Als uw kind al in de categorie zwaarlijvigheid valt, is dit een teken dat u de levensstijl van uw kleintje moet veranderen. De reden, obesitas verhoogt het risico van kinderen die worden blootgesteld aan verschillende gezondheidsproblemen, zoals diabetes tot hartaandoeningen. Om kinderen gezond te houden, mag je niet meer alleen eten serveren. Het dieet van zwaarlijvige kinderen moet echt worden gehandhaafd, zodat hun gewicht niet blijft toenemen. U hoeft niet in de war te zijn, ik zal het dieet van zwaarlijvige kinderen uitleggen dat moet worden toegepast vanaf het kind met de diagnose obesitas.
Wanneer is een kind zwaarlijvig?
Voordat u veranderingen in het voedingspatroon doorvoert, moet u van tevoren de grenzen van zwaarlijvigheid bij schoolgaande kinderen kennen. U kunt de drie classificaties gebruiken die worden gebruikt door het Center for Disease Control and Prevention (CDC) 2000, International Obesity Task Force (IOTF) 2006 of World Health Organization (WHO) 2006.
Ik zal een voorbeeld geven van hoe de voedingsstatus van obesitas kan worden bepaald met behulp van de curve van de CDC uit 2000 met de volgende formule:
Het werkelijke gewicht van het kind wordt gedeeld door het ideale gewicht op basis van lengte vermenigvuldigd met 100 procent
(werkelijk gewicht/ideaal gewicht x 100%)
- Als het resultaat 110-120 procent is, valt het kind in de categorie overgewicht (overgewicht).
- Als het resultaat meer dan 120 procent is, wordt het kind geclassificeerd als zwaarlijvig.
Deze methode is vrij ingewikkeld en vereist precisie. De reden is dat om de ideale BB zelf te bepalen speciale berekeningen moeten worden gedaan. Daarom moet u hulp vragen aan een kinderarts of klinische voedingsdeskundige om het te beoordelen.
Wat gebeurt er als kinderen onzorgvuldig mogen eten?
Je kunt de effecten die optreden als zwaarlijvige kinderen onvoorzichtig blijven eten niet onderschatten. Veel risico's op gezondheidsproblemen die uw baby kunnen aanvallen, zoals:
- Verhoogde bloeddruk en cholesterol die de functie van het hart en de bloedvaten verstoren.
- Verminderde glucosetolerantie, insulineresistentie en diabetes.
- Luchtwegobstructie tijdens de slaap (obstructieve slaapapneu) en astma.
- Aandoeningen van gewrichten en spieren.
- Vette lever, galstenen, tot ziekte gastro-oesofageale reflux (GERD).
- Huidproblemen zoals vatbaar voor schimmelinfecties en overmatige acne.
- Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS).
- Psychische stoornissen zoals het zich terugtrekken uit de omgeving, angstproblemen, tot depressie.
Obesitas kinderdieet dat moet worden geïmplementeerd
Om het dieet van zwaarlijvige kinderen toe te passen, verdeel ik het in twee categorieën, namelijk degenen die worden aanbevolen en die moeten worden vermeden. Hier zijn de details.
Aanbevolen dieet
Het dieet dat moet worden toegepast op zwaarlijvige kinderen is als volgt:
- Evenwichtige calorie-inname volgens de behoeften van kinderen. Raadpleeg een klinische voedingsdeskundige om de juiste dosis te krijgen.
- Eet regelmatig, dat wil zeggen drie grote maaltijden en twee tussendoortjes per dag.
- Pas een gezond en voedingsrijk dieet toe, zoals groenten, fruit en volkorenproducten die elke dag worden gevarieerd.
- Implementeer de gewoonte van het drinken van water dat altijd wordt gegeven tussen grote maaltijden en snacks.
- Eet vetarme eiwitten uit verschillende bronnen.
- Eet magere of vetvrije zuivelproducten.
Eetpatronen die vermeden moeten worden
Niet alleen door het aanbevolen dieet toe te passen, moet je ook letten op wat moet worden vermeden, namelijk:
- Voedingsmiddelen rijk aan verzadigd vet en transvet.
- Fast food (junk food) en instantfood.
- Voedingsmiddelen en dranken bevatten veel calorieën en suiker.
- Verpakte dranken en frisdranken.
Kunnen zwaarlijvige kinderen op dieet?
Dieet voor zwaarlijvige kinderen is oké zolang het onder toezicht van een arts is. In principe zijn er drie dingen waarmee rekening moet worden gehouden in de voeding van zwaarlijvige kinderen. Ten eerste door het juiste dieet toe te passen, ten tweede door de juiste lichamelijke activiteit aan te bieden en ten derde om het gedrag van kinderen te veranderen door van ouders een rolmodel te maken. Het doel is om gewichtstoename te voorkomen door een optimale groei en ontwikkeling te behouden.
Het dieet kan worden gedaan door geplande maaltijden te blijven verstrekken, met details van drie grote maaltijden en twee snacks. Wat echter anders is, is de selectie van voedingsmiddelen die minder calorieën bevatten en gezonder zijn.
Om dieettherapie bij zwaarlijvige kinderen succesvol te laten zijn, moeten kinderen worden ondersteund door degenen die het dichtst bij hen staan. Zodat het dieet niet alleen door het kind wordt uitgevoerd, maar ook ouders, familieleden, vrienden en ook leraren op school betrekt om succes te behalen. Ouders vertellen hun kinderen dus niet alleen gezond te eten of te bewegen, maar het hele gezin past het ook toe.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
