Zijn vezelsupplementen voor kinderen elke dag nodig?

Vezelsupplementen worden door sommige ouders gekozen om het probleem van kinderen die niet van groenten en fruit houden op te lossen. Vezelsupplementen worden beschouwd als een praktische oplossing om aan de vezelbehoeften van kinderen te voldoen. Zijn vezelsupplementen echter wel of niet goed voor kinderen? Hebben alle kinderen het nodig? Kom op, leer hier meer over de fijne kneepjes van vezelsupplementen voor kinderen.

Hoe belangrijk is vezels voor kinderen?

Voedingsvezels hebben een zeer belangrijke functie in het lichaam. Vezels maken kinderen vol en vergemakkelijken het spijsverteringsstelsel van het kind. Kindervoeding met voldoende vezels kan constipatie (moeilijke stoelgang) voorkomen. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn ook goede bronnen van vitamines en mineralen, die het risico op bepaalde vormen van kanker en obesitas kunnen helpen verminderen.

Daarom moet goed worden voorzien in de vezelbehoeften van kinderen. Voedingsvezels kunnen uit verschillende bronnen worden verkregen. Volgens de American Academy of Pediatrics kunnen vezels worden verkregen uit groenten, fruit, bonen, bruine rijst en volkorenproducten zoals volkorenbrood of vezelrijke granen.

Voor- en nadelen van vezelsupplementen voor kinderen

Voedingsvezels zijn belangrijk voor de algehele gezondheid van kinderen. Wanneer de vezelbehoefte van een kind in zijn dagelijkse voeding niet voldoende is, loopt hij ook risico op constipatie en andere darmproblemen.

Welnu, dit is wanneer de arts vezelsupplementen voor kinderen kan aanbevelen. Het gebruik van dit supplement moet plaatsvinden onder toezicht van een gezondheidsdeskundige. Geef kinderen niet achteloos vezelsupplementen zonder eerst een kinderarts te raadplegen.

Verschillende onderzoeken hebben bewijs gevonden dat producten met vezelsupplementen die polyethyleenglycol bevatten, schade aan het centrale zenuwstelsel en lactaatacidose (te zure lichaams-pH) bij kinderen kunnen veroorzaken.

Naast het gehalte aan polyethyleenglycol zijn er andere supplementen die psyllium bevatten. Vezelsupplementproducten die psyllium bevatten, kunnen inderdaad helpen bij het verlichten van constipatie. Volgens de Livestrong-pagina is psyllium inderdaad een effectief supplement om spijsverteringsproblemen bij kinderen te helpen overwinnen.

Psyllium maakt de ontlasting dichter. Pysillium maakt ook de stoelgang soepeler, zodat kinderen niet al te veel moeite hebben met poepen. De aanbevolen dagelijkse dosis voor kinderen is 3,4 tot 16 gram psyllium.

Er zijn echter geen studies die aantonen of vezelsupplementen voor kinderen op lange termijn veilig zijn om te geven. Daarom moet het gebruik van vezelsupplementen voor kinderen onder toezicht van een arts zijn, niet zonder overweging. Zelfs als kinderen vezelsupplementen moeten nemen, is er een bepaalde periode waarin ze deze moeten nemen en welke dosering wordt aanbevolen door de arts.

Onderzoek naar de bijwerkingen van het gebruik van vezelsupplementen voor kinderen is nog in ontwikkeling voor de lange termijn. Praat met uw kinderarts als u nog vragen heeft.

Voedsel is de veiligste bron van vezels voor kinderen

Vezelsupplementen voor kinderen kunnen niet worden gebruikt als vervanging voor hele vezelrijke voedingsmiddelen. Om veiliger en gezonder te zijn, moet u kinderen vezels uit natuurlijke voedselbronnen geven. Er zijn veel voedselbronnen die praktisch zijn en ook erg geliefd zijn bij kinderen. Hier is een voorbeeld.

1. Havermout

U kunt uw kind havermout geven bij het ontbijt. Een kopje gekookte haver kan tot 4 gram vezels bevatten. Je voegt gewoon toe toppings kinderfavorieten zoals fruit, meses, rozijnen of toppings ander.

2. Appel

Appel is een vrucht waar veel kinderen van houden. Lancering van de Panganku-site van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid, één middelgrote appel (100 gram) bevat 2,6 gram vezels.

3. Tarwebrood

U kunt uw kind ook volkorenbrood geven om aan zijn vezelbehoeften te voldoen. Een sneetje volkorenbrood bevat meestal 2-3 gram vezels. Voor kinderen kun je boterhammen maken die praktisch en vezelrijk zijn als lunch of tussendoortje.

4. Wortelen

Wortelen zijn een felgekleurde groente waar veel kinderen dol op zijn omdat ze niet flauw smaken zoals andere groenten. Panganku citerend van het ministerie van Volksgezondheid, bevat per 100 gram verse wortelen 1 gram vezels. Maar voor een kind dat graag gekookte wortelen eet, is de vezel die hij krijgt slechts ongeveer 0,8 gram.

Welnu, om dit te omzeilen, kunt u de vezelinname van uw kind uit vezelrijke formulemelk toevoegen.

5. Vezelrijke melk

Afgezien van de bovenstaande voedselbronnen, kunt u ook helpen om aan de vezelbehoeften van kinderen te voldoen door vezelrijke formulemelk te verstrekken.

Formulemelk die goed is voor de spijsvertering van kinderen is rijk aan vezels en bevat FOS:GOS. FOS:GOS zelf bestaat uit twee soorten oplosbare vezels.

Zorg er ook voor dat de flesvoeding van uw kind andere belangrijke voedingsstoffen bevat, zoals omega-3, omega-6, ijzer, calcium, vitamine A en zink om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen.

Duizelig na het ouder worden?

Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!

‌ ‌

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found