Voortijdige ejaculatie kan ervoor zorgen dat een man zich onzeker of rusteloos voelt of zijn zin in seks verliest. Daarom zijn er nu veel supplementproducten of kruidengeneesmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze effectief zijn in het omgaan met voortijdige ejaculatie. Er zijn zelfs veiligere en effectievere manieren om u te helpen de ejaculatie tijdens seks onder controle te houden - ventileer gewoon!
Eits maar vertrouw niet zomaar iedereen. Kom naar de dichtstbijzijnde psychologenpraktijk bij jou in de buurt en stort al je klachten uit. Ja, naast geen bijwerkingen, zijn de resultaten van dit consult met een psycholoog bewezen duurzaam voor de lange termijn. Inderdaad, hoe helpt een psycholoog je om voortijdige ejaculatie te overwinnen door middel van therapie? Hier is de volledige uitleg.
Psychologische oorzaken van voortijdige ejaculatie
Volgens deskundigen zijn er twee soorten oorzaken van vroegtijdige zaadlozing. De eerste zijn psychologische factoren, terwijl de tweede biologische factoren zijn, zoals zenuwaandoeningen, bepaalde ziekten (zoals diabetes) of hormonale onevenwichtigheden.
Welnu, als u een behandeling zoals hormoontherapie heeft ondergaan maar de resultaten nog niet beschikbaar zijn, kan dit te wijten zijn aan psychologische factoren. Voortijdige ejaculatie kan gebeuren omdat je te angstig, te opgewonden, niet zelfverzekerd bent, je schuldig voelt of omdat je bang bent voor voortijdige ejaculatie zelf. De reden is dat de afgifte van sperma wordt gecontroleerd door de hersenen, een orgaan dat zowel iemands emoties als psychologische toestand reguleert.
Er zijn ook mensen die vroegtijdig klaarkomen omdat ze een trauma hebben opgelopen, slechte ervaringen met seks hebben gehad, problemen hebben met hun partner of door een depressie zijn. Omdat de meeste ejaculatieproblemen voortkomen uit iemands mentale toestand, is een van de beste manieren om ermee om te gaan de hulp van een psychiater. Bijvoorbeeld een psychiater (psychiater-specialist), therapeut of psycholoog. 
Hoe kan 'bekennen' aan een psycholoog helpen om voortijdige ejaculatie te overwinnen?
Meestal gebruiken psychologen cognitieve en gedragstherapeutische benaderingen om vroegtijdige ejaculatie te overwinnen ( Cognitieve gedragstherapie, afgekort CGT). De reden is dat deze therapie vaak het meest effectief is gebleken voor het omgaan met verschillende psychologische problemen. De focus van CGT is het verbeteren van de mindset (cognitief) om zo gedrag (gedrag) te veranderen.
De hoop is dat mensen die deelnemen aan deze therapie de ejaculatie kunnen vertragen met de technieken die door de therapeut worden aangeleerd. Zie voor meer details de stappen die zijn genomen om voortijdige ejaculatie te overwinnen door de volgende psychologische CGT-therapie.
1. Negatieve denkpatronen veranderen
Allereerst gaan u en de therapeut op zoek naar de oorzaak die voortijdige ejaculatie veroorzaakt. Mogelijk wordt u gevraagd naar ervaringen uit uw kindertijd, seksuele ervaringen en uw emoties. Van daaruit vindt u de oorzaak van voortijdige ejaculatie. Bijvoorbeeld omdat je al die tijd bang bent geweest om te falen of als waardeloos beschouwd te worden. Of het nu tijdens seks is of in het dagelijks leven.
Als gevolg hiervan werken je hersenen onbewust "te hard" en haasten ze zich tijdens het vrijen. In plaats van bang te zijn dat men denkt dat ze geen erectie of ejaculatie kunnen krijgen, instrueren de hersenen uw geslachtsorganen om te ejaculeren, zelfs als het te snel gaat. Met de hulp van een therapeut zul je je realiseren dat de mindset van faalangst verkeerd en zelfvernietigend is. U kunt op verschillende manieren een dagboek schrijven of een klacht indienen bij de therapeut.
2. Bouw een hechtere relatie op met je partner
Vervolgens wordt u gevraagd uw relatie met uw partner te evalueren. De reden is dat jij en je partner een hechte innerlijke band moeten hebben, zodat je meer ontspannen bent en van seks kunt genieten. Ondertussen, als u uw partner niet kunt vertrouwen of gedurende deze tijd uw partner vaak de spot drijft met de seksuele problemen die u ervaart, is het zeker erg moeilijk om voortijdige ejaculatie te overwinnen.
Daarom kan een therapeut u helpen uw relatie met uw partner te verbeteren. Bijvoorbeeld door je te leren eerlijk, open en effectief met je partner te communiceren. De therapeut kan ook uw partner uitnodigen om deel te nemen aan enkele therapiesessies. Dit zal uw partner laten weten hoe hij u bij dit probleem kan ondersteunen.
3. Oefen gedragsverandering
Onthoud dat CGT geen onmiddellijke behandeling is. Er is geen instantmedicijn dat voortijdige ejaculatie kan overwinnen. Je moet volhardend zijn en een sterke wil hebben om te veranderen. Om gedragsverandering te oefenen, leer je verschillende technieken om negatieve denkpatronen te verdrijven en jezelf te beheersen
Bijvoorbeeld wanneer je je angstig of nerveus voelt tijdens seks. Je kunt een paar keer diep ademhalen om de angst te laten verdwijnen. Op die manier bent u beter in staat om de ejaculatie uit te stellen. Je kunt ook een positieve mindset bijbrengen wanneer negatieve gedachten je achtervolgen. Bijvoorbeeld door te suggereren dat seks geen kwestie is van vechtlust. U hoeft uw partner niets te bewijzen. Wat belangrijk is, is precies hoe je geniet van intieme momenten met hem.
