Inhoud van schoonheidsvitamines die goed zijn voor de gezichtshuid

Je kent waarschijnlijk al de drie beste basismanieren die een huid kunnen maken die altijd jeugdig is. Bescherm onder andere je huid tegen de straling van de zon, rook niet en eet gezond. Daarnaast zijn er ook verschillende soorten schoonheidsvitamines waarvan het gehalte goed is voor de gezondheid van de gezichtshuid. Wat zijn ze? Laten we eens kijken hieronder:

Verschillende soorten schoonheidsvitamines die goed zijn voor de gezichtshuid

1. Vitamine C, E en selenium

Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine C en E, en selenium, kunnen helpen om je huid extra te beschermen tegen beschadiging door de zon en het risico op huidkanker.

Het gehalte aan deze schoonheidsvitamine is zelfs op een rij gezet om zwarte vlekken en rimpels, die vaak worden gemarkeerd als tekenen van veroudering, te kunnen overwinnen. Terwijl de antioxidanten erin werken om het natuurlijke herstelproces van de huid te versnellen en verdere huidbeschadiging te voorkomen.

Op basis van de voedingsbehoeften (ADH) wordt aanbevolen om 1000-3.000 milligram vitamine C, 400 IE vitamine E (in de vorm van D-alfa-tocoferol) en 100-200 microgram selenium (l- selenomethionine). Dit wordt gedaan om optimale voordelen te krijgen, vooral voor de gezondheid van de huid.

2. Co-enzym Q10

Co-enzym Q10 is een natuurlijke antioxidant in het lichaam die de celgroei bevordert en beschermt tegen kanker. De afname van natuurlijke co-enzym Q10-spiegels die op oudere leeftijd optreedt, wordt vaak beschouwd als het gevolg van huidveroudering.

Uit een onderzoek bleek dat het aanbrengen van een crème met co-enzym Q10 op de gezichtshuid rimpels helpt verminderen. De meeste onderzoeken gebruikten doses van 0,3%.

3. Alfa-liponzuur

Alfa-liponzuur is een soort synthetische antioxidant in schoonheidsvitamines die vaak in crèmevorm wordt geproduceerd. Deze antioxidantfunctie helpt de huid te beschermen tegen beschadiging door de zon. Onderzoekers suggereren een dosis alfaliponzuur van maar liefst 3% - 5% in een paar dagen. U kunt de dosis verhogen tot eenmaal per dag als er een goede verbetering van uw huid is.

4. Retinezuur

Retinoïnezuur is de actieve vorm van vitamine A in de huid. Dit ingrediënt is de "koningin" in anti-aging huidverzorgingsproducten. Retinoïnezuurcrème werkt om rimpels, donkere vlekken en ruwe huid veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de zon te verbeteren.

In een studie gepubliceerd in het Journal of Dermatological Science, ontdekten onderzoekers dat behandeling met retinoïnezuur het elastische weefsel dat huidweefsel bij elkaar houdt, herstelt en rimpels vermindert.

Retinoïnezuur is verkrijgbaar in gels en crèmes, meestal eenmaal per dag. Terwijl dermatologen aanvankelijk dachten dat retinoïnezuur de huid gevoeliger maakte voor de zon, ontdekken ze nu dat het tegenovergestelde waar is. Retinoïnezuur kan de huid beschermen tegen ernstigere schade door de zon.

Te vaak aanbrengen van hoge doses retinoïnezuur kan ervoor zorgen dat de huid rood, erg droog en schilferig wordt. Het wordt aanbevolen om te beginnen met een lage dosis naar een dosis die past bij de behoeften van de huid.

5. Flavonoïden (uit groene thee en chocolade)

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het flavonoïdegehalte in groene thee of chocolade een sterke antioxidant is en de huid kan beschermen tegen kanker en ontstekingen. Uit een onderzoek bleek dat vrouwen die gedurende 3 maanden regelmatig warme chocolademelk dronken met hoge flavonoïdeconcentraties, een gladdere en zachtere huid hadden dan vrouwen die dezelfde dranken consumeerden maar met lage flavonoïdeconcentraties.

Toen ontdekte een andere studie dat vrouwen van wie de huid was ingesmeerd met groene thee-extract, beter beschermd waren tegen de effecten van blootstelling aan de zon. Hoewel het veelbelovend lijkt, is verder onderzoek nodig om te bewijzen of flavonoïden werken bij het bepalen van de juiste dosis.

6. Vitamine B

Vitamine B is een van de schoonheidsvitamines die erg belangrijk is voor cellen in het lichaam, inclusief huidcellen. Je kunt dit gemakkelijk krijgen in voedingsmiddelen zoals kip, eieren en volle granen. Gebrek aan B-vitamines kan een droge en jeukende huid veroorzaken. Onderzoek toont aan dat sommige B-vitamines betere resultaten geven wanneer ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found