Na een knievervangende operatie bevindt u zich in een herstelperiode. Meestal verzwakken de beenspieren na een knieoperatie omdat u ze niet vaak gebruikt. Daarom zijn er verschillende dingen te doen na een knieoperatie tijdens de herstelperiode.
Wat te doen na herstel van een knieoperatie?
Het versterken van de beenspieren is noodzakelijk in de herstelfase na een knieoperatie. Meestal raden artsen aan om fysiotherapie te doen om de functie van uw beenspieren te verbeteren. Daarnaast zijn er nog andere zaken waar u op moet letten tijdens een poliklinische behandeling bij een postoperatieve knieoperatie.
Volg deze tips voor optimaal herstel na een knieoperatie.
1. Doe routinetherapie
U krijgt een regulier therapieschema van uw arts of therapeut. Bestrijd luiheid of angst tijdens het ondergaan van deze therapie, want je wordt altijd begeleid door een therapeut. Therapie wordt gedaan om de bloedcirculatie in uw benen te verbeteren.
Meestal geeft de therapeut ook informatie als je een infectie of zwelling in de knie hebt. Zwelling treedt vaak op na een knieoperatie. Als dit gebeurt, comprimeer dan met een ijspak, blijf je voeten bewegen, dwing jezelf niet tot inspannende activiteiten, of je kunt ook pijnstillers nemen. U kunt echter de manier waarop de gezwollen knie door de therapeut wordt behandeld, aanpassen.
2. Eet gezond voedsel
Meestal is de eetlust enigszins verminderd na een operatie. U moet echter voedsel eten dat rijk is aan voedingsstoffen. Vooral voedingsmiddelen die ijzer bevatten, zoals vlees, eieren, broccoli en tofu.
Tijdens de operatie verliest het lichaam ijzer in het bloed. Daarom is ijzer nodig voor herstel na de operatie. IJzer kan de productie van hemoglobine op gang brengen, zodat rode bloedcellen zuurstof uit de longen door het lichaam kunnen laten circuleren.
3. Bevorderlijke voorbereiding van de ruimte
Wanneer de arts u toestaat naar huis te gaan na een knieoperatie en thuis te herstellen, kunt u uw familie om hulp vragen bij het voorbereiden van de kamer. Tijdens de herstelperiode thuis mag u niet veel bewegen.
De aanbevolen matrashoogte tijdens de herstelperiode is minimaal 40-50 cm boven de vloer. Vergeet niet te vragen om belangrijke spullen in de buurt van je bed te leggen, zoals een bril, medicijnen, mobiele telefoons, tissues, snacks en andere.
4. Beweeg maar forceer jezelf niet
Als u thuis een poliklinische behandeling ondergaat na een knieoperatie, vergeet dan niet uw benen te blijven bewegen om de spierfunctie te herstellen.
Doe deze loopoefening regelmatig onder begeleiding van een familielid. Probeer langzame loopoefeningen om stabiliteit over korte afstanden te oefenen. Deze methode kan langzaam de kracht in uw beenspieren herstellen. Onthoud dat bewegen belangrijk is, maar overwerk jezelf niet tijdens je herstel.
5. Wees niet verlegen om hulp te vragen
Er zijn mensen die terughoudend zijn om hulp te vragen om iets te doen na een knieoperatie, ook al is hij nog herstellende. Tijdens deze fase van genezing vindt u het misschien moeilijk om verschillende activiteiten uit te voeren.
Daarom kan het nooit kwaad om familieleden om hulp te vragen om iets te doen. Bijvoorbeeld verband wisselen, helpen met wassen en aankleden, eten voor je bereiden of andere activiteiten die je moeilijk zelf kunt doen. Schroom dus niet om hulp te vragen, uw familieleden zullen uw situatie begrijpen.
6. Doe lichte oefeningen
Tijdens de herstelperiode na een knieoperatie, is uw fysieke activiteit niet zo frequent als voor de operatie. Als de dokter zegt dat je normale activiteiten mag doen, vergeet dan niet om lichte oefeningen te doen om je knieën en beenspieren te versterken.
Enkele van de sporten die kunnen worden beoefend, zijn zwemmen en fietsen. Voor activiteiten zoals dansen of golfen zijn oke. Maar vermijd voorlopig sporten die meer nadruk leggen op de benen, zoals joggen of basketballen.
