Tuinieren is een van de activiteiten die vaak worden geïdentificeerd met de hobby's van ouders. Wees dus niet verbaasd als sommige jongeren tegenwoordig denken dat deze activiteiten taboe zijn. Sommigen denken zelfs dat landbouw een saaie en achterhaalde bezigheid is. De redenen zijn divers, ofwel omdat ze geen tijd hebben, lui zijn om vies te worden, niet de artistieke geest hebben om planten te rangschikken, of omdat ze bang zijn voor insectenbeten. In feite kan tuinieren een effectief middel zijn om stress te verminderen en je meer ontspannen te maken, weet je!
Waarom is tuinieren goed voor de geestelijke gezondheid?
Tim Lang, PhD, hoogleraar voedselbeleid aan de City University London, zegt dat regelmatig direct contact met planten, dieren en de natuurlijke omgeving iemands fysieke gezondheid en mentaal welzijn kan verbeteren. Daarom kan tuinieren, zowel voor kinderen als voor volwassenen, een alternatief zijn om met lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen om te gaan.
Hier zijn enkele van de voordelen van het doen van tuinactiviteiten die u moet weten.
1. Maak jezelf geduldiger
Hilda Burke, een psychotherapeut, zei dat wat tuinieren anders en uniek maakt van andere activiteiten zoals naaien of taarten maken, is dat deze activiteiten de mens indirect met de aarde verbinden. De grond aanraken, iets planten, geduldig wachten op de resultaten en de zaden verzorgen, zal waardevolle lessen opleveren voor het persoonlijke leven.
Welnu, dit is wat ervoor zorgt dat mensen die van tuinieren houden iemand worden die geduldig, liefdevol, verantwoordelijk is en goed voor zichzelf kan zorgen.
2. Dicht bij de natuur
Het valt niet te ontkennen dat landbouw je in direct contact met de natuur brengt. De bodem, planten, water, lucht, natuurgeluiden en al het andere dat je aanraakt, zal je verbinden met andere levende wezens. Tuinieren kan je eraan herinneren dat je niet het enige centrum van het universum bent. Daarom is tuinieren een goede manier om te leren voor je medemensen te zorgen en ze te respecteren.
Daarnaast is deze activiteit ook een manier om waardering voor natuurlijke wonderen te ontwikkelen. Wees dus niet verbaasd als veel mensen beweren deze activiteit te doen als een manier om te mediteren over wat ze tot nu toe hebben gedaan en bereikt. Welnu, dit is wat een persoon eraan herinnert om altijd dankbaar te zijn en medeschepselen die in de natuur leven te respecteren.
3. Sportfaciliteiten en verfrissing van de geest
In principe zal tuinieren je aanmoedigen om te sporten en meer tijd buitenshuis door te brengen. Want activiteiten als planten wieden, bemesten, water geven en de tuin schoonmaken houden je in beweging en hebben een hoge concentratie. Hoewel het er vermoeiend uitziet, is dit zeker goed voor je, toch?
Naast het elimineren van verveling en verveling thuis, zal deze activiteit je ook actief maken terwijl je frisse lucht inademt en de omgeving beter leert kennen. Onthoud dat wat goed is voor het lichaam, ook een effect heeft op je geest. Dus niet alleen gezond, tuinieren kan ook een plek zijn om je geest op te frissen die misschien ingewikkeld is.
4. Geheugen verscherpen
Behalve dat het een vorm van beweging is die goed is voor je lichaam, kan tuinieren ook een hersenoefening zijn. Dit is gebaseerd op de resultaten van een studie gepubliceerd in het Journal of Alzheimer's Disease.
Wetenschappers hebben ontdekt dat het kweken en verzorgen van planten in de tuin een krachtige manier is om de cognitieve gezondheid te behouden, het hersenvolume te vergroten en het risico op de ziekte van Alzheimer tot 50 procent te verminderen. Dit komt omdat tuinieren naast lichamelijke activiteit ook een hoge concentratie vereist.
5. Goedkoop en gemakkelijk
Sommige mensen denken misschien dat als je wilt tuinieren, je een groot stuk land nodig hebt. Dat is echter niet het geval. Onthoud dat alles klein begint. U hoeft dus niet te twijfelen of lastig te vallen. Een hangende pot of meerdere potten met opvallend groen op de vensterbank kunnen je ook elke keer opvrolijken als je ze ziet.
Heb je geen geld om een pot te kopen? Maak je geen zorgen, je kunt nog steeds andere materialen gebruiken die in je huis beschikbaar zijn, zoals gebruikte blikjes, drinkflessen en andere items die thuis niet meer worden gebruikt.
