De verkeerde schoenen kunnen een negatieve invloed hebben op de gezondheid, met name de gezondheid van de voeten. Veel mensen realiseren zich niet dat het dragen van de verkeerde schoenen zichzelf kan schaden. Triviale problemen zoals het dragen van te goed passende schoenen, het kopen van schoenen in de ochtend, enzovoort, kunnen fataal uitpakken, zoals losse nagels. Hoe is het gebeurd? Laten we eens kijken naar de verschillende tekenen dat je de verkeerde schoenen draagt.
Hoe weet je of je de verkeerde schoenen draagt?
1. Je droeg dezelfde schoenen sinds de middelbare school
Na verloop van tijd zal de voetboog geleidelijk rechter worden, waardoor uw voet breder wordt. Volgens Katherine Dux, DPM, een podotherapeut, zullen de voeten van een persoon groter worden met de leeftijd. Laat uw voeten minstens één keer per jaar opmeten bij uw plaatselijke schoenenwinkel.
2. Tenen buigen aan het einde van de schoen
Er moet wat ruimte zijn tussen je voet en de teen van de schoen. En zorg ervoor dat je je tenen in de schoen kunt wiebelen. Houd er rekening mee dat je voeten gedurende de dag groter worden, bijvoorbeeld als een schoen 's ochtends past, wordt deze 's avonds wat strakker. Koop dus schoenen als je voeten het grootst zijn.
3. De zolen van je voeten doen pijn
Als je schoenen te groot zijn, of als ze je voet niet genoeg ondersteunen, zullen de spieren in de onderkant van je voet verstijven als je voet beweegt in een poging om de voetboog omhoog te houden. Dit kan leiden tot overbelastingsblessures, zoals fasciitis plantaris, waarbij de pees van de fascia plantaris die langs de onderkant van de voet, van de voet tot aan de hiel, chronisch ontstoken is.
4. U heeft een drukfractuur
Deze kleine breuken kunnen iedereen overkomen, maar worden soms ook in verband gebracht met de verkeerde schoen. Sommige mensen hebben problemen met de hielen en sommige met de voorvoet. Voor degenen die druk uitoefenen op de hiel, biedt de verkeerde schoen niet genoeg demping om schokken op te vangen, wat kan leiden tot drukbreuken, gewrichtsontsteking en andere verwondingen.
5. Je hebt tendinitis
Ontstoken pezen kunnen op meerdere plaatsen in de voet voorkomen, maar komen het meest voor aan de binnenkant van de enkel of aan de buitenrand van de voet. Het eerste geval wordt veroorzaakt doordat de teen naar binnen rolt, terwijl het tweede wordt veroorzaakt doordat de voetzool te veel steun geeft.
6. Je schoenzolen zijn al dun
Als u het trottoir of de weg kunt voelen van de schoenen die u draagt, betekent dit dat u schoenen draagt die niet meer voldoende ondersteuning bieden. Als u die schoenen 16 mijl per week draagt, moet u uw schoenen elke 9-12 maanden vervangen. Als u het twee keer zo ver gebruikt, moet u het ongeveer elke 4-6 maanden vervangen. Andere tekenen dat uw schoenen aan vervanging toe zijn, zijn wanneer ze gerimpeld aanvoelen of wanneer de zoom van de schoen uitzet wanneer u deze op een vlakke ondergrond plaatst.
7. Je hebt losse of gekneusde teennagels
Als de neus van de schoen te klein is, zet je veel druk op je tenen en kunnen je nagels zwart worden en zelfs afvallen. Om dit te voorkomen, moet u meer ruimte laten tussen de punt van uw langste teen en de voorkant van de schoen. Wees dus niet bang om je schoenmaat te vergroten.
Zes tips voor het kopen van een goed paar schoenen
Als je je realiseert dat je de verkeerde schoenen draagt, vervang dan je schoenen met de volgende tips voordat je ze koopt:
- Draag het soort sokken dat je vaak draagt bij het kopen van nieuwe schoenen. Dikke of dunne sokken kunnen de pasvorm van een schoen meer beïnvloeden dan je denkt.
- De breedte van de schoen is net zo belangrijk als de lengte, zorg er dus altijd voor dat de schoen in alle richtingen past.
- Koop schoenen 's nachts wanneer uw voeten vergroot zijn.
- Als je van een paar schoenen houdt die iets te groot zijn, probeer dan een binnenzool .
- Als je twee verschillende voetmaten hebt, kies dan de grootste voetmaat om schoenen te kiezen.
- Als je niet zeker bent van de pasvorm van een bepaald merk schoenen wanneer je online koopt, wees dan niet bang om er twee te kopen en plan er een terug te sturen. Op dit moment rekent het schoenenbedrijf bijna altijd te veel, dus retourneren is meestal gratis.
LEES OOK:
- Sportschoenen kiezen voor patiënten met knieartrose
- Oorzaken van een slechte voetgeur (en hoe er vanaf te komen)
- Verschillende soorten schoenen zijn slecht voor de gezondheid
