9 manieren om hartaandoeningen tijdens de zwangerschap te voorkomen (periperale cardiomyopathie)

Peripartum cardiomyopathie is een zeldzame aandoening van de hartspier. Deze aandoening komt meestal voor bij vrouwen aan het einde van de zwangerschap of kan ook vijf maanden na de bevalling optreden. Tot nu toe is niet precies bekend waardoor het komt. Dus, hoe hartaandoeningen tijdens de zwangerschap te voorkomen? Hier is de recensie.

Waarom ervaren zwangere vrouwen peripartum cardiomyopathie?

Tot nu toe is niet gevonden wat peripartum cardiomyopathie veroorzaakt. Echter, zoals gerapporteerd door de American Heart Association, wordt aangenomen dat deze aandoening optreedt omdat de hartspier zwaar presteert. Tijdens de zwangerschap pompt de hartspier tot 50 procent meer bloed dan het normale hart werkt als een vrouw niet zwanger is.

Dit komt omdat je lichaam een ​​extra belasting heeft in de vorm van een foetus die via de bloedbaan van de moeder een toevoer van zuurstof en essentiële voedingsstoffen moet krijgen. Het risico op hartspierafwijkingen tijdens de zwangerschap neemt ook toe door verschillende factoren.

Hoe vaak komen deze hartcomplicaties voor bij vrouwen die bevallen? Gelukkig niet te vaak. Peripartum cardiomyopathie komt voor bij 1 op de 3.000 bevallingen. Maar liefst 80 procent van deze gevallen treedt op binnen drie maanden na de bevalling, 10 procent treedt op in de laatste maand van de zwangerschap en de resterende 10 procent treedt op tussen de vierde en vijfde maand van de zwangerschap. Deze ziekte kan voorkomen bij vrouwen die op elke leeftijd bevallen, maar meestal in de dertig.

Voorkom hartaandoeningen tijdens de zwangerschap, zoals peripartum cardiomyopathie

1. Controleer regelmatig

Zwangerschapsonderzoek is een verplichte agenda die moet worden uitgevoerd door een zwangere vrouw. Een daarvan is nuttig voor het voorkomen van hartaandoeningen tijdens de zwangerschap. Met regelmatige controles kunnen artsen de gezondheidstoestand van u en uw baby in de baarmoeder controleren.

Idealiter zou u tijdens de eerste zes maanden van de zwangerschap één keer per maand de tijd moeten nemen om een ​​arts te raadplegen. Bij het invoeren van de leeftijd van zeven en acht maanden zwangerschap, doe het onderzoek om de twee weken. De intensiteit van de bezoeken wordt verhoogd tot eenmaal per week wanneer de zwangerschap negen maanden oud is.

De arts zal meestal een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Deze test bestaat uit het controleren van gewicht en lengte, bloeddruk, borst-, hart- en longaandoeningen van zwangere vrouwen. Uw arts zal waarschijnlijk uw vagina, baarmoeder en baarmoederhals onderzoeken om te zien of er onregelmatigheden in uw zwangerschap zijn.

2. Eet vis

Zwangere vrouwen moeten vaak voedsel eten dat omega-3-vetzuren bevat om hartaandoeningen tijdens de zwangerschap te helpen voorkomen. Vis als bron van voedzaam voedsel, waaronder rijk aan omega-3 vetzuren. U kunt kiezen uit sardines, tonijn of zalm.

Regelmatig twee keer per week consumeren is voldoende voor omega-3-vetten. Zorg er echter voor dat je vis eet die echt gaar is, ja!

3. Verbruik meer vezels

Zwangere vrouwen moeten veel vezels eten. Vezels kunnen worden verkregen uit volle granen en granen, groenten en fruit, maar ook uit aardappelen die met de schil worden gegeten. Het eten van meer vezels kan het risico op hartaandoeningen tijdens de zwangerschap helpen verlagen. Voldoe aan de behoefte van minimaal 30 gram vezels per dag.

Er moet ook worden opgemerkt dat het regelmatig consumeren van vezelrijk voedsel geleidelijk moet gebeuren. Het is beter om niet veel groenten tegelijk te eten, omdat dit constipatie (moeilijke stoelgang) of maagkrampen kan veroorzaken. Het is meer aan te raden om de combinatie te balanceren met andere even belangrijke voedingsstoffen. Vergeet niet voldoende vocht te consumeren om het spijsverteringsproces te helpen.

4. Verminder de consumptie van verzadigd vet

Verzadigde vetten en transvetten spelen een grote rol bij de vorming van een te hoog cholesterolgehalte in het bloed. Cholesterol dat zich ophoopt, kan de slagaders van het hart verstoppen, waardoor de bloedstroom in gevaar komt. Beperk daarom de consumptie van verzadigd vet van rood vlees, bewerkte voedingsmiddelen, gefrituurde voedingsmiddelen en vetrijke zuivelproducten.

5. Slaap elke dag voldoende

Volwassenen met voldoende en goede slaap hebben betere arteriële condities dan mensen die minder slapen. Als de conditie van de slagaders goed is, kan ook het hart worden geholpen om ziekte te voorkomen.

6. Houd de bloeddruk op peil

Zorg ervoor dat uw bloeddruk niet te hoog wordt tijdens de zwangerschap. Hoge bloeddruk kan de slagaderwanden beschadigen en littekenweefsel veroorzaken. Als dit gebeurt, zal het voor bloed en zuurstof moeilijker zijn om van en naar het hart te stromen, dus moet het hart harder werken om de organen van het lichaam geen zuurstoftekort te geven.

Het beheersen van stress, regelmatig sporten, het verminderen van de zoutinname en het niet drinken van alcoholische dranken zijn enkele van de manieren waarop u de bloeddruk kunt handhaven en hartaandoeningen tijdens de zwangerschap kunt voorkomen.

7. Voorkom diabetes

Hoge bloedsuikerspiegels in het lichaam kunnen u ook een risico geven op hartaandoeningen tijdens de zwangerschap. Want als de bloedsuikerspiegel hoog is, kan dit schade aan de bloedvaten veroorzaken. Controleer daarom altijd de bloedsuikerspiegel, vooral als u ouder bent dan 45 jaar, zwanger bent en overgewicht (obesitas) heeft. Om diabetes te voorkomen, moet u uw levensstijl veranderen om gezonder te zijn.

8. Stoppen met roken

Deze stap is het beste wat u kunt doen als u hartaandoeningen tijdens de zwangerschap wilt voorkomen. Roken is een van de belangrijkste oorzaken van coronaire hartziekten. Als het u lukt om een ​​jaar lang te stoppen met roken, daalt uw risico op hartaandoeningen tot de helft van dat van actieve rokers.

Vrouwen die willen proberen zwanger te worden, moeten nu ook stoppen met roken, wacht niet tot ze zwanger zijn om minder te gaan roken.

9. Oefen regelmatig

Fysiek actief zijn of regelmatig sporten kan het risico op hartaandoeningen tijdens de zwangerschap verminderen. U hoeft slechts vijf keer per dag of 150 minuten per week ongeveer 30 minuten aan matige intensiteit te bewegen.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found