Kijken naar digitale schermen vereist dat onze ogen zich meer concentreren, harder werken en maakt mensen vatbaarder voor oogproblemen. De problemen die het vaakst optreden als gevolg van langdurig kijken naar digitale schermen zijn: droge ogen (DE) of droge ogen en computer vision syndroom (CVS) . Computer vision-syndroom optreedt als gevolg van het gebruik van een computer, tablet of smartphone doorlopend. De manifestaties van deze ziekte zijn hoofdpijn, wazig zien, nekpijn, vermoeidheid, pijnlijke ogen, droge ogen, dubbel zien en duizeligheid.
Verhoogd risico op droge ogen en computer oog syndroom
In het digitale tijdperk zijn mensen wereldwijd meer afhankelijk van technologie in hun dagelijks leven en werk dan vorige generaties. Gebaseerd op onderzoek van HootSuite en We Are Social in Wereldwijde digitale rapporten 2020 , Indonesië staat in de top 10 van landen met de langste toegang tot internet elke dag.
Internetgebruikers van 16-64 jaar in Indonesië besteden gemiddeld 8 uur 36 minuten per dag aan internet. Dit cijfer overschrijdt de gemiddelde wereldwijde internetgebruikstijd, die tussen de 6 uur en 43 minuten per dag ligt.
Deze lange dagelijkse blootstelling aan digitale schermen draagt bij aan het toenemende aantal oogklachten in de omvang van de gevallen droge ogen en computer vision syndroom .
droge ogen Droge ogen is een multifactoriële aandoening van de tranen en het oogoppervlak die symptomen veroorzaakt van ongemak, visuele stoornissen en instabiliteit van de traanfilm met mogelijke schade aan het oogoppervlak.
Terwijl CVS verwijst naar het spectrum van symptomen gerelateerd aan zicht en zichtbare spieren als gevolg van schermgebruik (computer, tablet of tablet). smartphones) doorlopend. Deze twee ziekten droge ogen en CVS, kunnen en zullen vaak gelijktijdig voorkomen en zijn nauw met elkaar verbonden.
Veel voorkomende symptomen computer vision syndroom
- Droogte en irritatie van de ogen
- Branderig gevoel in de ogen
- Asthenopie of vermoeide/gespannen ogen
- Epiphora of overmatig scheuren
- Hyperemie is een aandoening waarbij er een overmatig bloedvolume in de bloedvaten is, gepaard gaande met verwijding van de bloedvaten. (ogen worden rood)
- Wazig zien
- Diplopie of schaduwzien (dubbelzien)
- Licht gevoeligheid
- Tijdelijke illusie/misleiding in kleurwaarneming.
Van sommige van deze symptomen wordt gedacht dat ze het gevolg zijn van scheuren en disfunctie van het oogoppervlak, waaronder een gevoel van irritatie, branderigheid en droogheid. Symptomen zoals asthenopie, wazig zien en dubbel zien, naast oppervlakteproblemen, kunnen ook voortkomen uit disfuncties in het accommoderende systeem en oogbewegingen.
Andere oogklachten gerelateerd aan: computer vision syndroom waaronder musculoskeletale pijn in de nek, rug en schouders.
Geschat wordt dat 50-90% van alle computergebruikers symptomen ervaart computer vision-syndroom. Oogletsel gerelateerd aan computergebruik is multifactorieel en kan variëren tussen apparaattypes en gebruikspatronen.
Behandeling en preventie van oogproblemen door digitale schermen
Identificatie droge ogen is de noodzakelijke actie om negatieve gevolgen te minimaliseren computer vision-syndroom.
- Behandelt de onderliggende componenten van ED om schade te voorkomen
- De positie van het VDT-apparaat gerepareerd (visuele weergaveterminal) of beeldscherm:
- Beperk de schermtijd en knipperaanpassing
- Optimalisatie van de luchtvochtigheid op de werkplek
De behandeling van oogproblemen in verband met het gebruik van digitale schermen moet individueel en in overeenstemming met de omstandigheden van de werkomgeving van de patiënt gebeuren. De belangrijkste aanbevolen behandeling is echter het maken van aanpassingen in de levensstijl.
Hoe te vermijden computer vision syndroom
Idealiter kan CVS worden vermeden door de tijd die besteed wordt aan het staren naar digitale schermen te verminderen. Soms is dit echter niet mogelijk vanwege werk- of schoolsituaties.
Hier zijn bepaalde gewoonten om vermoeidheid van de ogen door computerschermen te verminderen:
- Zorg ervoor dat je houding en computerscherm op armlengte en iets onder ooghoogte staan.
- Verplaats het scherm om directe blik en schermverblinding te minimaliseren. Pas vervolgens de kamerverlichting aan zodat deze niet botst met het computerscherm.
- Gebruik een speciale bril met antireflectielenzen om blauw licht te blokkeren en te absorberen
- Neem elke 20 minuten, starend naar een computerscherm, 20 seconden de tijd om scherp te stellen op een object dat zich op ongeveer 6 meter afstand bevindt.
- Concentreer u op regelmatig knipperen om uw ogen vochtig te houden.
