Soms als je wilt rennen, of het nu 's ochtends joggen is op het complex, op de campus of wanneer autovrije dag, We denken altijd na over welke schoenen cool zijn om te dragen. Misschien denken we in het begin, wanneer we voor de eerste keer rennen, dat het belangrijkste voor hardlopen de schoenen zijn die op de plank liggen hardloopschoenen .
Kies schoenen op basis van hardlooptype
Naast hoe we schoenen kiezen op basis van de vorm van de voet of het materiaal, is het belangrijkste om te onthouden wat voor soort hardlopen we gaan doen.
Maar maak niet de verkeerde schoenenkeuze, want van de verkeerde schoenen kunt u mogelijk geblesseerd raken. Zoals geciteerd Kompas , dr. Andi Kurniawan, SpKO, zei dat hardlopen gunstig is voor de gezondheid van hart en bloedvaten, evenals voor de geestelijke gezondheid. Volgens hem achtervolgen blessures lopers echter altijd voor ongeveer 80% als de schoenen verkeerd zijn.
Hardlopen is een sport hoge impact die een hoge impact op het lichaam geeft. De impact is groot op de benen en knieën. “Zelfs de verkeerde hardloopschoenen kunnen blessures veroorzaken. Als een auto, buitenzool schoenen als banden. Het midden van de schoen is schokdemper en het bovenwerk is stabiliteitscontrole, "zei hij.
“De juiste hardloopschoenen moeten worden aangepast aan het type voet en de manier waarop we lopen. Let ook op waar we rennen, of het nu op de loopband is, in de bergen of op de snelweg", voegde hij eraan toe.
Eigenlijk zijn er ongeveer 15 soorten hardlopen, maar wat algemeen bekend is en het meest wordt gedaan, zijn de drie belangrijkste soorten hardlopen, namelijk: hardlopen op de weg , trailrunning , en crosstraining .
Volgens experts moet je, als je de drie soorten hardlopen wilt doen, voor elk de juiste hardloopschoenen gebruiken. Hier zijn enkele van de verschillen die u moet weten:
Hardloopschoenen op de weg
Dit is het type schoen dat wordt gebruikt voor het type hardlopen dat op de weg of op asfalt wordt gedaan. Deze schoenen zijn ontworpen om op asfalt of bestrating te lopen en wijken af en toe iets af van andere ondergronden. Deze schoenen zijn licht en flexibel, gebouwd om de voet te dempen of in evenwicht te brengen tijdens herhaalde zware stappen, zelfs op ruwe oppervlakken.
Trailrunningschoenen
Deze schoenen zijn ontworpen voor de route van de weg af rotsachtige, modderige, gewortelde of andere obstakels. Deze schoenen hebben een agressief loopvlak voor stevige grip en zijn gewatteerd voor stabiliteit, ondersteuning en zoolbescherming.
Cross-training schoenen
Voor deze ene schoen is hij ontworpen om te worden gebruikt voor zowel hardlopen als andere sporten, zoals de sportschool of andere cross-training, of balansactiviteiten die meer contact met de grond vereisen, waardoor een hardere zool nodig is.
Wanneer je het juiste type schoen hebt gekozen op basis van het type hardlopen dat je gaat doen, zal dit later niet alleen je voeten of je hardlopen ten goede komen, maar ook je portemonnee en spaargeld vullen. Door de juiste schoenen te kiezen, gaan je schoenen langer mee, omdat ze geschikt zijn voor gebruik.
Dus als je nog steeds graag hardloopt maar niet weet wat voor soort hardloopschoenen je gebruikt en je gebruikt de verkeerde hardloopschoenen, dan kan het zijn dat je extravagant wordt omdat de verkeerde schoenen snel beschadigd kunnen raken en je ze constant moet vervangen.
Naast gezond blijven wil je natuurlijk ook dat je portemonnee niet kapot gaat, toch?
