Lichaamsbeweging kan een gezond lichaam maken, het risico op stress verminderen en de vruchtbaarheid verhogen. Er wordt echter gezegd dat overmatige lichaamsbeweging het risico loopt moeilijk zwanger te worden. Hoe kan te veel lichaamsbeweging het moeilijk maken om zwanger te worden? Kijk dan eens naar de uitleg hieronder.
De reden waarom de meeste sporten het voor vrouwen moeilijk maken om zwanger te worden
Een studie uitgevoerd door The American Society for Reproductive Medicine, onderzocht meer dan 3.000 vrouwen van 18 tot 40 jaar die hunkeren naar zwangerschap.
Voorheen werd de vrouwen gevraagd naar hun wekelijkse trainingsroutine, hoeveel uur ze aan lichaamsbeweging deden en de verschillende soorten oefeningen die ze deden.
De resultaten toonden aan dat deelnemers die regelmatig aan lichaamsbeweging deden, maar onder het normale gewicht zaten, er gemiddeld langer over deden om zwanger te worden. Dit is waar in vergelijking met vrouwen die sporten maar een gezonde gewichtsbalans hebben.
Bovendien meldt PreconceptionWeekly.com ook dat extreme lichaamsbeweging de zwangerschap kan verstoren door de ovulatie te remmen of de implantatie van een bevruchte eicel te verstoren.
Volgens een rapport op de website kan te veel of te weinig vet in het lichaam hormonale onbalans veroorzaken, omdat ongeveer 30% van het oestrogeenhormoon van het vrouwelijk lichaam wordt geproduceerd uit vetcellen.
Daarom kan het handhaven van een gezond gewicht vrouwen helpen hun hormonale balans te behouden, wat ook het bevruchtingsproces kan versnellen.
Hoe zit het dan met de vruchtbaarheid van mannen die te vaak sporten?
Dan is het hetzelfde met vrouwen, ongeveer 40% van de mannen die vooral sporten, wordt bedreigd met impotentie, waardoor het voor hun partners moeilijk wordt om zwanger te worden.
Volgens Christina Spaccavento, een sekstherapeut uit Australië, kan overmatige lichaamsbeweging de cortisolspiegel verhogen en de testosteronspiegel verlagen. De twee kunnen, wanneer ze worden gecombineerd, bekend staan als de krachtigste stressoren voor mannen.
Een van de sporten die nogal riskant is voor het ervaren van impotentie, is fietsen. Volgens Vinod Nargund, een urologische chirurg in het St. Bartholomew's Hospital in Londen, ligt je gewicht bij het fietsen volledig op de billen.
Op de billen bevindt zich een lichaamsdeel dat het perineum wordt genoemd en bestaat uit zenuwen en slagaders die de vitale organen van bloed voorzien.
Helaas zijn fietsstoeltjes over het algemeen klein, hard, smal en steken ze aan de uiteinden naar voren uit. Hierdoor wordt het perineum gecomprimeerd en kan het de vitale organen niet van bloed voorzien en loopt het risico zenuwweefsel te beschadigen als gevolg van overmatige druk.
Een verminderde bloedtoevoer naar de geslachtsorganen en aandoeningen van het zenuwstelsel kunnen impotentie veroorzaken, wat ook de kans op zwangerschap van een man kan verminderen.
Zijn er oefentips om de vruchtbaarheid niet te verstoren?
Lichaamsbeweging is in feite zeer gunstig voor het lichaam omdat het ovulatie- en menstruatieproblemen bij vrouwen kan behandelen en lanceren.
Het wordt echter ten zeerste aanbevolen voor vrouwen die zwanger willen worden om niet te veel sporten te doen die het moeilijk kunnen maken om zwanger te worden en toch een ideaal lichaamsgewicht te behouden.
Wat mannen betreft, zoals hierboven uitgelegd, kan te veel lichaamsbeweging de testosteronniveaus in het lichaam zelfs verlagen. Ontsnap ook niet dat het hormoon cortisol kan verschijnen en stress kan veroorzaken.
Nou, voor wie van fietsen houdt, betekent niet dat je helemaal moet stoppen met fietsen. Tips, probeer af en toe op te staan en je billen op te tillen tijdens het fietsen, dit kan helpen om de doorbloeding van je vitale organen te herstellen. Zo minimaliseer je in ieder geval het risico op impotentie.
