Enkele voordelen van vasten zijn dat het helpt om gewicht te verliezen en van verslavingen af te komen door het verlangen om ongezond voedsel te eten te verminderen. Vasten is naar verluidt ook nuttig als detox voor het lichaam, klopt dat?
Hoe werkt vasten om het lichaam te ontgiften?
Velen geloven dat vasten het lichaam de mogelijkheid biedt om schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen.
Tijdens het vasten komt het lichaam in een fase van ketose. Ketose treedt op wanneer het lichaam geen koolhydraten meer heeft om energie te verbranden, zodat het uiteindelijk vet als brandstof gaat gebruiken.
Vet is waar het lichaam veel gifstoffen opslaat die worden geabsorbeerd uit de verschillende geconsumeerde voedingsmiddelen. Het verbranden van vet is wat gifstoffen uit het lichaam verwijdert.
Maar helaas is er geen specifiek onderzoeksbewijs dat de effecten aantoont van vasten om het lichaam te ontgiften. Eigenlijk heeft het lichaam al zijn eigen mechanisme om gifstoffen op te ruimen.
De lever als natuurlijk ontgiftingscentrum, bijgestaan door de longen, de dikke darm, de nieren en de huid, heeft heel goed gewerkt bij het beschermen van het lichaam tegen gifstoffen.
Vasten heeft geen significante invloed op de hoeveelheid gifstoffen die door het lichaam worden uitgescheiden.
Hoe werkt het lichaam bij het ontgiften?
Bron: Longevity Wellness Worldwide Het lichaam heeft twee hoofdwegen voor het elimineren van schadelijke stoffen. De eerste is het immuunweefsel in het darmkanaal, de tweede is de enzymen die in de lever aanwezig zijn.
De darm kan ongeveer 70% van de totale antistoffen produceren die een rol spelen bij de bescherming van het lichaam tegen ziekten. Later zullen deze antilichamen zich hechten aan voedsel dat de darm binnenkomt om bacteriën, toxines en virussen te bestrijden die worden vervoerd.
Schadelijke stoffen die niet in het ontgiftingssysteem in de darm kunnen worden geklaard, worden naar de lever gestuurd. De lever kent twee fasen van ontgifting, namelijk het voorkomen van schade aan het lichaam door de aard van het gif te veranderen in neutraal, waarna stoffen die neutraal zijn geworden of minder gif bevatten, worden omgezet in verbindingen zodat ze via urine en ontlasting kunnen worden uitgescheiden.
Tijdens het vasten kan het vermogen om het lichaam te ontgiften zelfs verminderd zijn, omdat vasten de neiging heeft om minder te eten dan normaal.
Ondertussen is een van de belangrijkste factoren voor een soepele ontgifting voeding die wordt vervuld.
Vasten kan de grondstoffen van het lichaam elimineren, zoals calorieën, eiwitten en bepaalde mineralen die nodig zijn om antilichamen te produceren. Hierdoor voel je je ook zwakker tijdens het vasten.
Behoud het vermogen van het lichaam om te ontgiften van gifstoffen
Bron: Silver Cuisine Blog Om het ontgiftingsproces van het lichaam te ondersteunen, heeft u geen speciaal dieet of aanvullende supplementen nodig. Er zijn echter enkele dingen die u kunt doen om zijn capaciteiten te behouden.
- Genoeg slaap. Zolang je slaapt, vindt het proces van ontgifting van gifstoffen plaats in het lichaam. Slaap helpt het lichaam om zich te ontdoen van onnodige stoffen na een dag accumulatie.
- Drink water. Niet alleen ontgifting, water helpt de spijsvertering te verbeteren en de opname van voedingsstoffen te verbeteren.
- Verminder uw inname van suiker, zout en instantvoedsel.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Antioxidanten kunnen de lichaamscellen beschermen tegen moleculen die schade kunnen veroorzaken die vrije radicalen worden genoemd.
- Word actiever door te sporten of activiteiten te doen waardoor u meer gaat bewegen.
