Sommige mensen kiezen ervoor om met een ventilator te slapen om hete lucht af te voeren en verkoeling te brengen. Helaas zijn er voor- en nadelen achter deze ene activiteit. Sommige mensen geloven zelfs dat slapen met een ventilator verschillende ziekten kan veroorzaken, waaronder verkoudheid.
Is het echter waar dat het ventilatoreffect zo slecht is voor de gezondheid? Dus, hoe slaap je comfortabel, degelijk en gezond met een ventilator? Bekijk de volledige recensie hieronder.
Klopt het dat fans slecht zijn voor de gezondheid?
Het nieuws dat in de gemeenschap circuleert, vermeldt dat het gebruik van een ventilator slecht kan zijn voor de gezondheid. Zeker als je de hele nacht met een ventilator slaapt.
Echter, dr. Len Horovitz, een longarts in het Lenox Hill Hospital, New York City, zegt dat dat niet helemaal waar is.
Hij verklaarde, zoals gerapporteerd door WordsSideKick.com, er is niets mis met slapen met een ventilator.
Toch vermeldt Horovits ook dat alles wat luchtbeweging veroorzaakt, inclusief ventilatoren, de mond en neusholtes kan uitdrogen.
Ventilatoren kunnen ook stof verspreiden, wat hinderlijk kan zijn voor mensen met allergieën.
De verspreide lucht kan je sinussen irriteren, waardoor je meer pijn krijgt.
Als u met andere mensen slaapt, loopt u mogelijk een groter risico om uw ziekte op hen over te dragen.
Tips om veilig te slapen met een ventilator
De slaapkwaliteit wordt beïnvloed door de lucht in je bed. De National Sleep Foundation stelt dat je bed op een koele temperatuur moet staan, tussen 15℃-19 ℃ .
Een goede luchtcirculatie is ook belangrijk om te zorgen voor comfort in uw slaap. Een bed dat te warm of te koud is, kan de kwaliteit van uw slaap verstoren.
Om het risico van het gebruik van een ventilator tijdens de slaap te voorkomen, kunt u mogelijk de volgende tips doen:
Houd afstand
Als je met een ventilator slaapt, zorg er dan voor dat deze niet te dicht bij je lichaam staat. Op die manier raakt de wind die zich vanuit de ventilator verspreidt niet direct je lichaam of gezicht.
Gebruik een luchtfilter
Gebruik een luchtfilter in je slaapkamer met een ventilator om het risico op stofallergieën of andere dingen te verminderen.
Was regelmatig je neus
Als je regelmatig met een ventilator slaapt, is het belangrijk om je neus of neusspoeling regelmatig te wassen om je sinussen schoon te houden.
Het kan ook helpen bij droge, verstopte neusgangen en andere neusproblemen.
Andere tips
Naast ervoor te zorgen dat je kamertemperatuur koel blijft, kun je ook de volgende dingen doen zodat je tot de ochtend kunt slapen met de ventilator aan.
- Discipline met bedtijd
- Doe ontspannende activiteiten voor het slapengaan
- Als je moeite hebt met slapen, slaap dan niet overdag
- Regelmatige lichaamsbeweging
- Slaap met een comfortabele matras en kussens
- Vermijd fel licht
- Vermijd 's avonds alcohol, sigaretten en zware maaltijden
- Als je niet kunt slapen, ga dan naar een andere kamer en doe activiteiten tot je moe wordt
- Bel uw arts als u nog steeds moeite heeft met slapen
