maag wordt mogelijk niet onmiddellijk na de bevalling weer normaal. Tijdens de zwangerschap zetten je buikspieren uit en na de bevalling krimpt je buik.
Zelfs als je na de bevalling je baby, placenta en vocht in je baarmoeder hebt gekregen, zal je buik groter zijn dan voordat je zwanger was. Je hebt extra inspanning nodig om het weer te krijgen zoals het was voor de zwangerschap. Probeer Kegel-oefeningen en buikspieroefeningen te doen (zoals: sit ups ) om de kracht van de buikspieren te herstellen en uw buikspieren weer te versterken.
