Zoet voedsel is misschien wel een van je favoriete voedsel. De reden is dat het caloriegehalte in suiker een heerlijk gevoel geeft als het wordt gegeten. Het suikergehalte in voedsel zorgt er echter voor dat de keel erg droog aanvoelt. Daarom krijg je snel dorst en wil je meer drinken. Dus waarom krijg je dorst van suikerhoudend eten en drinken? Hier is de uitleg.
Waarom hebben we dorst?
Simpel gezegd, dorst is een normaal gevoel wanneer het lichaam vochtinname nodig heeft. De opkomst en ondergang van dorst is normaal. Komt meestal voor als gevolg van voedselfactoren, het weer, fysieke activiteit en andere factoren. Ondertussen wordt een drastisch verminderde dorst meestal geassocieerd met verschillende gezondheidsproblemen, zoals diabetes, acute uitdroging, psychische stoornissen of hoofdletsel.
Het dorstsignaal dat door het lichaam wordt geproduceerd, dient om u te vertellen wanneer de vloeistofniveaus van het lichaam moeten worden bijgevuld. Dit komt omdat de orgaansystemen van het lichaam gewend zijn om met bepaalde vloeistofniveaus te werken. Wanneer lichaamsvloeistoffen beginnen af te nemen, zullen de hersenen een dorstsignaal geven om het onmiddellijk te vervullen. Zijn functie is dat het werk van alle organen in het lichaam niet wordt verstoord.
Oorzaken van zoet eten en drinken maken je dorstig
De dorst die ontstaat na het eten van zoet voedsel houdt verband met pieken in glucose (suiker) in het bloed. Bij het eten van zoet voedsel zal de suiker in het voedsel de maag binnendringen en door het hele lichaam in de bloedbaan terechtkomen. Dit betekent dat de bloedsuikerspiegel zal stijgen.
Nadat de suikerdeeltjes de bloedbaan hebben bereikt, zal het watergehalte van de lichaamscellen uit de cellen en in het bloed komen. Dit heeft tot doel de vochtbalans in het bloed op peil te houden, zodat het niet te geconcentreerd wordt door een teveel aan suiker. Dit proces staat bekend als osmolariteit in het bloed.
Osmolariteit is een toestand die beschrijft hoeveel moleculen in een vloeistof moeten worden opgelost. Hoe meer stoffen zijn opgelost, hoe hoger de osmolariteit. Net als bij suikerinname geldt dat hoe meer suiker je consumeert, hoe meer suikermoleculen er in de vloeistof moeten worden opgelost.
De hersenen controleren regelmatig de bloedconcentraties om normale niveaus te handhaven. Wanneer er te veel glucose in het bloed zit, sturen de lichaamscellen een signaal naar de hersenen dat het tijd is voor het lichaam om extra vocht op te nemen. Dit is de oorzaak van dorst.
Hetzelfde geldt voor dranken die suiker bevatten, oftewel zoete dranken. Wanneer je dorst hebt bij warm weer, zijn je ogen meer gericht op vers sap of andere zoete dranken om je dorst te lessen. Deze methode is eigenlijk verkeerd. Zoete dranken zullen je dorst alleen maar vergroten. Het is dus beter om water te kiezen om je keel te schrapen zonder de dorst te vergroten.
Eigenlijk zijn het niet alleen zoete voedingsmiddelen die je dorstig kunnen maken. Zoute en pittige voedingsmiddelen hebben ook hetzelfde effect. Vooral wanneer je tegelijkertijd zoet en zout eet, zal het dorstgevoel zich automatisch vermenigvuldigen.
Raadpleeg direct een arts als je vaak dorst hebt
Overmatige dorst betekent niet altijd dat u verslaafd bent aan zoet voedsel. Het kan ook wijzen op bepaalde medische aandoeningen, waaronder diabetes. Als u ook wazig zicht, vermoeidheid, veranderingen in de frequentie van urineren elke dag ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een arts voor een nauwkeurigere diagnose.
In alle omstandigheden heeft uw lichaam nog steeds vochtinname nodig. Volgens een artikel gepubliceerd in het Physiological Research Center worden mensen zelfs sneller dorstig naarmate ze ouder worden. Zorg er daarom voor dat aan uw vochtbehoefte wordt voldaan, zelfs als u geen dorst heeft.
