Thee, melk, koffie of water zijn soorten dranken die vaak bij het ochtendgloren worden geserveerd. Er zijn echter ook mensen die ervoor kiezen om bij zonsopgang honing te drinken. Drink direct of vermengd met warm water of thee.
Voordelen van het drinken van honing bij zonsopgang
De twee manieren om honing te drinken die hierboven zijn genoemd, zijn eigenlijk legitiem om te doen. Het belangrijkste is dat het de voordelen van honing kan bieden voor de gezondheid van het lichaam tijdens het vasten. Hieronder vindt u de volledige recensie.
1. Verhoog de lichaamsenergie
Tijdens het vasten moet het lichaam honger en dorst kunnen weerstaan. In combinatie met de intensieve activiteit die je misschien leeft, zorgt het ervoor dat het lichaam harder moet werken om energie te leveren om al je activiteiten te ondersteunen.
Welnu, naast het voldoen aan de energiebehoeften van het lichaam door het eten van gezond en voedzaam voedsel, kun je ook bij zonsopgang honing drinken om de energie aan het begin van de dag te optimaliseren.
volgens Nationaal Instituut voor Gezondheid, blijkt het drinken van honing bij het ochtendgloren van ongeveer een eetlepel gelijk te staan aan een inname van 17 gram koolhydraten. Daarom kan honing een van de juiste keuzes zijn om de energiebehoefte te verhogen.
Honing bevat een aantal natuurlijke suikers zoals fructose, maltose, glucose en sucrose. Wanneer het in het lichaam komt, wordt de inhoud verwerkt tot calorieën waarop kan worden vertrouwd om de energie van het lichaam te verhogen tijdens activiteiten tijdens het vasten.
2. Als suikervervanger
Het kan zijn dat u in de vastenmaand vaker verschillende soorten zoet voedsel eet. De reden is dat bij zonsopgang en iftar vaak drankjes en zoete voedingsmiddelen worden geserveerd om de energieproductie in het lichaam te verhogen.
Suiker gemengd in eten en drinken kan inderdaad calorieën toevoegen, het is alleen dat het geen voeding voor het lichaam levert. Zo nu en dan kun je andere alternatieven proberen, zoals honing.
Honing geeft niet alleen een zoete en heerlijke smaak aan het gerecht, maar vermindert ook de slechte effecten veroorzaakt door overmatige suikerconsumptie.
Toch is het belangrijk dat u de optimale grenzen van de honingconsumptie in de gaten houdt, vooral wanneer u honing bij het ochtendgloren drinkt.
3. Voorkom maagaandoeningen
Voor degenen onder u die last hebben van maagzuurreflux, ook wel GERD genoemd, kan de vastenmaand een uitdaging op zich zijn. Ja, want je moet extra voorzichtig zijn met het aanpassen van je dieet om te voorkomen dat maagzuur stijgt tijdens het vasten.
Afgezien van het uitzoeken van de soorten voedsel en het aannemen van een regelmatig dieet, kan het toevoegen van honing aan uw drankenlijst bij zonsopgang ook goede voordelen bieden voor de gezondheid van uw lichaam.
Een recente studie toonde aan dat honing de toename van maagzuur kon voorkomen door bescherming te bieden aan de slokdarm (slokdarm) en maag.
Daarom kan het drinken van honing tijdens suhoor het risico op GERD-ziekte helpen verminderen, wat ontsteking en pijn in de maagkuil kan veroorzaken. Medisch nieuws vandaag.
4. Triglycerideniveaus verlagen
Na de hele dag honger en dorst te hebben gehad, worden veel mensen gek als ze eten en drinken op het moment dat ze hun vasten verbreken. Niet zelden die iets eten zonder na te denken, zodat het een impact zal hebben op de gezondheid.
In plaats van te voldoen aan de voedingstoereikendheid in het lichaam, kan het eten van grote hoeveelheden zelfs averechts werken, waarvan er één een verhoging van de triglycerideniveaus kan veroorzaken. Dit is vooral het geval als je een fan bent van het eten van vet voedsel.
Deze verhoging van de triglyceridenspiegels kan niet worden onderschat, omdat het kan leiden tot diabetes en hartaandoeningen.
Uniek is dat het onderzoek gepubliceerd in Journal of Medicinal Food bewijzen dat er een verband is tussen het regelmatig drinken van honing en een verlaging van de triglyceridenspiegels. Het drinken van honing bij zonsopgang heeft het potentieel om dit effect te hebben.
5. Verlicht griep- en hoestsymptomen
Verschillende activiteiten die gepaard gaan met een gebrek aan het in stand houden van een gezond lichaam kunnen uw immuunsysteem verlagen. Uiteindelijk kan deze aandoening verschillende ziekten veroorzaken, waaronder griep en hoesten.
Maak je geen zorgen wanneer deze omstandigheden het lichaam aanvallen tijdens het vasten. De reden is dat een onderzoek stelt dat honing effectief werkt bij het verminderen van hoest 's nachts die martelend kan zijn.
Het drinken van honing kan ook de slaapkwaliteit verbeteren, zelfs vergelijkbaar met hoestgeneesmiddelen die dextromethorfan en difenhydramine (antihistaminica) bevatten.
Regelmatig honing drinken bij zonsopgang en het vasten verbreken kan hoesten en verkoudheid behandelen.
