Wie wil er nu geen jeugdige huid? Natuurlijk wil iedereen het. Maar niet alleen veroudering kan verouderen, ook de huid ondergaat een natuurlijk verouderingsproces. Zonder het te beseffen ondergaat de huid een verandering die dunner en droger wordt.
Tips om de huid jong te houden
Eigenlijk zijn er twee dingen die het verouderingsproces op de huid beïnvloeden als gevolg van een ouder wordende huid.
De eerste is genetische factoren. Dan zijn de tweede externe of extrinsieke factoren zoals blootstelling aan de zon, rookgewoonten, slechte eet- en slaappatronen, stress en andere leefstijlfactoren.
Hoewel het verouderingsproces natuurlijk verloopt en niet kan worden gestopt, hebben huidgezondheidsdeskundigen (dermatologen)) geeft enkele tips die u kunt toepassen om het huidverouderingsproces te vertragen.
Een gezonde en jeugdige huid is niet meer onmogelijk, ook al heb je geen plastische chirurgie of dure behandelingen in de kliniek.
1. Bescherm de huid elke dag tegen de zon
Waar je ook gaat, zorg ervoor dat je altijd een zonnebrandcrème draagt met een zonbeschermingsfactor (SPF) van minimaal SPF 15. Gebruik vooral op het gezicht en de handen omdat dit de meest kwetsbare delen zijn voor de zon.
2. Stop met roken voor een jeugdige huid
Het behoeft geen betoog dat sigaretten niet goed zijn voor de huid. Roken versnelt het verouderingsproces van de huid, waardoor de huid sneller rimpels en dof wordt. Dit komt omdat de giftige ingrediënten van sigaretten werken als vrije radicalen die je huidcellen beschadigen.
Om een gezonde en jeugdige huid te hebben, moet u daarom stoppen met roken.
3. Vermijd het herhalen van gezichtsuitdrukkingen
Wanneer u gezichtsuitdrukkingen maakt, zoals fronsen, loensen of fronsen, trekken de spieren onder de huid samen.
Als je deze spiersamentrekkingen jarenlang regelmatig herhaalt, zullen er permanente lijnen op je gezicht ontstaan.
U kunt een zonnebril gebruiken om te voorkomen dat u gaat loensen door de schittering van de zon. Glimlach ook meer dan fronsen of fronsen. Een oprechte glimlach is effectief om veroudering van de huid te verhullen.
De gevaren van het dragen van een goedkope zonnebril
4. Pas het dieet toegezond en evenwichtig
Verschillende onderzoeken stellen dat het eten van veel groenten en fruit huidbeschadiging kan voorkomen die het vroegtijdige verouderingsproces kan veroorzaken.
De huid heeft veel goede voeding nodig om haar vorm en functie te behouden. Vitamine B (biotine), vitamine C en vitamine E zijn enkele soorten vitamines die erg goed zijn voor de huid.
Je kunt het krijgen van voedingsmiddelen zoals tomaten (biotine en vitamine C), wortelen (biotine en vitamine A), en groene bladgroenten en amandelen, die rijk zijn aan vitamine E.
5. Beperk alcoholgebruik en verhoog de waterinname
Het is belangrijk om veel water te drinken om je huid gehydrateerd en zacht te houden. Terwijl alcohol de huid juist droog en ruw maakt, waardoor het gezicht er ouder uitziet.
6. Jeugdige huid met regelmatige lichaamsbeweging
Doe elke dag minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging om de bloedcirculatie te verbeteren en het immuunsysteem te stimuleren. Dit kan de huid gezond, natuurlijk glanzend en jeugdig maken.
7. Reinig de gezichtshuid voorzichtig
Was je gezicht niet te vaak, vooral niet met de korrels scrubs omdat het de huid geïrriteerd en droog kan maken. Een geïrriteerde huid kan het huidverouderingsproces versnellen. Gebruik gewoon elke dag je gewone reinigingszeep. Als je het echt wilt doen schrobben, beperk het tot maximaal één keer per week.
Droog ook uw gezicht en huid voorzichtig af na het wassen van uw gezicht. Gebruik een handdoek die goed water opneemt en wrijf niet te hard over je gezicht. Dep je huid gewoon zachtjes droog.
Hoe vaak per dag moeten we ons gezicht wassen?
8. Was je gezicht twee keer per dag
Wat je huidtype ook is, of het nu een vette of acnegevoelige huid is, was je gezicht niet te vaak op een dag. Was je gezicht gewoon twee keer per dag.
Als u uw gezicht te vaak wast, kan dit de balans van goede bacteriën op het huidoppervlak beschadigen en de natuurlijke olie (talg), die nuttig is om de huid te beschermen, kwijtraken.
9. Gebruik elke dag een vochtinbrengende crème
Vochtinbrengende producten houden het watergehalte in de huid in balans zodat de huid er niet verslapt of gerimpeld uitziet. Het is het beste om onmiddellijk een vochtinbrengende crème aan te brengen nadat je hebt gedoucht of je gezicht hebt gewassen.
10. Stop met het gebruik van huidproducten die irritatie veroorzaken
Als u een branderig of branderig gevoel krijgt na het gebruik van bepaalde huidproducten, stop dan met het gebruik ervan. Dit is een teken dat je huid irritatie ervaart, wat het huidverouderingsproces kan versnellen.
Maar als je inderdaad behandeld wordt met producten van een dermatoloog, dan mag dat nog steeds. Zorg ervoor dat het gebruik in overeenstemming is met de aanbevelingen en altijd onder toezicht van een arts.
