Er zijn verschillende soorten sporten die door kinderen kunnen worden beoefend, waaronder badminton. Deze sport kan op het erf worden gespeeld met eenvoudige apparatuur, namelijk shuttles en rackets. Naast het voeden van het lichaam zijn er nog andere voordelen die kunnen worden behaald met badminton voor kinderen. Wat zijn de voordelen van badminton voor kinderen?
De voordelen van badminton voor kinderen
1. Zorg voor een gezond lichaam
Door badminton te spelen moeten kinderen bewegen, of het nu gaat om springen of pareren. Deze beweging kan de lichamelijke conditie van het kind versterken zodat deze uitstekend blijft. Daarnaast kan de beweging in badminton ook de longen versterken en een afname van de zuurstofopname voorkomen omdat het de ademhalingscapaciteit en efficiëntie verhoogt.
Door fysieke activiteiten als deze te doen, vermijdt uw kind verschillende risico's op ziekte, zoals:
- Hartziekte. Deze fysieke activiteit kan de hartspier versterken en de hoeveelheid cholesterol en schadelijke vetten in het bloed verminderen.
- Hartaanvallen en beroertes, deze fysieke activiteit kan de flexibiliteit van de bloedvatwanden vergroten en de bloeddruk helpen verlagen.
- Suikerziekte. Deze fysieke activiteit voorkomt de ophoping van suiker in het bloed door het als energie te gebruiken. Bovendien kan deze sport het gewicht onder controle houden, zodat kinderen zwaarlijvigheid vermijden.
Springen of vasthouden van beenbewegingen en handbewegingen om te pareren, kan ook botten versterken, spierkracht en flexibiliteit in de quadriceps, kuiten, hamstrings, armspieren, rugspieren en kernspieren vergroten.
Badminton houdt het lichaam actief, waardoor de mobiliteit van het lichaam wordt vergroot. Badmintonbewegingen kunnen de gewrichten van een kind smeren, waardoor artritis, osteoporose en andere ontstekingsaandoeningen worden voorkomen. Elke beweging kan de reflexen en snelheid van het kind verbeteren in het omgaan met tegenstanders.
2. Verbeter sociale vaardigheden
Door badminton te spelen, zullen de sociale interacties van kinderen met hun vrienden toenemen. Als kinderen lid worden van een club, ontwikkelen ze natuurlijk hun communicatieve vaardigheden. Deelnemen aan een badmintonspel of -wedstrijd kan het zelfvertrouwen van een kind vergroten om te winnen.
Bovendien zorgt het spelen van badminton ervoor dat kinderen een competitieve houding hebben en leren om overwinning of nederlaag in elk spel te accepteren. In feite kan het ook een activiteit zijn om hun talenten en interesses in de sportwereld te ontwikkelen.
3. Zorg voor geestelijke gezondheid
Veel mensen melden van Health Fitness Revolution dat ze zich ontspannen en gelukkig voelen nadat ze hebben gesport. Volgens één theorie kan lichaamsbeweging bèta-endorfines vrijmaken, natuurlijke stoffen in het lichaam die honderden keren krachtiger zijn dan morfine.
Een andere theorie suggereert dat lichaamsbeweging het hormoon serotonine in het centrale zenuwstelsel kan verhogen, wat resulteert in gevoelens van plezier, verhoogde eetlust en verminderde stress. Bovendien kan het repareren: humeur en slaapcomfort als het regelmatig wordt gedaan.
Badminton, als een soort pleziersport, biedt ook deze voordelen. Natuurlijk stimuleert dit indirect de ontwikkeling van het kind.
Op welke leeftijd moeten kinderen badminton gaan spelen?
Volgens Badminton Information is er geen bepaling over de juiste leeftijd voor kinderen om te beginnen met badmintonnen. Gewoonlijk zullen kinderen hun interesse in badminton gaan bepalen aan de hand van lichamelijke opvoeding of buitenschoolse activiteiten op school.
Het op jonge leeftijd introduceren van sporten, waaronder badminton, is echter heel goed om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen. In Indonesië zijn er badmintonclubs die voor kinderen van 4 tot 5 jaar lessen openen.
Ook al ken je de vele voordelen van badminton voor kinderen al, je moet goed opletten en kinderen begeleiden bij het spelen van dit spel. De reden is dat alle soorten sporten, inclusief badminton, blessures kunnen veroorzaken. Zorg dan ook voor apparatuur zoals kleine handdoeken om zweet af te vegen en voldoende drinkwater om het lichaam gehydrateerd te houden.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
