Heeft u regelmatig migrainehoofdpijn? Als dat zo is, kan de migraine die u voelt misschien worden veroorzaakt door uw gewicht. Hoewel migrainehoofdpijn door verschillende dingen kan worden veroorzaakt, kan overgewicht een sterke trigger zijn voor migraine. Waarom kan overgewicht dan migraine veroorzaken?
Overgewicht kan migraine veroorzaken
Migraine wordt meestal gekenmerkt door pijn aan één kant van het hoofd. In ernstige gevallen wordt deze pijn vrij vaak ervaren of duurt het zelfs lang.
Een studie uitgevoerd door de American Academy of Neurology (AAN) vond dat migrainehoofdpijn daadwerkelijk kan worden beïnvloed door het gewicht van een persoon.
In het onderzoek namen de experts ongeveer 3.800 volwassenen mee waarvan bekend is dat ze een abnormale body mass index hebben en vaak zwaarlijvig zijn. Toen was ook bekend dat ongeveer 81% van de totale studiedeelnemers beweerde frequente migrainehoofdpijn te hebben.
Wat veroorzaakt zwaarlijvige mensen migrainehoofdpijn?
Uit onderzoek dat is gerapporteerd in het tijdschrift Neurology, stellen experts dat obesitas een van de triggers voor migraine bij iemand kan zijn. Dit is eigenlijk gerelateerd aan veranderingen in lichaamsfuncties wanneer een persoon zwaarlijvig is.
Een persoon met overgewicht zal natuurlijk heel wat dikke stapels hebben. Vet heeft het lichaam nodig, maar als het teveel lijkt op wat er gebeurt bij zwaarlijvige mensen, kan het een ontsteking in het lichaam veroorzaken.
Het overtollige vet zal dus je eigen immuunsysteem activeren om ontstekingen of ontstekingen in het lichaam te veroorzaken. Als gevolg van deze ontsteking ontstaan er verschillende gezondheidsproblemen, waaronder migraine.
Zelfs in verschillende onderzoeken wordt gesteld dat ontstekingen die door deze vetcellen worden veroorzaakt, ook op latere leeftijd chronische ziekten kunnen veroorzaken, zoals hart- en vaatziekten, beroerte en diabetes mellitus.
Hoe voorkom je migraine als je dik bent?
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om migrainehoofdpijn te voorkomen, waaronder:
- Overgewicht verminderen . Dit kan een manier zijn om te voorkomen dat uw migraine terugkomt.
- Kies voor gezond en voedzaam eten . Voedsel is een van de dingen waarmee u rekening moet houden als u een voorgeschiedenis van migraine heeft. Sommige soorten voedsel die u moet vermijden, zijn alcohol, bewerkte en verpakte voedingsmiddelen en dranken, kunstmatige zoetstoffen en kaas.
- Noteer elke migraine die verschijnt . Als je eenmaal aantekeningen hebt verzameld wanneer je hoofdpijn hebt, is het gemakkelijker voor je om erachter te komen wat de migraine veroorzaakt.
- Eet en rust regelmatig. Door een regelmatige en gezonde levensstijl te leiden, kunt u migraineaanvallen voorkomen.
- Vermijd overmatige stress . Als je je gestrest voelt, kun je dingen doen die je meer ontspannen maken, zoals yoga, meditatie of een hobby doen die je leuk vindt.
- Regelmatig sporten . Je moet nog regelmatig sporten, want dat is een van de sleutels tot een gezond leven. Maar wees voorzichtig met het soort inspannende oefeningen, omdat het je migraine kan veroorzaken.
