Een van de manieren waarop de gezondheid van kinderen kan worden bepaald, is hoe hun immuunsysteem of immuunsysteem hen beschermt tegen aanvallen van bacteriën of virussen die ziekten veroorzaken. Helaas zijn er enkele dingen waarvan u zich soms niet realiseert dat ze de oorzaak zijn van het afnemende immuunsysteem van uw kind. Dit kan dan de oorzaak zijn dat het kind zo snel ziek wordt. Ken enkele van de factoren die de functie van het immuunsysteem van het volgende kind kunnen remmen.
Er zijn een aantal oorzaken waarom het immuunsysteem van een kind achteruitgaat
Uit onderzoek van het Murdoch Children's Research Institute blijkt dat infecties door bacteriën die longontsteking of meningitis bij kinderen veroorzaken, in verband worden gebracht met een verzwakt immuunsysteem.
De achteruitgang van het immuunsysteem heeft ook niet alleen een impact op complexe ziekten zoals hierboven vermeld. Uw kind dat vatbaar is voor verkoudheid, koorts of griep kan ook aangeven dat het immuunsysteem niet normaal functioneert.
Identificeer daarom enkele van de oorzaken van de volgende achteruitgang van het immuunsysteem van het kind.
Te veel zout en suiker consumeren
Een studie van het Universitair Ziekenhuis van Bonn, gepubliceerd op Health.com, concludeerde dat te veel zoutinname kan leiden tot een tekort of verminderde immuniteit.
De onderzoekers ontdekten dat een teveel aan natrium in de nieren een domino-effect veroorzaakt, waardoor het lichaam minder goed in staat is om bacteriële infecties te bestrijden.
Dan is de impact van het consumeren van te veel overtollige suiker ook bijna hetzelfde als zout, waardoor het vermogen van immuuncellen om bacteriën die het lichaam binnenkomen te bestrijden, vermindert.
Wat betreft de aanbevolen dagelijkse limieten voor respectievelijk de zout- en suikerconsumptie van kinderen, namelijk:
- Leeftijden 4-6 jaar: 3 gram zout per dag
- Leeftijden 7-10 jaar: 5 gram zout per dag
- Leeftijden 2-18 jaar: minder dan 25 gram suiker per dag
Minder actief of zelden sporten
In deze tijd is het niet ongebruikelijk om situaties te vinden waarin kinderen verslaafd zijn aan het spelen van games, waardoor ze lange tijd passief of immobiel zijn.
Daarom moeten moeders zich inspannen om de tijd van hun kinderen in te delen om een evenwicht te vinden tussen binnen en buiten spelen.
Routinematige actieve beweging kan het immuunsysteem versterken door het vermogen van het lichaam om antilichamen te vormen, die bestaan uit witte bloedcellen die helpen bij het bestrijden van verschillende ziekten, te vergroten.
Moedig kinderen aan om vijf keer per week minstens 20 minuten te wandelen om de prestaties van het immuunsysteem te behouden.
Slaapgebrek
Slaap is een belangrijk onderdeel van de stofwisseling van het lichaam. Wanneer kinderen niet genoeg slapen, worden ze vatbaarder voor verkoudheid en griep.
Zoals gerapporteerd door EverydayHealth, helpt voldoende slaap het lichaam om te rusten en zich klaar te maken om verschillende infecties opnieuw te bestrijden.
Op basis van de American Academy of Pediatrics worden aanbevelingen voor de slaapduur voor kinderen onderscheiden naar leeftijd.
- Kinderen van 1-2 jaar: 11-14 uur per 24 uur inclusief dutjes
- Kinderen 3-5 jaar: 10-13 uur per 24 uur inclusief dutjes
- Kinderen 6-12 jaar: 9-12 uur per 24 uur
Geen aandacht besteden aan vezelinname
De functie van vezels in het lichaam is het ondersteunen van de spijsvertering en het helpen balanceren van de goede bacteriën in de darmen die het immuunsysteem van het kind kunnen versterken.
Onderzoek toont aan dat hoe hoger de inname van vezels en prebiotica, het een gezonde werking van het immuunsysteem kan ondersteunen, inclusief bescherming van het lichaam van het kind tegen virussen.
Waar komt vezels vandaan? Natuurlijk is voeding de belangrijkste bron van vezels en prebiotica voor je kleintje. Moeders moeten letten op een uitgebalanceerd voedingsdieet, zodat de kleine een goede immuniteit heeft. De combinatie van groente en fruit is nodig in het dagmenu.
U kunt echter ook overwegen uw kind extra voedingsinname te geven die prebiotica bevat, zoals flesvoeding. Zorg ervoor dat de formule die u kiest volledige voedingswaarde heeft, zoals een combinatie van prebiotica PDX, GOS, Betaglucan en DHA.
Deze drie voedingsstoffen zijn getest om kinderen te beschermen tegen virussen en bacteriën en om hun immuunsysteem te versterken. Als het kind zelden ziek is, is het slimme moment optimaal.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
