Zoet voedsel veroorzaakt gaatjes. Hoe vaak horen we zulke uitspraken niet? Maar is het waar? In die mate dat het ons, toen we klein waren, verboden was om teveel snoep of chocolade te eten. Zijn het alleen suikerhoudende voedingsmiddelen die gebitsproblemen veroorzaken?
LEES OOK: 6 natuurlijke remedies om gaatjes te behandelen
Klopt het dat zoete voedingsmiddelen gaatjes veroorzaken?
Eigenlijk is de belangrijkste oorzaak van gaatjes niet suiker. Gaatjes worden veroorzaakt door bacteriën die in de mond leven. Deze bacteriën vreten de resten van koolhydraten in onze tanden weg. Deze residuen omvatten het suikerhoudende voedsel dat u eet, zoals de suiker die wordt aangetroffen in koekjes, snoep, volle granen, fruit en groenten.
Waarom wordt zoet voedsel een van de oorzaken van gaatjes?
Suiker bevat koolhydraten. Wanneer deze koolhydraten worden verteerd, eten bacteriën in de mond ze op en produceren zuur. Speeksel gemengd met zuur kan tandplak vormen. Deze plaque veroorzaakt eigenlijk gaatjes. Deze plaque bestaat uit bacteriën en zuren. Als tanden niet goed en regelmatig worden schoongemaakt, zal tandplak wegvreten aan het buitenste deel van de tand, het glazuur, wat resulteert in kleine gaatjes op het tandoppervlak.
LEES OOK: 3 manieren om gaatjes bij kinderen te voorkomen
Als het gat niet wordt behandeld, zal het langzaam groter worden. Niet alleen de buitenste laag, na verloop van tijd zullen de bacteriën in het midden (dentine) wegvreten, tot aan de derde laag die de pulp wordt genoemd. De pulp is het deel van de tand dat bestaat uit bloedvaten en zenuwen. Wanneer de holtes de pulp hebben bereikt, zult u ondraaglijke pijn voelen. Tanden zullen gevoelig aanvoelen bij het eten, niet zelden kunnen abcessen in de mond ontstaan.
Is het beter om suikerhoudende voedingsmiddelen te vermijden?
Het lijkt heel onmogelijk om suiker in het dagelijks leven te vermijden. Fruit bevat natuurlijke zoetstoffen, dus fruit mag je ook niet eten? Naast vele voordelen kan fruit ook gebruikt worden als basismenu voor een dieet. Maar vergeet niet om regelmatig je tanden te poetsen. Voedingsmiddelen zoals snoep, verrukkelijke voedingsmiddelen en droge ontbijtgranen kunnen vast komen te zitten in je tanden. Indien niet schoongemaakt, kan het overgebleven voedsel natuurlijk ook gaatjes veroorzaken. Hoewel er voedingsmiddelen zijn die direct door ons speeksel kunnen worden 'gespoeld', zijn je tanden nog steeds niet helemaal schoon.
Je moet ook voorzichtig zijn met bepaalde voedingsmiddelen en dranken, zoals koolzuurhoudende dranken. Frisdrank bevat fosfaat en citroenzuur die het tandglazuur kunnen aantasten. Het eten van voedsel dat veel zuur bevat, kan ook tandbederf veroorzaken. Niet alleen frisdrank, maar ook citrusvruchten.
LEES OOK: 5 manieren om tandholten te behandelen
Hoe gaatjes te minimaliseren?
Het aantal gaatjes in Indonesië is vrij hoog. Maar dat betekent niet dat gaatjes niet kunnen worden voorkomen, natuurlijk kunnen gaatjes worden overwonnen.
Betekent dat dat je geen snoep mag eten? Hm, niet echt. In plaats van de suikerinname te beperken, kun je speeksel beter stimuleren om mineralen aan je tanden te leveren. Hoe? Je kunt kauwgom proberen.
Wauw, maar het is nog steeds snoep, nietwaar? Ja, u kunt kiezen voor suikervrije kauwgom, gecombineerd met groenten en fruit voor uw dieet om de speekselproductie te stimuleren.
Om de minerale tanden te vervullen, kunt u voedingsmiddelen zoals kaas, yoghurt en andere zuivelproducten proberen. Deze voedingsmiddelen bevatten veel calcium en fosfaat om de tanden te versterken. Yoghurt is natuurlijk de juiste keuze om te snacken in vergelijking met andere zoete voedingsmiddelen. Voor drankjes kun je overstappen op groene of zwarte thee om bacteriën in de mond te verminderen. Maar vergeet niet dat de thee niet wordt gemengd met suiker.
Bovendien is fluoride in tandpastaproducten een mineraal dat niet alleen gaatjes voorkomt en de conditie van de tanden in de beginfase herstelt. Als u denkt dat tandpasta niet voldoende is om gaatjes te voorkomen. Voor een fluoridebehandeling kunt u naar de tandarts.
Als u kinderen heeft, probeer uw kind dan zover te krijgen dat hij zijn suikerinname beperkt. Gezonde tussendoortjes zijn goed voor de tandgezondheid van uw kind, aangezien we weten dat kinderen graag verpakte en zoete voedingsmiddelen eten. Wennen aan gezonde tussendoortjes kan tand- en mondziekten in de toekomst voorkomen.
