Hoe social media verstandig te gebruiken om veerkrachtiger te zijn?

Vaak veroorzaakt het spelen van sociale media negatieve emoties of gedachten bij jezelf, zoals je zorgen maken dat je niet genoeg krijgt houdt van en jaloers op de prestaties van anderen. Het kan smaken onzeker groter worden. Verstandig gebruik van sociale media is de sleutel, zodat je alle "schoonheid" kunt zien die er vandaan komt voeden Instagram. Hoe?

Word een veerkrachtig persoon

Wanneer mensen worden geconfronteerd met problemen, moeilijkheden of slechte ervaringen, worden mensen vaak overweldigd door negatieve emoties. Soms zijn deze negatieve emoties moeilijk te beheersen, totdat je uiteindelijk in twijfel, zelfs stress en depressie terechtkomt.

Welnu, een van de kwaliteiten die je moet ontwikkelen is veerkracht, of wat in de wereld van de psychologie bekend staat als veerkracht.

Geciteerd uit Psychology Today, veerkracht is een zelfkwaliteit die een persoon in staat stelt problemen te overwinnen en deze problemen zijn emoties niet te laten verstoren.

Wanneer mislukking of tegenspoed dreigt, kunnen veerkrachtige mensen de negatieve emoties die zich voordoen overwinnen en beheersen, zodat ze uit tegenslag kunnen opstaan.

Enkele aspecten die nauw samenhangen met hardheid zijn positief denken, optimisme, emoties goed kunnen reguleren en falen zien als leren zodat ze zich kunnen ontwikkelen tot een beter mens.

Het aankweken van een veerkrachtige houding kost inderdaad veel tijd. Elke persoon heeft een mentale aandoening en kwetsbaarheid voor verschillende problemen. Dat betekent echter niet dat je het niet kunt leren.

Hoewel er mensen zijn die denken dat sociale media iemand wantrouwend kunnen maken, in feite is sociale media ook een plek om deze veerkracht te oefenen.

Angstgevoelens over de mening van anderen over jezelf die vaak op sociale media verschijnen, kunnen een middel zijn om jezelf te trainen. De negatieve emoties van sociale eisen en druk kunnen uw vermogen om veerkrachtig te zijn aanscherpen.

Verstandig gebruik maken van sociale media, een van de sleutels

Sociale media kunnen een tweesnijdend zwaard zijn. Eén kant kan smaak toevoegen onzeker of juist het tegenovergestelde, veerkrachtig. De sleutel is om verstandig met sociale media om te gaan.

Als je nadenkt over wat negatieve emoties op sociale media oproept, moeten er een paar dingen door je hoofd zijn gegaan. Beginnend met het zien van een gevecht in de opmerkingenkolom van a na viral deelt, deelt een vriend zijn prestaties of prestaties, tot het punt van ongerustheid bij het uploaden van inhoud die als onaantrekkelijk wordt beschouwd.

Geconfronteerd met verschillende na dat kan niet worden ingedamd, daar moeten we verstandig op inspelen bij het gebruik van sociale media. Door wijs te zijn, kunnen negatieve emoties en gevoelens die opkomen, daadwerkelijk worden gebruikt als lessen die jezelf beter maken.

Hier zijn enkele tips om verstandig met sociale media om te gaan.

1. De positieve kant van het negatieve zien

Het klinkt misschien moeilijk, maar het is een van de verstandigste manieren om sociale media te gebruiken die het proberen waard is. Deze methode heet cognitieve herwaarderingof cognitieve beoordeling.

Je vermogen om je emoties te beheersen heeft een grote impact wanneer je wordt geconfronteerd met negativiteit en de veerkracht die je wilt hebben.

Met deze beoordeling kunt u leren omgaan met uw negatieve emoties en deze om te zetten in positieve.

Laten we zeggen dat je jaloers bent op een vriend die zijn succesverhaal blijft delen op sociale media. In plaats van constant jaloers te zijn, zou je kunnen nadenken: 'Wat maakte hem tot het succes dat hij nu is? Wat is de aard van het bereiken van succes?”

Door dit te vragen, kun je gemotiveerd worden om jezelf te verbeteren, zodat je je doelen kunt bereiken. Negatieve emoties in de vorm van jaloezie die je voelt zijn omgezet in positieve emoties, namelijk vechtlust.

2. Zie een nieuw perspectief

Een andere verstandige manier om een ​​veerkrachtig persoon te worden met behulp van sociale media, is door je perspectief te veranderen. Meer specifiek, plaats jezelf in de "derde persoon" positie.

Hoe? Je hebt een verhitte discussie met iemand op sociale media. Stel je voor dat je iemand anders was die het debat in de commentaren leest. Je zult zeker een heel ander gezichtspunt hebben en ook de neiging hebben om rustiger en objectiever te zijn.

Met deze functie als buitenstaander zul je het gevoel hebben dat de problemen op social media die je ervaart misschien wel meevallen.

3. Tijdreizen

Tijdreizen hier betekent niet dat je met een tijdmachine gaat zoals in de films. Wat het echter min of meer betekent, is jezelf in een andere tijdlijn plaatsen. Deze methode is heel verstandig om je negatieve emoties te verlichten bij het gebruik van sociale media.

Als je je bijvoorbeeld van streek voelt als je iets op sociale media leest, probeer je dan voor te stellen of je je de situatie in de toekomst moet herinneren. Voel je je nog steeds geïrriteerd?

Op deze manier zul je je realiseren dat de problemen en ongemakken slechts tijdelijk zijn, zodat je je niet te angstig of gestrest voelt.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found