Te midden van luchtvervuiling en onvoorspelbaar weer, moeten ouders manieren vinden om griep en acute luchtweginfecties (ARI) bij hun kinderen te voorkomen. In vergelijking met volwassenen zijn kinderen vatbaarder voor ademhalingsproblemen, vooral kinderen jonger dan 5 jaar.
Maak je geen zorgen, er zijn verschillende manieren om griep en ARI bij kinderen te voorkomen.
Hoe griep en ARI bij kinderen te voorkomen?
Heb je ooit van bovenaf gezien, vervuiling blokkeert het zicht om je heen. Blootstelling aan vervuiling wordt niet alleen ingeademd door volwassenen, maar ook door kinderen.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie ademt 93% van de kinderen in de wereld, onder de 15 jaar, vervuilde lucht in. Dit kan hun gezondheid en toekomstige ontwikkeling in gevaar brengen.
Luchtwegaandoeningen die vaak voorkomen bij kinderen zijn griep en ARI (Acute Respiratory Infection). Als u vanaf nu geen preventieve maatregelen neemt, kunnen de activiteiten van uw kind worden verstoord en kan hij of zij zich niet eens goed concentreren.
Om ervoor te zorgen dat kinderen gezond en opgewekt blijven te midden van een vervuilde omgeving, moeten preventieve maatregelen worden genomen om griep en ARI bij kinderen te voorkomen.
1. Drink melk
Om ervoor te zorgen dat het immuunsysteem ziektes kan afweren, moet u uw baby elke dag melk geven. U kunt kiezen voor melk met LCPUFA-gehalte ( meervoudig onverzadigde vetzuren met lange keten ) evenals het gepatenteerde probioticum FOS : GOS 1:9.
LC PUFA is een omega-3 vetzuur dat een rol speelt bij het voorkomen van luchtwegaandoeningen bij kinderen en functioneert om de ontwikkeling van het immuunsysteem, de regulatie van het immuunsysteem en de immuunrespons van het lichaam op prikkels te optimaliseren.
Ondertussen is klinisch bewezen dat FOS:GOS 1:9 prebiotica het immuunsysteem ondersteunen tegen infecties op basis van meer dan 55 wetenschappelijke publicaties in meer dan 25 jaar onderzoek.
Geef de dosis melk volgens de aanbevolen leeftijd. Door deze melk te consumeren, kan het lichaam ziektekiemen voorkomen die ademhalingsproblemen veroorzaken, zoals griep en ARI bij kinderen.
2. Moedig kinderen aan om hun handen regelmatig te wassen
Virussen en bacteriën kunnen overal vandaan komen. Het kan aan de handen blijven kleven en zo in de luchtwegen terechtkomen. Probeer dus je handen 20 seconden te wassen met zeep en stromend water. Leer ze hoe ze hun handen op de juiste manier moeten wassen.
Vertel hem dat het belangrijk is om zijn handen te wassen na het spelen, na buiten zijn, als zijn handen vuil zijn, wanneer hij een zieke vriend ontmoet, en voor en na het eten.
3. Altijd actief
Laat het kind altijd fysiek actief zijn, zowel binnen als buiten. Moedig hem aan om elke dag aan lichaamsbeweging te doen. Lichaamsbeweging kan het immuunsysteem verbeteren en verschillende ziekten zoals griep en ARI bij kinderen voorkomen.
Fysieke activiteiten die kunnen worden gedaan, zoals zwemmen, hardlopen, fietsen, voetballen en andere.
4. Zorg voor voldoende slaap om griep en ARI bij kinderen te voorkomen
Moedig kinderen aan om voldoende te slapen. Gewoonlijk hebben kinderen 9-14 uur slaap per dag nodig, afhankelijk van hun leeftijd. Wanneer een kind slaapgebrek heeft, kan zijn immuunsysteem afnemen en wordt hij vatbaar voor ziekten.
Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaapt om griep en ARI bij onzeker weer te voorkomen. Voldoende slaap ondersteunt ook het immuunsysteem om goed te werken bij het afweren van virussen en bacteriën.
5. Eet gezond voedsel
Om ARI en griep te voorkomen, kun je verschillende kleuren groenten en fruit geven die verschillende voedingsstoffen bevatten, zodat kinderen meer geïnteresseerd zijn. Voedselinname zal een belangrijk effect hebben op het verhogen van het immuunsysteem van het kind.
Kies voedingsmiddelen die vitamine C en D bevatten. Beide kunnen het immuunsysteem van het lichaam helpen bij het bestrijden van infecties, bacteriën en virussen die ziekten veroorzaken.
6. Vermijd drukte om griep en ARI bij kinderen te voorkomen
Menigten vergemakkelijken de overdracht van ziekten van de ene persoon op de andere. Om de overdracht van deze ziekte tot een minimum te beperken, moet u een tijdje geen plaatsen zoals supermarkten of winkelcentra met kinderen bezoeken. Als u lichamelijke activiteit wilt doen, kunt u dit thuis doen of een plaats zoeken die niet te druk is.
7. Je hoeft geen eten te delen
Wist u dat de overdracht van luchtwegaandoeningen kan worden overgedragen via voedsel of drank. Geef kinderen daarom begrip dat het delen van eten of drinken kansen kan bieden voor ziektekiemen om het lichaam binnen te dringen.
Om griep en ARI bij kinderen af te weren, probeer te benadrukken en opnieuw te leren om geen eten, drinken of eetgerei te delen. Dit wordt gedaan om het kind te beschermen tegen ziekte.
Kom op, geef vanaf nu de beste bescherming voor het immuunsysteem van je kleintje en help zijn voeding te vervullen, vooral die met LCUPA (Omega-3 en 6) en FOS:GOS 1:9 prebiotica.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
