Wil je een gezonde en stralende huid hebben? Water drinken is de oplossing. Hoe betekent dat? De meeste mensen weten dat het drinken van water het lichaam goed gehydrateerd houdt. Het blijkt echter dat het drinken van water ook gunstig is voor de huid. Dit wordt watertherapie genoemd.
Is het waar dat watertherapie de huid vochtig kan houden?
Bijna 75 procent van het lichaam bestaat uit water. Elke afname van het watergehalte in het lichaam heeft invloed op uw organen, inclusief de huid, de laag die het hele lichaam bedekt.
Als de huid niet genoeg water krijgt, wordt deze droog en schilferig. Een droge huid is vatbaarder voor fijne lijntjes of rimpels.
Ondertussen verlies je elke dag lichaamsvocht in de vorm van zweet en urine. Je moet dus je lichaamsvloeistoffen aanvullen om je huid gehydrateerd te houden.
Volgens Julius Few, M.D., directeur van The Few Institute en docent in de kliniek voor plastische chirurgie aan de Universiteit van Chicago, hebben de verschillende huidstructuren die collageen ondersteunen water nodig om effectief te kunnen werken. Wanneer de huid gehydrateerd, stevig en elastisch is, vermindert dit het binnendringen van vreemde deeltjes die irritatie en donkere vlekken kunnen veroorzaken.
Daarnaast is water ook belangrijk om de huid optimaal te hydrateren en de huidcellen van essentiële voedingsstoffen te voorzien. Water voldoet aan de behoeften van huidweefsel en verhoogt de elasticiteit van de huid, waardoor tekenen van huidveroudering, rimpels en fijne lijntjes worden vertraagd.
Voldoende water drinken kan ook huidaandoeningen als psoriasis en eczeem voorkomen. Water kan ook de stofwisseling verhogen en het spijsverteringsstelsel vergemakkelijken om gifstoffen in het lichaam te verwijderen. Hierdoor krijg je een gezonde en stralende huid.
Hoe u wildwatertherapie kunt doen die gunstig is voor de huid?
- Drink minstens vier tot zes glazen direct nadat je 's ochtends wakker wordt. Ongeveer 160-200 ml water in elk glas. Doe dit op een lege maag. Het water moet op kamertemperatuur of lauw zijn. Je kunt er ook citroensap aan toevoegen.
- Poets je tanden nadat je water hebt gedronken. Eet de komende 45 minuten niets. Ga daarna verder met je dagelijkse routine. Tijdens die 45 minuten kun je lichte lichamelijke activiteiten doen, zoals joggen of yoga.
- Laat twee uur tussen elk van uw maaltijden. Vermijd tijdens deze twee uur iets te drinken en te eten. Eet of drink bijvoorbeeld na 15 minuten ontbijt, lunch en diner de komende twee uur niets.
- Als je geen vier tot zes glazen tegelijk kunt drinken, neem dan een paar minuten rust tussen elk glas water.
Andere tips om de huid vochtig te houden
Naast voldoende water drinken zijn er verschillende manieren om je huid vochtig te houden, namelijk door twee minuten na het baden een vochtinbrengende crème aan te brengen. De huid is nog steeds gevoelig voor de producten die worden gebruikt na het baden, waardoor een betere opname mogelijk is.
Kies een vochtinbrengende crème die ingrediënten bevat die de huid goed hydrateren, bijvoorbeeld sojaolie en avocado-olie. Beide natuurlijke oliën zijn nuttig om te voorkomen dat uw huid uitdroogt.
Deze natuurlijke olie bevat natuurlijke huidverzachters zoals linolzuur. Het helpt de huid vocht vast te houden en het water vast te houden dat de huid hard nodig heeft om zacht en gehydrateerd te blijven.
Naast deze natuurlijke ingrediënten kun je ook kiezen voor een moisturizer die ureum en lauromacrogol bevat. Ureum is gunstig bij het hydrateren van de huid omdat het de waterstroom blokkeert en beschermt tegen bacteriën. Terwijl lauromacrogol een plaatselijk verdovingsmiddel is dat de huid beschermt tegen onaangename gewaarwordingen als gevolg van een droge huid.
