Kinderen die niet graag rijst eten, maken de moeder natuurlijk duizelig. De reden is dat rijst het hoofdvoedsel is van Indonesiërs, dus veel mensen denken dat ze niet hebben gegeten als ze geen rijst eten. Wat als het kind dan niet graag rijst eet?
De reden waarom kinderen niet graag rijst eten
Meestal zijn peuters nog in het groei- en ontwikkelingsproces, ook kinderen zintuiglijk in zijn mond. Daarom hebben kinderen de neiging om kieskeurig te zijn over voedsel, omdat de textuur en smaak prettiger zijn in hun mond.
Er zijn verschillende redenen die ervoor kunnen zorgen dat kinderen een hekel hebben aan het eten van rijst, waaronder de volgende.
- Hij kan te veel eten van voedsel met een scherpere smaak, zoals snoep of snacks zout, zodat de smaak van gewone rijst hem onaantrekkelijk wordt.
- Kinderen eten veel tussendoortjes waardoor ze een vol gevoel hebben en niet meer op zoek zijn naar basisvoedsel.
- Je kleintje houdt niet van de zachte textuur van rijst en is meer geïnteresseerd in knapperig eten.
- Kinderen vervelen zich elke dag met het rijstmenu.
Is het gevaarlijk als het kind geen rijst wil eten?
Als basisvoedsel kunnen moeders zich grote zorgen maken als hun kinderen moeite hebben met het eten van rijst. Veel ouders zijn bang dat hun kinderen ondervoed zullen zijn.
Bij de lancering van het Royal Children's Hospital Melbourne kan een gebrek aan macronutriënten, zoals koolhydraten en eiwitten, een aantal problemen bij kinderen veroorzaken, zoals:
- groei remmen,
- ondergewicht,
- zwak en lusteloos,
- interfereren met de concentratie,
- moeite met poepen, en
- ondervoeding.
Maar toch, als je kind niet graag rijst eet, is het eigenlijk niet gevaarlijk, mam. Op voorwaarde dat de moeder in plaats daarvan andere koolhydraatbronnen levert.
Hoewel rijst inderdaad het hoofdvoedsel is van Indonesische mensen, moet je weten dat rijst niet de enige bron van koolhydraten is.
Er zijn veel andere belangrijke koolhydraatbronnen die aan de koolhydraatbehoefte van kinderen kunnen voldoen. Voor meer details, laten we de volgende discussie bekijken, ja.
Enkele andere bronnen van koolhydraten als het kind moeite heeft met het eten van rijst
U moet weten, koolhydraten zijn onderverdeeld in verschillende soorten, namelijk complexe koolhydraten en enkelvoudige koolhydraten.
1. Complexe koolhydraten
Dit type koolhydraten heeft de neiging langer nodig te hebben om door het lichaam te worden verteerd. Als het wordt geconsumeerd, zal de maag van je kleintje lang vol aanvoelen.
Meestal bevatten voedingsmiddelen die koolhydraten van dit type bevatten ook vezels, dus het is goed voor de spijsvertering.
Rijst is een voorbeeld van een bron van complexe koolhydraten. Als het kind echter niet van rijst houdt, kunnen moeders andere bronnen van complexe koolhydraten proberen, zoals aardappelen, maïs, haver, tarwe, granen, groenten en fruit.
2. Eenvoudige koolhydraten
In tegenstelling tot complexe koolhydraten is dit type koolhydraat zeer gemakkelijk te verteren voor het lichaam. Geen wonder dat dit type koolhydraten de bloedsuikerspiegel snel kan verhogen.
Het voordeel is dat dit type koolhydraten het lichaam snel van energie kan voorzien. Maar het nadeel is dat voedingsmiddelen die een bron van enkelvoudige koolhydraten zijn, meestal niet veel voedingsstoffen bevatten of ook wel nulvoeding genoemd kunnen worden.
Voorbeelden van voedselbronnen van enkelvoudige koolhydraten zijn snoep, suiker, gebak, siropen en andere suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken.
Lijst met rijstvervangers voor kinderen
Nadat ze de soorten en bronnen van andere koolhydraten dan rijst kent, weet de moeder dat je, om rijst te vervangen, andere voedingsmiddelen kunt proberen die complexe koolhydraten bevatten.
1. Havermout
Hoewel het eruit ziet als een licht poeder, is havermout eigenlijk een bron van koolhydraten die je kunt geven als je kind niet van rijst houdt.
Je kunt pap maken havermout en geef stukjes vlees of kip en voeg dan groenten zoals broccoli toe.
Als het kind het lekker vindt, kan de moeder ook pap maken havermout zoete dingen zoals het toevoegen van stukjes chocolade, bananen en bessen.
2. Brood
Brood is een populaire bron van koolhydraten in westerse landen, maar als je het aan kinderen geeft, is er niets mis. Vergis je niet, brood vult ook, je weet wel .
Als het kind niet van rijst houdt, kan de moeder hem toasten met een mengsel van aardbeienjam, chocolade of pinda's als ontbijtmenu.
Voor het lunchmenu kan mama maken Sandwich of hamburgers door rundergehakt, tomaten, uien, sla en kaasvellen toe te voegen.
3. Tortilla's
Tortilla's gemaakt van maïs- en tarwemeel dat tot dunne vellen wordt gevormd. Dit ene ingrediënt is gemaakt zonder gist, dus het rijst niet zoals brood.
Dit voedsel is vrij populair als hoofdvoedsel in Mexico en Spanje, maar de laatste jaren wordt het op grote schaal verkocht in Indonesië.
Als het kind moeite heeft met het eten van rijst, kan moeder er kebab van maken tortilla door stukjes vlees, kip of zeevruchten volgens de voorkeur van het kind.
Voeg ook groenten en stukjes tomaat toe als een goede bron van vitamines voor peuters.
4. Maïs
Maïs is een bron van koolhydraten die in Indonesië heel gemakkelijk te verkrijgen zijn. Moeders kunnen maïs tot grutten of cakes verwerken door groenten, stukjes kip en eieren toe te voegen.
Je kunt de mais die van de kolf is gehaald ook koken en dan samen serveren steak roergebakken vlees en groenten.
5. Aardappel
Eigenlijk hoef je je geen zorgen te maken als je kind niet van rijst houdt. Net als rijst zijn aardappelen ook een bron van complexe koolhydraten die het lichaam langer vol kunnen maken.
Moeders kunnen aardappelen tot cakes verwerken door groenten, kipgehakt en eieren toe te voegen. Je kunt het ook als soep serveren met wortelen, kikkererwten en stukjes kip.
Wanneer moet je naar de dokter?
Onder verwijzing naar de Indonesische Vereniging voor Kindergeneeskunde, voedselvoorkeuren of kieskeurig eten is iets natuurlijks dat kinderen overkomt, vooral op de leeftijd van 1 tot 3 jaar.
Dus zelfs als uw kind niet van rijst houdt, hoeft u zich geen zorgen te maken zolang aan uw voedingsbehoeften wordt voldaan door andere koolhydraatbronnen
Als uw kleintje echter niet aankomt en hij weigert nog steeds koolhydraten te eten, hoewel hij het menu heeft gewijzigd, moet de moeder onmiddellijk een arts raadplegen.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
