Van het ingaan van de leeftijd van 40 jaar tot de ouderen (ouderen), je lichaam ondergaat veel veranderingen. Naast de ouder wordende huid treden er bij ouderen en 40 jaar ook lichaamsveranderingen op in het haar. Het haar van een oudere persoon ervaart over het algemeen veranderingen in kleur en textuur. Sterker nog, niet zelden komt haaruitval ook veel voor. In feite is haar voor vrouwen een kroon die zichzelf kan verfraaien. Dus, hoe doe je haarverzorging voor vrouwen van 40 jaar en ouder?
Verschillende manieren van haarverzorging voor vrouwen van 40 jaar en ouder
De gezondheid van het haar van een persoon wordt beïnvloed door verschillende factoren, namelijk leeftijd, voedselconsumptie, genetica, tot zijn algemene medische toestand. Naarmate we ouder worden, wordt het haar dunner, gladder, valt het uit en wordt het grijs door veroudering. Sommigen ervaren zelfs kaalheid.
Kaalheid van haar met de leeftijd wordt ook beïnvloed door iemands gezondheidsfactoren. Cleveland Clinic zegt dat deze factoren erfelijkheid, endocriene aandoeningen, schildklieraandoeningen, verminderde hormonale ondersteuning en voedingstekorten bij ouderen kunnen zijn. Bij vrouwen van in de veertig is de menopauze een belangrijke factor in het probleem.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om haar te behandelen die vrouwen kunnen doen, ook al zijn ze de leeftijd van 40 jaar en ouder ingegaan. Hier zijn enkele tips voor u:
1. Inname van voedingsstoffen
Haar is gemaakt van eiwitvezels. Het gebrek aan eiwitten kan haaruitval veroorzaken. Daarom kan het voldoen aan uw dagelijkse eiwitbehoeften helpen om gezond haar te behouden, ook voor vrouwen van in de veertig. Bovendien ervaart iemand op die leeftijd vaak voedingstekorten door verouderingsfactoren die het voedingspatroon van ouderen veranderen.
Om hieraan te voldoen, kunt u een verscheidenheid aan eiwitrijk voedsel eten, zoals eieren en vis. Bovendien, voldoe ook aan de behoeften van ijzer, zink, vitamine A, vitamine B-complex, vitamine C, vitamine E en omega-3-vetzuren die ook een rol spelen bij de gezondheid van je haar. Je kunt dit krijgen door een verscheidenheid aan groenten en fruit te eten.
2. Was je haar niet te vaak
Als je je haar te vaak wast, kan je haar droog en broos worden, zelfs als je vettig haar hebt. Daarom is de volgende haarverzorging die moet worden aangebracht door vrouwen van 40 jaar en ouder, niet te vaak wassen.
Je hoeft je haar in ieder geval maar twee keer per week te wassen. Daarnaast moet je ook een shampoo gebruiken die bij je haartype past, of het nu normaal, droog of vettig is.
3. Verminder het gebruik haardroger
Droog haar met haardroger (föhn) is gemakkelijk en snel. Als je echter te vaak een föhn gebruikt, beschadig je je haar. Beperk daarom het gebruik van haardroger of een ander verwarmingsapparaat, zoals een stijltang of krultang, om je haar gezond en sterk te houden.
Het is het beste om je haar na het wassen alleen te laten drogen. Als u echter wilt gebruiken haardroger, bij voorkeur slechts één keer per week of zelfs minder vaak. Gebruik ook het warmteniveau haardroger laagst en beperk de gebruiksduur.
4. Vermijd stress
Vrouwen ouder dan 40 jaar tot ouderen hebben de neiging om stress te ervaren als gevolg van verschillende factoren. Stress kan de gezondheid van uw haar aantasten, waaronder grijs haar en haaruitval.
Daarom kan het vermijden van stress een manier van haarverzorging zijn voor vrouwen van 40 jaar en ouder. Om stress te verminderen kun je meditatie, massage, yoga of beweging voor ouderen doen. Je moet ook voldoende slapen en activiteiten doen die je meer ontspannen wilt.
5. Bescherm je haar tegen de zon
Niet alleen de huid, te lange blootstelling aan de zon kan er ook voor zorgen dat het haar uitdroogt, broos, dun en gespleten wordt. Daarom moeten ook vrouwen van 40 jaar en ouder hun haar beschermen tegen blootstelling aan de zon, zodat er geen schade ontstaat.
Het dragen van een hoed of paraplu is een veilige manier om activiteiten in de zon te doen, zodat je haar wordt beschermd. Je kunt ook haarproducten gebruiken die SPF bevatten en geschikt zijn voor jouw haartype.
6. Controleer het geneesmiddel dat u inneemt naar de dokter
Vrouwen van 40 jaar en ouder tot ouderen zijn vatbaarder voor verschillende ziekten, dus hebben ze de neiging om verschillende medicijnen te nemen. In feite kan het gebruik van medicijnen de gezondheid van je haar beïnvloeden. Daarom is een manier om haar te behandelen voor vrouwen van 40 jaar en ouder, door een arts te raadplegen over de medicijnen die ze gebruiken.
U kunt met uw arts praten en vragen of de medicatie die u gebruikt ervoor zorgt dat uw haar uitvalt. Vraag ook de arts om het probleem op te lossen. Niet alleen dat, vrouwen van 40 jaar of ouder moeten hun algehele gezondheid behouden om verschillende ziekten en het gebruik van drugs te voorkomen.
