Gehaald uit de website van het directoraat van geestelijke gezondheidsontwikkeling, ministerie van Volksgezondheid, RI, zijn angststoornissen buitensporige zorgen die uw dagelijkse activiteiten kunnen verstoren. Hoewel de symptomen moeilijk in een oogwenk te herkennen zijn, komt deze aandoening vrij veel voor in de samenleving. Het herkennen van de symptomen alleen is echter niet voldoende. Om niet in deze toestand vast te zitten, moet je de ins en outs van angststoornissen echt begrijpen.
Heb ik een angststoornis (angst)?
Deze psychische aandoening kent geen klasse, iedereen kan angststoornissen krijgen. Symptomen die u kunt voelen, zijn onder meer dat u zich altijd zorgen maakt over zelfs de kleinste dingen. Deze angst gaat niet weg, ook al is het maanden geleden.
Deze gevoelens gaan gepaard met aanzienlijke fysieke veranderingen, zoals zwakte, spierpijn of indigestie. Er kunnen ook gedragsveranderingen worden waargenomen, bijvoorbeeld terugtrekking uit sociale kringen en slaapproblemen.
Niet zelden herinneren mensen die aan deze psychische stoornis lijden zich plotseling een trauma of slechte herinneringen die zijn gebeurd. Of het nu een recent incident is of jaren geleden.
Moet niet iedereen zich zorgen maken?
Klopt. Angst is een normale psychologische reactie wanneer je wordt geconfronteerd met een stressvolle situatie. Maar mensen met een angststoornis zullen zich grote zorgen maken over verschillende dingen, zelfs als ze zich in normale situaties bevinden. Dus wat hier moet worden onderstreept, is de intensiteit van de angst.
Waarom heb ik angst?
Tot nu toe is er geen specifieke formule die de oorzaak van angst kan verklaren. De factoren variëren. Beginnend met erfelijkheid (genetisch), neurochemische aandoeningen in de hersenen, slechte ervaringen in het verleden of ongewenste gebeurtenissen die wonden in iemands geest schrijven, zoals het verlies van een geliefde.
De ervaring was zo in de geest gegrift dat de angst die toen ontstond niet leek weg te kunnen gaan. Angst blijft je achtervolgen, zelfs nadat de slechte situatie voorbij is. Zelfs kleine dingen zoals chatten waar een vriend niet op heeft geantwoord, kan je half dood maken.
Verschil tussen angststoornissen en depressie
Angststoornissen zijn vrij nauw verwant aan een van de meest voorkomende psychische stoornissen, namelijk depressie. Als je je angst niet meteen behandelt, loop je een groot risico om depressief te worden.
In tegenstelling tot angst waardoor je je zorgen en bang voelt, zorgt depressie ervoor dat je je meer hopeloos en leeg voelt. Beide vertonen echter vergelijkbare symptomen. Voorbeelden zijn slaapproblemen, concentratieproblemen en stemmingswisselingen.
Het belang van het herkennen en accepteren van angst
Gedurende deze tijd denk je misschien: "Ik heb geen enkele vorm van psychische stoornis. Ik ben niet gek!" Zo denken helpt je helemaal niet. Mensen die ziek zijn van de griep moeten eerst de symptomen en ziekte kennen, dan kunnen ze de juiste behandelingsstappen bepalen. Zo is het ook met psychische problemen.
Het is niet gemakkelijk om te accepteren dat je misschien angst hebt. Het kan echter een opstapje zijn om te herstellen. Onthoud dat angst niet betekent dat je mentaal zwak bent of dat je geen geloof hebt. Angst is een ziekte die iedereen zonder onderscheid kan treffen.
Hoe om te gaan met angst?
Als de angst die u ervaart uw dagelijkse activiteiten heeft belemmerd, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Mogelijk krijgt u antidepressiva of slaappillen voorgeschreven om u te helpen ontspannen. Indien nodig wordt u voor begeleidingsgesprekken doorverwezen naar een psychologisch therapeut.
Naast naar de dokter gaan, kun je ook op verschillende manieren zelfstandig herstellen. Bijvoorbeeld het handhaven van een gezonde levensstijl en het uitproberen van ontspanningstechnieken zoals meditatie en yoga. Het bijhouden van een dagboek of dagboek kan u ook helpen uw emoties en angst te beheersen.
