Valt uw gewicht binnen het normale bereik? Als je zwanger wilt worden, is gewicht iets waar je je op moet voorbereiden. Een normaal gewicht vóór de zwangerschap kan uw kansen op een gezonde zwangerschap vergroten. Als u echter overgewicht of ondergewicht had voordat u zwanger werd, kunnen er complicaties optreden tijdens de zwangerschap. Dit is niet alleen slecht voor u, maar ook voor uw aanstaande baby.
Het belang van gewicht voor de zwangerschap
Het is niet alleen slecht voor je zwangerschap, je gewicht van voor de zwangerschap kan ook je vruchtbaarheid beïnvloeden. Volgens de National Institutes of Health kan ondergewicht, overgewicht of obesitas het risico op onvruchtbaarheid vergroten.
Uw gewicht vóór de zwangerschap bepaalt ook hoeveel gewicht u tijdens de zwangerschap moet aankomen om een gezonde zwangerschap te hebben. Als u mager was voordat u zwanger werd, betekent dit dat u tijdens de zwangerschap meer zult moeten aankomen. Dit is echter niet eenvoudig, vooral niet als u tijdens de zwangerschap problemen ervaart, zoals ochtendmisselijkheid of hyperemesis gravidarum.
Daarom is het raadzaam om je lichaam van tevoren voor te bereiden voordat je zwanger wordt, zodat je meer kans hebt op een gezonde zwangerschap. Een daarvan is door uw normale gewicht te krijgen. Er wordt gezegd dat u een normaal gewicht heeft als u een Body Mass Index (BMI) van 18,5-24.9 heeft.
Wat als je een dun lichaam hebt tijdens de zwangerschap?
Als u voor de zwangerschap onder- of ondergewicht heeft, is de kans groter dat u tijdens de zwangerschap dun blijft. Ondergewicht tijdens de zwangerschap kan zeker invloed hebben op je zwangerschap. Als u ondergewicht had toen u zwanger werd of als het u niet lukte om voldoende aan te komen tijdens uw zwangerschap, loopt u een groter risico op een vroeggeboorte en een foetus die kleiner is dan uw zwangerschapsduur ( klein voor zwangerschapsduur/ SGA ). Uiteindelijk zul je bevallen van een baby met een laag geboortegewicht (LBW).
Dit kan de baby in een aantal problemen brengen. LBW kan het risico van uw baby om na de geboorte te overlijden vergroten. Een onderzoek uit 2013 van de University of Maryland School of Public Health toonde aan dat vrouwen die tijdens de zwangerschap niet genoeg aankwamen, een groter risico hadden om hun baby in het eerste levensjaar te verliezen. Deze studie onderzoekt de relatie tussen maternale gewichtstoename tijdens de zwangerschap, maternale BMI voor de zwangerschap en tijdens de zwangerschap, en zuigelingensterfte.
Niet alleen dat, LBW-baby's kunnen ook het risico op voedings- en ontwikkelingsproblemen in hun vroege leven vergroten. Dit kan vervolgens de gezondheidsrisico's op volwassen leeftijd verhogen, zoals obesitas, diabetes en hartaandoeningen. Hoe kleiner het gewicht van de geboren baby, hoe groter de kans dat de baby op latere leeftijd gezondheidsproblemen krijgt.
Wat te doen als je voor de zwangerschap een dun lichaam hebt?
Het enige wat u hoeft te doen is uw gewicht te verhogen totdat het een normaal gewicht heeft bereikt (controleer met behulp van BMI) voordat u zwanger wordt. Dit kan door uw voedselinname te verhogen, uiteraard door aandacht te besteden aan uitgebalanceerde voedzame voedingsmiddelen.
Als u al zwanger bent maar nog steeds ondergewicht heeft, moet u proberen om tijdens de zwangerschap meer aan te komen. Dit helpt verschillende complicaties te voorkomen die het gevolg kunnen zijn van ondergewicht tijdens de zwangerschap. Als u voor de zwangerschap ondergewicht had (BMI lager dan 18,5), zou u tijdens de zwangerschap 13-18 kg moeten aankomen.
