5 manieren om positief te denken tijdens de COVID-19-pandemie

Lees hier alle nieuwsartikelen over het coronavirus (COVID-19).

Te midden van de COVID-19-pandemie, die vol onzekerheid is, is het moeilijk om positief te denken. Elke dag zie je nieuws over het toenemende aantal positieve patiënten, het opraken van persoonlijke beschermingsmiddelen, tot verhalen van mensen die worstelen omdat ze niet in hun levensonderhoud kunnen voorzien.

Positief denken zal de COVID-19-pandemie niet zomaar beëindigen. De huidige onstabiele situatie kan je nog steeds angstig maken. Positieve en realistische gedachten kunnen u echter op zijn minst helpen om helderder na te denken voordat u een beslissing neemt.

Tips voor positief denken tijdens de COVID-19 pandemie

Angst is een normale reactie van de hersenen bij stress. Deze reactie kan echter ook negatieve emoties veroorzaken als deze niet goed wordt beheerd. Hier zijn tips om angst en bezorgdheid tijdens de COVID-19-pandemie te beheersen door positief te denken:

1. Focus op wat je kunt controleren

Je hebt misschien geen controle over de emoties, gedachten en acties van andere mensen. Je hebt ook geen controle over de huidige situatie en ook niet over welk slecht nieuws er vandaag op je telefoonscherm zal verschijnen. Dit alles maakte het geheel nog enger.

Dat betekent echter niet dat je machteloos bent. Er zijn veel andere dingen die u kunt controleren, zoals ochtend- en avondactiviteiten tijdens fysieke afstand, wat u eet, met wie u vandaag wilt chatten en nog veel meer.

U kunt de verspreiding van het virus misschien niet onder controle krijgen, maar u kunt het voorkomen door voor uw gezondheid te zorgen. Hoe klein het ook is, alles heeft zijn nut. Probeer je focus dus zoveel mogelijk te verleggen naar de dingen waar je wel controle over hebt.

2. Filter het nieuws dat je leest

Om de laatste informatie over de verspreiding van COVID-19 te krijgen, kun je onbewust het nieuws op je mobiel of tv blijven kijken. Dit is eigenlijk gunstig, maar voor sommige mensen kan dergelijk nieuws hun geest overweldigen.

Het spervuur ​​​​van slecht nieuws over de COVID-19-pandemie kan je er zelfs van weerhouden om positief te denken. Daarom, als je bang of angstig begint te worden tijdens het lezen van het nieuws over COVID-19, probeer dan eerst een pauze te nemen en je gedachten af ​​te leiden.

U kunt op de hoogte blijven door op zoek te gaan naar positief nieuws, zoals verhalen over herstelde patiënten, kinderen die doneren of mensen die COVID-19-patiënten in hun buurt helpen tijdens quarantaine.

3. Omring jezelf met leuke dingen

Lees goed nieuws, chat met vrienden via videos bellen, of zo simpel als het eten van je favoriete eten, kan de geest optimistischer maken. Dit alles heeft een grote impact, ook als je midden in een pandemie zit.

Positief denken is zeker niet zo eenvoudig als de palm van de hand draaien, vooral voor mensen die direct worden getroffen door de COVID-19-pandemie. Hoe meer u dit echter probeert, hoe meer het uw manier van denken zal beïnvloeden.

Als je het chatten met andere mensen mist, probeer dan je vrienden of partner te bellen. Als je achterover wilt leunen en een filmmarathon wilt kijken, is daar niets mis mee. Omring jezelf tijdens quarantaine met leuke activiteiten waar je je prettig bij voelt.

4. Onthoud dat iedereen het probeert

Positief denken is zeker moeilijker als je verhalen leest over medisch personeel dat is overleden, de mening van anderen over de overheid en de chaos die zich buiten afspeelt. Alsof er veel fouten waren die het erger maakten.

Als je er echter over nadenkt, doet iedereen eigenlijk zijn best om een ​​einde te maken aan de COVID-19-pandemie. Wetenschappers ontwikkelen vaccins, schoonmakers houden ziekenhuizen schoon en zelfbedieningskassiers helpen je boodschappen te doen.

Waar het ook is, je zult mensen vinden die proberen te helpen. Iedereen heeft zijn aandeel in het omgaan met de COVID-19-pandemie en het veilig houden van de situatie, dus jij ook. Nu is het gewoon hoe je het voor elkaar krijgt.

5. Draag je steentje bij om de pandemie te beëindigen

Wat uw baan of waar u ook woont, u heeft ook een rol te spelen bij het beëindigen van de pandemie. Als iedereen zijn werk goed had gedaan, was de COVID-19-pandemie misschien eerder geëindigd.

Wanneer u zich angstig en hulpeloos voelt, onthoud dan dat u een actieve rol kunt spelen bij het voorkomen van de verspreiding van COVID-19. U kunt uw handen wassen, thuis schoon houden en zelfquarantaine toepassen om verspreiding van ziekten te voorkomen.

Je kunt ook helpen door niet te veel boodschappen te doen of maskers te hamsteren. Probeer indien mogelijk te doneren om de mensen om je heen te helpen. Doneren kan je positiever doen denken tijdens de COVID-19-pandemie.

Dit is het effect van de COVID-19-pandemie op de omgeving

Positief denken kost tijd, vooral te midden van een pandemie vol onzekerheid. Bovendien moet je vanwege zelfquarantaine ook gescheiden zijn van mensen en je gebruikelijke routine.

U kunt echter beginnen met een paar kleine stappen hierboven. Hoe eenvoudig uw inspanningen ook zijn, ze spelen allemaal een rol bij het stoppen van de verspreiding van ziekten en het onder controle houden van de situatie.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found