Veel mensen zijn bereid om te roken om af te vallen. Dit komt omdat ze zeggen dat roken je mager maakt. Is dit echter waar of kan roken u juist doen aankomen?
Kan roken je echt mager maken?
Je gewicht wordt bepaald door de balans tussen calorie-inname en de hoeveelheid verbruikte energie. Wanneer de niveaus in evenwicht zijn, wordt het lichaamsgewicht ideaal.
Een van de bijwerkingen van roken is een verminderde eetlust. Dat is wat de oorzaak kan zijn van het gewichtsverlies van rokers, zodat ze er dunner uitzien.
In plaats van te snacken en te eten kiezen veel mensen er bewust voor om te roken. Op die manier is de ontvangen calorie-inname lager dan bij mensen die niet roken.
Toch, als iemand die rookt nog steeds niet de portie of calorie-inname van voedsel vermindert, maakt de gewoonte je misschien niet dun.
Het probleem is, hoeveel van het effect van nicotine in sigaretten om de eetlust te onderdrukken verschilt in het lichaam van elke persoon.
De relatie tussen roken en afvallen
Rookgewoonten worden niet alleen vaak geassocieerd met gewichtsverlies om een dun effect te creëren, maar ook met gewichtstoename.
Dit gebeurt omdat roken het werk van hormonen in het lichaam kan verstoren, inclusief hormonen die de eetlust en het metabolisme reguleren.
Bekijk hieronder duidelijker de relatie tussen rookgewoonten en gewichtsveranderingen.
Roken kan de stofwisseling van het lichaam verhogen
De gewoonte om te roken kan je stofwisseling versnellen, zodat het lichaam sneller calorieën kan verbranden.
Dit is wat het idee kan creëren dat roken je dun kan maken door af te vallen.
logboek Klinische farmacologie en therapie stelt dat nicotine werkt als een middel tegen obesitas dat het energieverbruik kan verhogen door het metabolische werksysteem in de hersenen te beïnvloeden.
Roken kan de eetlust onderdrukken
Nicotine, het hoofdbestanddeel van sigaretten, kan de afgifte van de hormonen noradrenaline, dopamine en serotonine door het centrale zenuwstelsel verhogen.
Deze hormonen kunnen de eetlust onderdrukken en de stofwisseling verhogen. Het kan automatisch afvallen.
Toch, dagboek Klinische farmacologie en therapie vermeldt ook dat het effect van nicotine op deze hormonen ook de eetlust kan verhogen en het metabolisme kan verlagen.
Daarom vermeldt het tijdschrift dat de relatie tussen nicotine en de afgifte van hormonen door het centrale zenuwstelsel ingewikkeld is.
De twee bovenstaande dingen kunnen het antwoord zijn op de reden waarom in een aantal onderzoeken is vastgesteld dat mensen die roken doorgaans een lagere BMI-score (ideale gewichtsindex) hebben dan mensen die niet roken.
Roken is echter geen aanbevolen dieet of afslankmethode als je je droomlichaamsvorm wilt krijgen.
De gezondheidsrisico's van roken zijn het immers niet waard om een paar kilo kwijt te raken op de weegschaal.
Roken kan ook het gewicht verhogen
In plaats van je dun te maken, kan roken er zelfs voor zorgen dat je aankomt. Hoe kan dat?
Onderzoek gepubliceerd in Plos One blijkt dat zware rokers vatbaarder zijn voor obesitas of overgewicht.
Een reden kan zijn dat roken uw smaakzin in uw mond kan verstoren.
Als gevolg hiervan kun je tijdens het eten of drinken niet meer genieten van de smaak van eten zoals voorheen. Je zult in de verleiding komen om kruiden toe te voegen, zoals suiker.
In feite zullen overtollige suikerniveaus worden opgeslagen als vetreserves in het lichaam. Hierdoor zul je aankomen.
Bovendien hebben een aantal onderzoeken aangetoond dat rokers de neiging hebben om te snakken naar vet voedsel dat veel calorieën bevat, zoals gefrituurd voedsel en junkfood..
Daarnaast is er een feit dat veel rokers een gebrek aan lichaamsbeweging en gebrek aan voeding uit groenten en fruit hebben. Deze dingen maken een roker uiteindelijk vatbaar voor overgewicht.
Denk nog eens goed na als je wilt roken om af te vallen. Bovendien is het niet gegarandeerd dat roken je dun maakt, je gewicht kan er zelfs door toenemen.
U kunt zich beter concentreren op een gezondere levensstijl die veiliger is.
Er zijn veel andere gezonde manieren om uw ideale gewicht te bereiken, bijvoorbeeld door te stoppen met roken, te sporten, een gezond dieet te volgen en voldoende slaap te krijgen.
