Dit gebeurt er met je lichaam als je te veel nadenkt •

Overdenken, een gedachte die de verwachtingen ver overtreft. Wat u denkt, kan echter niet gebeuren. Als er een probleem is, kan iedereen met zichzelf communiceren. Monologen die in de geest worden gecreëerd, zijn soms moeilijk te beheersen. Dit roept allerlei vragen op die u zelf kunt beantwoorden.

Helaas veroorzaakt deze gewoonte een verscheidenheid aan angst en tast het het lichaam fysiek aan. Soms realiseren mensen zich niet dat ze te veel nadenken vanwege veranderingen in hun levensstijl. Zie daarom onderstaande uitleg.

Ben ik een overdenkend persoon?

Heb je jezelf ooit afgevraagd: ben ik een overdenkend persoon? Of hebben je vrienden ooit gezegd dat je overdrijft? Dan is er zelfafwijzing omdat je je niet zo voelt. Misschien heb je gelijk.

Voordat u echter zegt dat u geen overdenkend persoon bent, moet u eerst dit punt weten. Zoals gemeld door Psychologie vandaagEr zijn twee dingen die iemand tot overdenken maken, namelijk overdenken (overdenken) en angst.

In het eerste punt denk je misschien te veel na over dingen die al zijn gebeurd en begin je te raden wat er had moeten gebeuren.

Je zou bijvoorbeeld zoiets als dit in gedachten kunnen zeggen: "Ik had niet moeten zeggen wat ik eerder zei." vergaderingen, Dus mensen keken me raar aan vanwege dat idee.” of "ik zou niet moeten" ontslag nemen vanuit dat kantoor zal ik zeker gelukkiger zijn dan ik nu ben.”

Wat het tweede punt betreft, angst is ook een vorm van overdenken. Angst treedt op wanneer een persoon begint te voorspellen wat er in de toekomst zal gebeuren. De vrucht van zijn gedachten zou zijn angst kunnen worden.

Angstige gedachten, bijvoorbeeld: "Als je je toekomstige schoonouders ontmoet, zal hij me zeker niet mogen. Duh, bereid je voor om afgewezen te worden, ik denk niet dat ik competent ben” of “Ik denk niet dat ik ooit gepromoveerd zal worden. Wat ik ook doe, het verandert niets."

Deze verzameling gedachten kan de geest onderdrukken, omdat de monoloog die in je geest blijft spelen, kan achtervolgen en een bron van je angst kan worden.

In een depressieve toestand als deze is het gemakkelijk voor iemand om stress te ervaren als gevolg van overdenken.

De impact van overdenken die niet mag worden onderschat

Overdenken is niet iets dat een moment duurt. Omdat ingebedde angst negatieve gedachten kan oproepen die je kunnen 'vergiftigen'. Deze impact ontstaat langzaam en heeft gevolgen voor de mentale en fysieke gezondheid.

Te veel nadenken over tekortkomingen, fouten en problemen kan een trigger zijn voor emotionele stress. In een dergelijke situatie is er de neiging om te zoeken naar ontsnappingen zoals alcohol- en voedselconsumptie.

Als gevolg van dit overmatig denken kan dit uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Er zijn verschillende dingen waar u op moet letten wanneer overdenken een impact kan hebben op uw lichaam.

1, creativiteit afgenomen

Misschien voordat je helder kunt denken en een creatief idee kunt ontwikkelen. Ondertussen kan overdenken de geest blokkeren. Dus je hebt de neiging om niet vrij te kunnen denken of oplossingen te vinden.

Een studie van Stanford onderzoekt overdenken. De onderzoekers betrok deelnemers en ze werden gevraagd illustraties te maken. Sommige deelnemers zijn gemakkelijk te tekenen, andere zijn moeilijk.

Hoe meer ze erover nadachten, hoe moeilijker het voor de deelnemers was om de gevraagde foto te illustreren. Aan de andere kant zullen deelnemers gemakkelijk afbeeldingen illustreren als ze niet veel nadenken.

2. Zwak immuunsysteem

De impact van overdenken veroorzaakt een toename van het hormoon cortisol. Dit is de natuurlijke reactie van het lichaam. De toename van dit hormoon kan de immuunrespons van het lichaam beïnvloeden.

Dus niet zelden is iemand die last heeft van stress en overdenken, vatbaar voor ziekten zoals griep en verkoudheid. De genezingstijd duurt ook langer dan normaal.

3. Slaapstoornis

De impact van overdenken kan het moeilijk voor je maken om te slapen. Iedereen wil van bedtijd een manier maken om stress te minimaliseren. Overdenken voorkomt echter dat iemand gemakkelijker in slaap valt.

Gebrek aan slaap als gevolg van overdenken wordt meestal gekenmerkt door angst, vermoeidheid, concentratieproblemen en slaapproblemen.

Dit komt omdat je je op het probleem concentreert, waardoor de hersenen 's nachts door blijven werken. Zo gaat de kwaliteit van je slaap achteruit en voel je je de volgende dag vermoeid.

4. Spijsverteringsstoornissen

Naast slaapstoornissen is de slechte impact van overdenken spijsverteringsstoornissen. Dit is het resultaat van veel nadenken en piekeren over dingen die wel of niet kunnen gebeuren.

Wat heeft de geest te maken met het spijsverteringsstelsel? Het menselijk brein en de darm kunnen communiceren. Er zijn veel zenuwstelsels aanwezig in de darmen en in de wervelkolom. Wanneer stress toeslaat, reageert het zenuwstelsel op natuurlijke wijze door het hormoon cortisol te verhogen.

De afgifte van cortisol kan het spijsverteringsstelsel beïnvloeden en een toename van maagzuur, constipatie, GERD, prikkelbare darmsyndroom (PDS), diarree en andere veroorzaken.

Overdenken kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid. Probeer dus je geest te kalmeren en je meer te concentreren op het oplossen van problemen die zich voordoen en het accepteren van je toestand. Op die manier helpt u uzelf om de slechte effecten te minimaliseren.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found