Water drinken wanneer iftar koud of warm moet zijn?

Iftar is de meest verwachte tijd tijdens de maand Ramadan. Sommige mensen kiezen voor koud water als iftar-drank, terwijl anderen voor warm water kiezen.

Na bijna 13 uur vasten terwijl je honger en dorst tegenhoudt, wordt koud water een verfrissende iftar-drank. Is het echter beter om het vasten te verbreken met koud of warm water?

Het is vers, maar is het gezond om het vasten te verbreken met koud water?

Wie wordt niet verleid door het frisse, koude water voordat hij het vasten verbreekt. De frisheid van koud water zorgt ervoor dat veel mensen ervoor kiezen om hun vasten te verbreken met koud water. Maar het blijkt dat koude iftar-drankjes niet goed zijn voor het lichaam.

Volgens klinisch en sportvoedingsdeskundige Rita Ramayulis, gepubliceerd door Kompas, zei dat het verbreken van het vasten met te koude dranken de maag langzaam zal laten werken omdat deze zich moet aanpassen aan de lichaamstemperatuur.

Bovendien is de maag bijna 13 uur niet gevuld met eten of drinken, de maag zal samentrekkingen of shock ervaren wanneer deze onmiddellijk koud water krijgt. Je maag zal ook opgeblazen aanvoelen als je je vasten verbreekt met een koud drankje.

Kies een iftar-drank die niet te koud is en geen ijsblokjes nodig heeft. Als het te koud is, duurt het te lang voordat de temperatuur van het water dat je drinkt zich aanpast aan de lichaamstemperatuur.

Iftar-drankjes moeten...

Volgens de secretaris van de Indonesische Artsen Vereniging van West Kalimantan, Dr. Nursyam M.Kes., is het beter om te kiezen voor een drankje met zoet en warm water om een ​​lege maag niet te verrassen na een volle dag.

U kunt uw vasten verbreken door eerst water op kamertemperatuur te drinken. Daarna, ongeveer vijf tot tien minuten, kun je zoete dranken of voedsel consumeren, zoals dadels of compote.

Zoete dranken zoals warme zoete thee kunnen worden aanbevolen als iftar-dranken omdat ze uw bloedsuikerspiegel kunnen normaliseren na het vasten.

Maar wees voorzichtig, zoete dranken mogen niet overdreven zijn, moeten in overeenstemming zijn met de portie. Een glas zoete thee is genoeg om de bloedsuikerspiegel te verhogen en je lichaam weer energie te geven.

Naast het kiezen van zoete en warme dranken om het vasten te verbreken, kun je ook fruit eten dat rijk is aan water met een natuurlijke zoete smaak. Fruit met een hoog watergehalte kan de bloedsuikerspiegel verhogen, die tijdens het vasten daalt.

Voordelen van het drinken van warm water bij het verbreken van het vasten

Over het algemeen kan het drinken van warm water de bloedcirculatie verbeteren en interne organen beschermen tegen schade. Warm water drinken op een lege maag of het vasten verbreken heeft echter ook zijn eigen voordelen.

Het drinken van warm water bij het verbreken van het vasten zal de lichaamstemperatuur sneller herstellen, zodat de maagorganen zich goed kunnen aanpassen na een lange tijd niet gegeten en gedronken te hebben.

Bovendien kan warm water het spijsverteringsstelsel activeren, wat zeker kan helpen om indigestie te voorkomen. Het kan ook de bloedtoevoer naar de darmen stimuleren en constipatie (obstipatie) tijdens het vasten voorkomen.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found