Heb je ooit iemand bewonderd? publieke figuren dat je niet weet, vanaf het begin gewoon fan normaal, zo lang kan je er niet aan denken? Betekent dit dat je verliefd bent op je idool? Of misschien ben je gewoon geobsedeerd?
Liefde is een emotie die de kracht heeft om alle andere emoties naar voren te brengen en die ons kan genezen van de meest trieste omstandigheden in ons leven. Maar wat gebeurt er als de aanwezige liefde daadwerkelijk negatieve emoties zoals angst, angst of woede vernietigt en uitlokt? Het resultaat is een obsessie.
Wanneer een persoon begint te obsederen, wil hij niet toegeven dat hij een obsessie heeft met iets of iemand, omdat het woord obsessie zelf als een slechte zaak wordt beschouwd. Maar het feit is dat velen van ons ergens door geobsedeerd zijn.
Sommigen van ons zijn misschien geobsedeerd door kleding, anderen geobsedeerd door eten, anderen door uiterlijk of geobsedeerd door werk, zelfs geobsedeerd door iemand die we verafgoden. Wat duidelijk is, zoals Dr. Carmen Harra, PhD, een intuïtieve psycholoog op haar website CarmenHarra.com Wat we moeten begrijpen, is dat obsessie nooit iets positiefs kan zijn.
"Zelfs als we geobsedeerd zijn door het helpen van de armen of het verspreiden van liefde, wat positief is, mag geen enkele gedachte of actie ons leven zo domineren dat we er alleen maar voor leven", zei Harra.
Het woord "obsessie" komt van het Latijnse "obsidere", wat "erin zitten of bewonen" betekent. Mensen die onze obsessie worden, bewonen onze hersenen. Ze worden de belangrijkste zorg die onze geest omringt.
Obsessies kunnen onze geest beïnvloeden
Wanneer obsessie ons domineert, zal het onze wil stelen en alle genoegens in het leven ondermijnen. We zullen dom zijn als onze geest opnieuw dezelfde dialoog, afbeelding of woorden herhaalt. In de chat hebben we weinig interesse in wat de ander zegt en praten we alleen over wat onze obsessies zijn, onbewust van de impact die het op de ander heeft.
Als Darlen Lancer, JD, MFT, huwelijks- en gezinstherapeut, en expert in relaties en codependency in PsychCentral , obsessie heeft verschillende sterke punten in elke persoon. Wanneer de obsessie zich slechts in een milde fase bevindt, kunnen we nog steeds werken en onszelf beheersen. Wanneer de obsessie intenser wordt, zal onze geest zich op onze obsessie concentreren.
Het ding om op te merken is dat obsessies onze geest kunnen beïnvloeden. Onze gedachten draaien in cirkels, voelen angst, fantaseren of proberen een antwoord te vinden. Ze kunnen ons leven overnemen, zodat we uren, slaap of zelfs dagen uit het oog kunnen verliezen, en ons afleiden van leuke en productieve activiteiten.
Obsessies kunnen ons verlammen. Soms zet het ons ertoe aan om ons dwangmatig te gedragen, zoals het meerdere keren checken van e-mail of sociale media. We verliezen de controle over onszelf, onze gevoelens en ons vermogen om logisch te denken en problemen op te lossen. Dergelijke obsessies worden meestal beheerst door angst.
Er zijn zoveel obsessies die een verwoestend effect op ons kunnen hebben, maar er is maar één manier om ze te stoppen. 'De beste manier om een obsessie te stoppen, is door tot bezinning te komen,' legde Lancer eenvoudig uit.
5 stappen om obsessies onder controle te krijgen
Het kan in het begin een beetje moeilijk zijn om meteen te proberen om van de obsessie met jezelf af te komen, wat het ook is. Uitgaande van een obsessie met kleding, eten, vrouwen, zelfs idoolacteurs of zangers.
Alex Lickerman, M.D., algemeen arts voor interne geneeskunde en assistent-vice-president voor Student Health and Counseling Services aan de Universiteit van Chicago, onthult echter verschillende stappen bij het beheersen van obsessies, zoals hij schrijft in PsychologieVandaag .
- Leid je aandacht af . Dwing jezelf om je obsessie te temmen door het te negeren. Zoek iets interessants en comfortabels om jezelf af te leiden van de obsessie, om je een pauze te geven van je obsessie. Dit zal je helpen herinneren dat er andere dingen in het leven zijn die belangrijker zijn. Lees een roman, kijk een film of help een vriend die gestrest is. Doe iets waardoor je uit je hoofd kunt worden gezet.
- Werk in behandeling afmaken . Soms houden obsessies ons ervan iets te doen. Misschien zorgt een obsessie ervoor dat we een boek niet kunnen lezen, ons niet concentreren op het doen van opdrachten of geen aandacht schenken aan vrienden die hulp nodig hebben. Neem de tijd om je op één doel te concentreren en creëer een nieuw doel zodra het is bereikt.
- Focus op je grootste doelen . Vind uw levensdoelen zowel op korte als op lange termijn. En als je een doel in het leven kunt vinden dat je inspireert, kun je jezelf terugbrengen naar de realiteit wanneer obsessieve gedachten je raken.
- Doe leuke sporten . Doe elke fysieke activiteit die je leuk vindt en die je kan afleiden van je obsessie. Je kunt mediteren, meedoen aan karate of dansen. Neem veel tijd, want na verloop van tijd zal de obsessie vanzelf verdwijnen.
- Hoor wat anderen tegen je zeggen . Als je goede vrienden of familie hebt die zich zorgen maken over je buitensporige obsessie, hebben ze misschien gelijk. Open je oren en je geest voor wat ze je te zeggen hebben.
LEES OOK:
- Wat is het verschil tussen een psychopaat en een sociopaat?
- Vaak boos? Misschien heb je Assepoester Complex
- Het effect van het muziekgenre op onze stemming
