Frisdrank is een van de meest gedronken dranken door veel mensen. In veel fastfoodrestaurants is frisdrank het juiste drankje bij je friet of hamburger. Het consumeren van te veel frisdranken kan echter blijkbaar leiden tot gewichtstoename en het risico op bepaalde ziekten verhogen. Daarom, om dit te verhelpen, brengen fabrikanten van frisdrankdranken een caloriearm frisdrankproduct uit, light frisdrank genaamd. Hij zei zelfs dat light frisdrank je kan helpen om af te vallen. Is het waar?
Light frisdrank helpt je om af te vallen, toch?
Light frisdrank is een koolzuurhoudende drank die minder calorieën bevat. Dit maakt light frisdrank waarschijnlijk beter dan gewone frisdrank. Het lagere caloriegehalte zorgt ervoor dat veel mensen aannemen dat deze drank geen gewichtstoename veroorzaakt, zoals gewone frisdranken.
In feite heeft een door de American Beverage Association gefinancierd onderzoek aangetoond dat mensen die light frisdrank consumeren binnen 12 weken meer gewicht kunnen verliezen (met 6 kg) dan mensen die het niet consumeren (slechts 4 kg). Onderzoekers leggen uit dat mensen die frisdrank drinken, beter in staat zijn om te gaan met gedragsveranderingen wanneer ze een dieet volgen om af te vallen.
Deze studie wordt echter op grote schaal tegengesproken door andere onderzoeken die stellen dat light frisdrank het lichaamsgewicht kan verhogen en het risico op bepaalde ziekten kan vergroten.
Ander onderzoek bewijst het tegendeel
Hoewel light frisdrank minder calorieën bevat, bevat het nog steeds kunstmatige zoetstoffen. Welnu, deze kunstmatige zoetstoffen kunnen ervoor zorgen dat u aankomt.
Veel studies koppelen kunstmatige zoetstoffen aan verhoogde eetlust. Een daarvan is onderzoek van Purdue University. Dit onderzoek bewijst dat kunstmatige zoetstoffen kunnen interfereren met het natuurlijke vermogen van het lichaam om calorieën uit voedsel te beoordelen en te reguleren.
De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen verwarrend zijn. Het lichaam wordt minder goed in staat om de energie te herkennen die aanwezig is in de zoete vloeistof die je lichaam binnenkomt. Dus als het lichaam voelt dat het niet genoeg calorieën heeft gekregen (ook al heeft het genoeg suiker gekregen), zal het lichaam je eetlust vergroten. Dit kan er dan voor zorgen dat je aankomt.
Een andere studie die meer dan 5000 volwassenen gedurende 7-8 jaar volgde, bewees ook dat frisdrank gewichtstoename kan veroorzaken. Hoe meer light frisdrank verbruikt, hoe meer gewichtstoename de deelnemers aan het onderzoek bereikten.
Effecten van frequent frisdrank drinken, naast gewichtstoename
Frisdrank wordt niet alleen geassocieerd met gewichtstoename, maar wordt ook veel geassocieerd met verschillende ziekten, zoals hartaandoeningen en diabetes. Onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Minnesota toonde aan dat het drinken van één blikje light frisdrank per dag verband hield met een 36% verhoogd risico op het metabool syndroom.
Metabool syndroom beschrijft een groep aandoeningen, namelijk hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hoog cholesterolgehalte en een grote middelomtrek. Dit kan vervolgens leiden tot een verhoogd risico op hartaandoeningen en diabetes.
Daarnaast wordt frisdrank ook in verband gebracht met een verhoogd risico op osteoporose, gebitsproblemen (zoals gaatjes), hoofdpijn veroorzaakt en zelfs in verband gebracht met het risico op depressie.
