4 gezondheidsvoordelen van het drinken van rijstwater •

Misschien heb je vaak gehoord over de voordelen van rijstwater voor schoonheid, zoals de verzorging van het gezicht en het haar. Wist je echter dat rijstwater ook direct gedronken kan worden? Rijst is een veelzijdig voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen. Dus regelmatig rijstwater drinken kan ook gezondheidsvoordelen voor je lichaam opleveren.

Wit, bruin of wit rijstwater staat al eeuwenlang bekend als alternatief medicijn uit Azië. Als iemand ziek is, wordt die persoon meestal gevraagd rijstwater te drinken. Rijstwater zelf is rijk aan verschillende vezels, vitamines en mineralen zoals vitamine A, C en B1. Benieuwd wat de voordelen zijn? Lees verder voor de onderstaande informatie om erachter te komen.

Bereid rijstwater dat veilig is voor consumptie

Meestal is de rijst die wordt gekookt om het sap te krijgen witte of bruine rijst. Om rijstwater te bereiden, was je rijst eerst grondig. Kook of kook daarna een kopje rijst in ongeveer drie tot vier kopjes kant-en-klaar water. Om rijstwater te maken, is de ideale verhouding rijst tot water 1:3. Laat 45 minuten staan ​​tot de rijst zacht wordt. Als de rijst half gekookt is, giet je het water af.

Je kunt een beetje zout of suiker aan de oplossing toevoegen om smaak toe te voegen. U moet echter onmiddellijk rijstwater drinken zonder iets toe te voegen. Je kunt rijst ook 30 minuten tot een uur weken in kant-en-klaar water. Deskundigen zijn echter van mening dat het eerst koken van de rijst de voedingsstoffen die zich in het water nestelen, kan maximaliseren.

Verschillende voordelen van het drinken van rijstwater

In de oudheid dronken mensen in Japan en China elke ochtend rijstwater. Er wordt aangenomen dat het elke dag drinken van rijstwater de vitaliteit en de algemene gezondheid verhoogt. Rijstwater wordt ook vaak gebruikt als alternatief medicijn wanneer iemand ziek wordt, vooral in verband met spijsverteringsproblemen. Hier zijn de verschillende voordelen van het drinken van rijst die jammer zijn om te missen.

1. Energiebron

Als u zich zwak of zwak voelt omdat u zich niet lekker voelt, of niet genoeg rust krijgt, kan het drinken van rijstwater helpen uw energie te verhogen. Je zwak of machteloos voelen wordt meestal veroorzaakt doordat de voorraad koolhydraten in het lichaam is opgebrand. Rijstwater is rijk aan koolhydraten die een bron van energie kunnen zijn. Als je 's ochtends rijstwater drinkt, voel je je de hele dag frisser en energieker. Daarnaast is rijstwater ook nog eens veilig en natuurlijk, bevat het geen extra schadelijke chemicaliën zoals die in energiedrankjes voorkomen.

2. Voorkom constipatie

Constipatie of constipatie treedt op omdat de ontlasting hard wordt waardoor het moeilijk is om te poepen. Dit kan maagpijn of frequent urineren veroorzaken. Om het spijsverteringskanaal dat last heeft van constipatie glad te strijken, heb je veel vezels en vocht nodig. Het drinken van rijstwater zou het antwoord kunnen zijn. Omdat het rijk is aan vezels, kan rijstwater, vooral van bruine rijst, de ontlasting helpen verzachten en je spijsverteringssysteem gladder maken. Daarnaast zijn de verschillende goede bacteriën geproduceerd door rijstzetmeel ook effectief in het voeden van je darmen. Dus, voor degenen onder u die vaak constipatie ervaren, moet u elke ochtend regelmatig rijstwater gaan drinken om indigestie te voorkomen.

3. Voorkomt uitdroging

Mensen die ziek zijn hebben veel vocht nodig om uitdroging te voorkomen, bijvoorbeeld als ze worden aangevallen door tyfus, knokkelkoorts of griep. Daarvoor kun je rijstwater drinken als tussendoortje van water als je ziek bent. Rijstwater bevat meer mineralen en ijzer die het lichaam nodig heeft om verloren vocht te vervangen.

4. Diarree overwinnen

Rijstwater is een traditioneel middel tegen diarree dat al lang bekend is, vooral in India. Een studie gepubliceerd in een tijdschrift in het VK, Lancet, bewees dat rijstwater verloren elektrolyten kan vervangen en diarreesymptomen kan verminderen. In het onderzoek konden mensen met diarree die rijstwater dronken de frequentie van stoelgang tot 50% verminderen en braken tot 60% verminderen. Dit komt omdat rijstwater zetmeel bevat dat zeer gemakkelijk te verteren is voor het lichaam, zelfs voor baby's. De reactie van zetmeel in het lichaam om diarreesymptomen te verlichten is ook sneller omdat het lichaam zijn structuur al kent. Het lichaam zal rijstwater niet meer als medicijn of lichaamsvreemde stoffen waarnemen.

LEES OOK:

  • 7 verrassende voordelen van het eten van rauwe knoflook
  • Werkzaamheid van citroenwater om maag te overwinnen
  • Verschillende manieren om uitdroging te overwinnen, afgezien van drinkwater

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found