Yoghurt is een voedzaam voedingsmiddel dat de spijsvertering kan helpen verbeteren en de behoefte van het lichaam aan mineralen kan ondersteunen, zoals calcium en ijzer voor sterke botten, tanden en immuniteit. Een van de yoghurttrends waar veel mensen de laatste jaren van houden, is Griekse yoghurt.
Wat is Griekse yoghurt?
Griekse yoghurt is yoghurt die door een drievoudig filterproces gaat om het watergehalte te verminderen, wat resulteert in een dikkere textuur, tussen yoghurt en kaas. Het smaakt zuur, typisch voor yoghurt.
Griekse yoghurt bevat meer eiwitten dan gewone yoghurt; 170 gram Griekse yoghurt bevat 20 gram eiwit, gelijk aan een halve kipfilet. Conventionele yoghurt bevat slechts 9 gram eiwit. Bovendien is deze "hipster" yoghurt ook laag in koolhydraten, ongeveer 8 gram in vergelijking met gewone yoghurt die 18 gram koolhydraten bevat.
Griekse yoghurt voor schoonheid
De in New York gevestigde dermatoloog, Dr. Whitney Bowe, zei dat de eigenschap van goede bacteriën in yoghurt niet alleen goed is voor het bestrijden van darmontstekingen en het neutraliseren van gifstoffen in het lichaam, maar kan ook het uiterlijk van de huid aanzienlijk verbeteren, of het nu via de mond wordt ingenomen of wanneer het op de huid wordt aangebracht. als schoonheidsverzorgingsproduct.
Wanneer we aan de behoeften van het lichaam voldoen met geraffineerde koolhydraten en voedingsmiddelen zonder vezels, zal het spijsverteringskanaal langzaam werken. Dit veroorzaakt veranderingen in het type bacteriën dat in de darmen leeft. Als gevolg hiervan zullen de "slechte" moleculen die in de darmen moeten blijven om te worden verwijderd, in plaats daarvan in de bloedbaan lekken en ontsteking van de huid veroorzaken. Deze ontsteking is wat we zien als puistjes, roodheid en gebieden met een droge, schilferige huid.
Het beheersen van uw inname van eenvoudige koolhydraten helpt, maar de inname van probiotica is de sleutel tot het herstellen van de balans van goede bacteriën in uw darm - als gevolg daarvan zullen huidproblemen verdwijnen.
Griekse yoghurt voor gezicht
Griekse yoghurt is een geweldige vochtinbrengende crème voor je huid. Griekse yoghurt bevat melkzuur, alfahydroxyzuur dat helpt de droge en ruwe huid te verbeteren en vroegtijdige veroudering zoals fijne lijntjes, rimpels en donkere vlekken te voorkomen.
Melkzuur helpt dode huidcellen op te lossen die zich ophopen in de poriën van het gezicht, waardoor het gezicht er dof en donker uitziet. Daarnaast dient melkzuur ook om de poriën te verkleinen en het gezicht er jonger uit te laten zien.
Gebruik gewone yoghurtzonder toegevoegde bewaarmiddelen en tarwe om een gezichtsscrub te maken. Roer en verdeel het mengsel over je hele gezicht. Masseer je gezicht in cirkelvormige bewegingen en laat het 15 minuten intrekken. Spoel af met koud water.
Als alternatief kunt u Griekse yoghurt over uw hele gezicht aanbrengen en dit 20 minuten laten intrekken voordat u het afspoelt met warm water. Om de teint te egaliseren, laat u het masker 40 minuten intrekken.
Voor de behandeling van acne, wrijf Griekse yoghurt rechtstreeks op het puistje of andere gebieden die vatbaar zijn voor acne. Laat het een nacht staan, was je gezicht 's ochtends met koud water.
Griekse yoghurt voor het haar
Yoghurt, van welke soort dan ook, is rijk aan eiwitten. Eiwit is een essentieel mineraal dat nodig is voor een gezonde haargroei.
Breng Griekse yoghurt aan op je haar en hoofdhuid, wikkel je haar in een warme handdoek of douchekop, Laat de yoghurt 30 minuten staan om volledig te trekken. Was vervolgens je haar zoals gewoonlijk.
Je kunt de hydraterende eigenschap van yoghurt ook gebruiken als een natuurlijke conditioner, een vervanging voor gebottelde producten die schadelijke actieve ingrediënten bevatten. Giet in een kom Griekse yoghurt, aloë vera-gel en kokosolie naar smaak. Kneed het deeg tot het glad is. Breng deze natuurlijke conditioner aan op je haarschacht, beginnend vanaf het midden tot aan de punten. Laat het 1 uur staan. Afspoelen met een milde shampoo.
Gebruik een halve kom Griekse yoghurt gemengd met kokosmelk om haaruitval te behandelen. Breng het aan op je hele haar en laat het ongeveer 30 minuten intrekken. Afspoelen met een milde shampoo.
Om het haar te versterken, meng je gewone Griekse yoghurt met een paar druppels citroensap. Aanbrengen op de hoofdhuid en even laten staan. Spoel tot schoon.
LEES OOK:
- Waarom je zou moeten snacken op pure chocolade voordat je naar de sportschool gaat
- Maak de oren schoon, volstaat het om gewoon een wattenstaafje te gebruiken?
- Wil je afvallen, maar heb je geen zin om je druk te maken? Dit is de truc
