Suiker is de belangrijkste energiebron die door elke cel in het lichaam wordt gebruikt. Suiker is ook het belangrijkste voedsel van de hersenen, dus als er niet genoeg suiker in de hersenen is, wordt alle neurale activiteit verstoord, inclusief het vermogen om te denken, te onthouden of nieuwe dingen te leren. In plaats van een tekort te hebben, ervaren velen momenteel een teveel aan suiker als gevolg van het veelvuldig eten van zoet voedsel. Hoewel dit ook het werk van de hersenen zal beschadigen. Deze slechte impact zal ook het kind overkomen als de moeder tijdens de zwangerschap te veel zoet voedsel eet.
Zwangere vrouwen die teveel suiker hebben, doen het hersenvermogen van het kind afnemen
Een studie geschreven in American Journal of Preventive Medicine toont aan dat overmatige suikerconsumptie bij zwangere vrouwen een impact heeft op de hersenen van de baby die ze dragen.
Dit onderzoek is uitgevoerd door 1234 moeders en hun kinderen die vanaf de zwangerschap, peutertijd (gemiddeld 3 jaar) zijn gevolgd en daarna opnieuw zijn gevolgd tot een gemiddelde leeftijd van 7-8 jaar.
In dit onderzoek wordt ook gekeken hoe de consumptie van suiker en zoet voedsel tijdens de zwangerschap samenhangt met de cognitieve vermogens van de baby, tot de leeftijd van 7-8 jaar.
Aan het einde van het onderzoek bleek dat overtollige suiker bij zwangere vrouwen, die meestal werd veroorzaakt door het consumeren van zoete dranken of voedsel, een groter potentieel had om de ontwikkeling van de foetale hersenen te verstoren.
Moeders die suiker uit fruit halen, hebben daarentegen kinderen met betere cognitieve vaardigheden.
Bovendien bleek uit deze studie ook dat consumptie van light frisdrank bij zwangere vrouwen een afname van de fijne motoriek en verbale vaardigheden van kinderen kan veroorzaken.
Fijne motoriek zijn vaardigheden die verband houden met fysieke vaardigheden waarbij spieren en oog- en handcoördinatie betrokken zijn. Bijvoorbeeld het verplaatsen van papier vouwen, blokken schikken, lijnen maken.
Waarom beïnvloedt een teveel aan suiker bij zwangere vrouwen het hersenvermogen van het kind?
In feite kan een te hoge suikerinname de functie van de hippocampus en bepaalde delen van de hersenschors die in de maag van de moeder worden gevormd, beïnvloeden.
De hippocampus is het deel van de hersenen dat het geheugen regelt en wordt geassocieerd met leervermogen. Daarom heeft een te hoge suikerconsumptie uiteindelijk invloed op de algehele cognitieve ontwikkeling van kinderen.
Om normaal te kunnen functioneren, hebben de hersenen ook vitamines en mineralen nodig, die worden verkregen uit eten en drinken. Als je niet genoeg van deze voedingsstoffen binnenkrijgt, zullen de hersenen niet goed functioneren.
Het eten van te veel suiker kan hersencellen beschadigen of vernietigen.
Te veel suiker kan ook de communicatie tussen zenuwcellen in de hersenen en de hersencelactiviteit verstoren en uiteindelijk het risico op cognitieve problemen en aandoeningen die verband houden met andere hersenziekten vergroten.
Wat moet er dan worden gedaan om geen overtollige suiker te krijgen?
Het beheersen van overtollige suiker, hetzij uit kristalsuiker, suiker in dranken, suiker uit deze voedingsmiddelen mag niet worden vergeten. Natuurlijk kun je suiker niet helemaal vermijden.
De studie bevestigde opnieuw dat de verwennerij, vooral in suikerhoudend voedsel of dranken, een langdurige negatieve invloed kan hebben op de hersenen van het kind, vooral in termen van geheugen en leervermogen.
Voor degenen onder u die willen proberen om gezond te eten, vergeet tijdens de zwangerschap niet de volgende dingen te doen.
Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen
Blijf tijdens de zwangerschap niet hangen aan slechts één soort voedsel. Je dieet moet elke dag compleet zijn, dat bestaat uit eiwitten, vetten en koolhydraten.
Het lichaam van zwangere vrouwen heeft een behoefte die tot 2 keer zo groot is geworden, dus zwangere vrouwen moeten in al hun behoeften voorzien door middel van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen.
Als je zoet wilt eten, kies dan een gezonde bron
Maak geen gewoonte van suikerhoudende dranken en eet zoete snacks. Wil je echt iets zoets, kies dan voor fruit dat direct gegeten wordt.
Zelfs als je sap wilt, vermijd dan zoveel mogelijk toegevoegde suiker of gezoete dikke creamer. Het is aan welk type fruit je ook kiest, van drakenfruit, mango, sinaasappel en andere.
Stop met het kiezen van zoete dranken
Als je dorst hebt, maak er dan een gewoonte van om uit caloriearm water te drinken. Drankjes beschikbaar, ook al staat er "minder suiker"Het bevat nog steeds suiker, vooral degenen die dat niet doen.
Maak er dus geen gewoonte van om suikerhoudende dranken te drinken om je dorst te lessen.
