Energiedrankjes kunnen je hart opgewonden maken, is het normaal of niet?

Je zult het zeker heel gemakkelijk vinden om energiedrankjes aka . te vinden energiedrank bij de dichtstbijzijnde winkels. Meestal wordt deze drank gebruikt als steunpilaar voor mannen om het uithoudingsvermogen te vergroten en het herstel te versnellen wanneer het lichaam moe wordt. Na het drinken voelt u echter vaak uw hart snel kloppen, oftewel ineens bonzen. Dus, is dit normaal? Hier is de uitleg.

Energiedrankjes laten het hart kloppen, is dat normaal?

De meeste energiedrankjes bevatten cafeïne, taurine, guaran en verschillende andere stimulerende middelen. Welnu, de inhoud van deze stoffen maakt je lichaam frisser, energieker en vol uithoudingsvermogen. Het maakt de hersenen ook meer gefocust en alerter op de omgeving.

Hoewel het er gunstig uitziet, realiseer je je misschien niet dat dit soort drank veel gevaren voor het lichaam blijkt te hebben. Vooral het cafeïnegehalte.

In vergelijking met een kopje koffie bevatten energiedrankjes 5 keer meer cafeïne. Sterker nog, alleen al het drinken van een kopje koffie doet je hart soms sneller kloppen. Stel je voor dat je 5 kopjes koffie tegelijk drinkt, het effect zal zeker veel erger zijn dan dat.

Cafeïne wordt veilig verklaard als het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd, bijvoorbeeld in een glas thee of koffie. Is het cafeïnegehalte echter meer dan 400 milligram (mg), dan kan dit gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.

Niet alleen interfereren met het zenuwstelsel van het lichaam, te veel cafeïne maakt ook uw hartslag abnormaal. Het hart klopt snel en onregelmatig. In medische termen wordt deze aandoening een aritmie genoemd.

Hoe kan dat?

Een cardioloog aan de University of North Carolina Health Care in de Verenigde Staten, Kevin R. Campbell, MD, onthult dat een bonzend hart veroorzaakt door het drinken van energiedrankjes niet zomaar een gewoon bonzend gevoel is. Indien onbehandeld, kan deze aandoening echter leiden tot hartaanvallen, beroertes en zelfs levensbedreigende aandoeningen.

Het duurt niet lang voordat de energiedrank in de bloedbaan terechtkomt. In slechts ongeveer 15-45 minuten na het nuttigen van een energiedrank zullen uw bloeddruk en hartslag beginnen te stijgen.

Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift The Annals of Pharmacotherapy in 2009 zou de gemiddelde persoon die energiedrankjes dronk een verhoging van de hartslag van 5-7 slagen per minuut ervaren.

Naast cafeïne kan ook het taurinegehalte in energiedrankjes het hart belasten. Taurine bevat zwavel en eiwitten die, wanneer ze zich in het lichaam ophopen, het moeilijk maken voor de nieren om ze te filteren.

Hoe meer taurine in het lichaam, hoe meer calcium zich ophoopt in het hart. Als gevolg hiervan wordt uw hartslag onregelmatig en kan dit een hartaanval veroorzaken, zelfs plotselinge hartdood.plotselinge hartdood).

Wat is de veilige limiet voor het drinken van energiedrankjes op een dag?

Normaal klopt het hart in rust 60-100 keer per minuut. Als uw hartslag versnelt tot meer dan 100 slagen per minuut, kunt u het drinken van energiedrankjes het beste een tijdje vermijden. Vooral als u een hartaandoening of hoge bloeddruk heeft (hypertensie).

Kijk voordat je energiedrankjes drinkt eerst naar het cafeïnegehalte dat op de verpakking staat vermeld. De meeste energiedrankjes bevatten 120-200 mg cafeïne, maar sommige zijn zo hoog als 300-500 mg per blikje.

Helaas vermelden niet alle energiedrankjes de hoeveelheid cafeïne op de verpakking. In feite moet u uw cafeïne-inname beperken tot wel 400 mg per dag om veilig te zijn voor het lichaam.

Als oplossing kun je energiedrankjes vervangen door water om uitdroging te voorkomen. In plaats van het lichaam fris te maken, zorgen cafeïnehoudende dranken ervoor dat je veel water verliest.

Naast het voorkomen van uitdroging, kan drinkwater ook helpen bij het wegspoelen van giftige stoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt. Drink daarom na het sporten meer water zodat het lichaam gezond en fit blijft.

Als uw hart onregelmatig bonkt en gepaard gaat met overmatige angst, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found